120Lubią to
LinkBack URL
O LinkBack
Nowy wątek, nowa walka o zdrowie i figurę!
Cześć dziewczyny,
na forum jestem od 4 lat, ale w międzyczasie zaszłam w ciążę i moje poprzednie efekty odchudzania poszły w cholerę gdy przybrałam 25kg, a zostało mi po urodzeniu synka 15-16kg nadwagi....
Od listopada 2013 staram się zmienić sposób odżywiania, ale przez święta popuściłam sobie pasa i zamiast waga spadać jak wcześniej to stanęła w miejscu na 103kg :/ Docelowo chciałabym ważyć w przedziale 65-70 kg i wierzę, że tym razem mi się to uda!
Chciałabym schudnąć dla własnego zdrowia, by nie odziedziczyć cukrzycy, oraz by nie pogarszać sytuacji moich stawów, a i jak się uda to może drugie dziecko - tylko wtedy będę się już ściśle pilnowała :]
Do wieczora chcę sobie wymyślić kilka podstawowych zasad, którymi będę się kierowała w moim odchudzaniu i także w życiu, bo nie chcę stosować diety, chcę zmienić swój styl życia i odżywiania na zdrowszy, chcę czegoś długotrwałego!
Zapraszam każdą z Was, która chce zmienić siebie i zacząć nowe lepsze życie będąc lżejszą o nadbagaż fizyczny i psychiczny
Moje nowe zasady odżywiania:
1. Jeść zdrowe jak najmniej przetworzone produkty i potrawy
2. Jeść więcej warzyw i owoców
3. Przestać jeść słodycze (ewentualnie te wg dietetycznych przepisów i domowej/własnej roboty)
4. Koniec z błędnym "wynagradzaniem się" zakazanymi/niezdrowymi produktami
5. Pić więcej wody, nawet w postaci herbat
6. Porzucam pieczywo, ewentualnie raz na jakiś czas spożyję pumpernikiel - albo sama zacznę je piec
7. Ograniczenie lub wykluczenie spożycia makaronów z białej mąki
8. Zaprzestanie jedzenia po 19/20
9. Zwiększenie spożycia kaszy, ze względu na jej dobry wpływ na organizm
10. Zacznę prowadzić aktywny tryb życia (więcej ruchu mniej siedzenia)
11. Ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu, i minimum 4 posiłki dziennie
Myślę że na razie tyle wystarczy jak coś się zmieni to dopiszę
czy ty kiedys na dukanie nie byłaś bo tak mi się coś kojarzy...może mylę sie...
Zamieszczone przez onlyforme
