Ćwiczenia w domu

[Laura_Palmer]

Czy ćwiczycie w domu?
Jeżeli tak, to jakie ćwiczenia wykonujecie?

[Raiqa85]

Ja ćwiczęw domu robie ćwiczenia 8min abs, ale ze swoją ilością powtórek..wczoraj troszkę sobie pozmieniałamć i pracowałam nad tym z czym mam najwięcej problemów..teraz już potrafię wyczuć na co działa poszczególne ćwiczenie i modyfikuję je sobie troszeczkę

[edek54]

znalazłam opis ćwiczen w książce Dukana i od wczoraj ćwiczę ,są to dwa ćwiczenia i powtórki ja zaczęłam od 10x mam zamiar dojść do 100x

[Laura_Palmer]

Czy któraś z Was próbowała hula hop?
Jakie efekty?
Warto kupić? Bo się właśnie nad tym zastanawiam...

[red_tea]

Czy któraś z Was próbowała hula hop?
Jakie efekty?
Warto kupić? Bo się właśnie nad tym zastanawiam...

WARTO! WARTO WARTO!!! I gorąco Cię do tego namawiam!!! Ja dostałam od mojego M. takie sportowe z wypustkami (40 zł na allegro), kręcę codziennie przez 20-30 min i efekty są powalające - w pierwszym tygodniu zleciało mi 5 cm w talii!! A od 01.02. ogółem mam na minusie już 10 cm. Koleżanka mojej mamy z pracy też kręci i też widać efekty! Na początku trzeba się pomęczyć, żeby nauczyć się kręcić w obie strony,ale potem to możesz nawet godzinę kręcić bez przerwy oglądając TV

ja jeszcze robię tak:

- rowerek (15-20 km)
- "pupki" - leżę na plecach i podnoszę bioderka zaciskając pośladki i kładę rozluźniając je (x100)
- brzuszki (100 albo 8 min abs)
-boczki - leżę na boku i podnoszę jedną nogę do góry, zginam, prostuję, kładę x 100

a od 01.04. planuję jeszcze bieganie

[sarahaha]

Ja jak na razie to rower i brzuszki, chyba poszukam hula hop bo wiem ze kiedys w domu było skoro takie niezle efekty daje, poza tym staram sie nie używać windy, wychodzić na dłuższe spacery, ostatnio nawet odkurzanie polubiłam (co zawsze było dla mnie męczące) bo wiem że sporo kcal się traci

[Raiqa85]

ja odkurzając panele to raczej się nie namęczę, ale też polubiłam odkurzanie

red_tea zaintrygowałaś mnie tym hula hop

[sarahaha]

Ja mam w pokojach dywany i.... psa z długą sierścią :P także odkurzanie co 2-3 dni musowe , z ciekawości sprawdzę ile się traci kcal

[Raiqa85]

psa też mam i te kudły wszędzie się miotały zwłaszcza ostatnio jak robiło się cieplej:/

[Laura_Palmer]

red_tea wielkie dzięki! :-)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Takie właśnie mi się spodobało. Jest dosyć drogie dlatego trochę się zastanawiam, ale po Twojej rekomendacji chyba się skusze. :-)