Wersja do druku
Witam wszystkich :*
mam na imię Karola,większość mnie pewnie pamieta ..
kiedyś --> maala17 .
teraz --> karolka18.
minęło troszkę czasu od mojej ostatniej wizyty !
i wiele się zmieniło ... o wiele za dużo !
waga przede wszystkim !!!!!!!! :(:(:(:(:(:(
było 62-63 kg ... i narzekałam .
teraz jest 70 kg i co ?
zamiast zajadać ten problem,postanowiłam z nim walczyć !
wygram ? mam nadzieję ...
wiele razy odchodziłam,poddawałam się ... nie chcę,aby tak było i tym razem ...
pozdrawiam :*
Teraz na pewno się uda! Trzymam kciuki. Damy radę! :)
dziękuję dyla66 :)
już pózno jest , więc jutro na spokojnie napiszę postanowienia, co do diety :)
ojj, wime, ciężko będzie ... ale jakoś trzeba działać :)
jak miałam siłę,aby tyle jeeeeeeść, to muszę mieć siłę aby teraz z ty walczyć :D
pozdrawiam cieplutkooo :*
No więc tak ... trzeba zabrać się za napisanie diety :)
szczerze próbowałam wielu "ułożonych" diet .. i nic nie dały :/
albo to ja szybko kończyłam,a jeśli nawet schudłam to kg zaraz wracały ...
od dzisiaj wprowadzam po prostu kilka zmian w swoim zywieniu ..
ograniczenie :
-słodycze !!! wrr :D
-białe pieczywo
-ziemniaki
-fast food
Postaram się używać mniej soli do potraw :P hmm , no i oczywiście mniej cukru ;)
Zacznę jeść więcej warzyw ...
niestety nie od samej diety człek schudnie,więc przydałyby się ćw :D
Ćwiczenia :
-codziennie rano i wieczorkiem po 30 brzuszków
-3 razy w tygodniu ćwiczenia a'lla Fitness -> 1 godz
-dużo spacerków
heeh to chyba narazie tyle :D
a właśnie, mam 161 cm wzrostu .. 18 lat ... i nadwagę :P
pozdrawiam :*
hehe :P jakbym czytała swoje posty... też tu kiedyś byłam...mając 65kg.. aż przytyłam do 84 :p i dopeiro wtedy tu wróciłam :P na całego...
dobra ide w wasze ślady xD
abanas im nas więcej tym lepiej :D
daaamy radę :D
jestem po sniadanku dzisiaj, jajecznicaa i ogórek , no doobra , zgroza --. chlebek biały !
nie mam narazie innego,jutro kupuję WASĘ oczywiśćie,
ale zaraz mykam do nauki, potem ćwiczooonka :D
może spacerek jakiś ? :P
ćwiczonka to dobry pomysł :) może kup sobie płytę z ćwiczeniami z shapem zajebista jest :)
o dzięki za pomysł :*
a pewnie,że kupię :D
każdy ruch teraz dla mnie jest ważny ... moim głównym problemem jest brzuch i boczki !!!
reszta ciała jest ok :P ehh , jeszcze nie moge uwierzyć jak mało minęło czasu ... a ja tak przytyłam .. i nawet tego nie zauwazyłam :/:/:/
jadłam,jadłam i jaaadłam ... chleb,słodycze ... OMG !!!!! ;O
kurcze .. mam rozstepy .. od nadwagi, boję się,że mogą być wiekszę .. jeśli schudnę ..?
moje obawy są dobre .. ? czy zle myślę :P:P:P
ja przytyłam w niecałe 10miesięcy ponad 20kg...też zrobiły mi się roztępy...schudłam 10kg i nic się nie dzieję więc się nie martw...u mnie głównie nogi są problemem