Witam mam na imię Piotr , mam 20 lat
Przed przejściem na dietę ważyłem ponad 150 kilo!.
przy wzroście 190+...
Postanowiłem wsiąść się do roboty w listopadzie (3 lub 4)
Wszedłem na dietę dukana... lecz dużo osób przestrzegało mnie że ta dieta jest nie zdrowa...
Więc po około 10 dniach przeszedłem na modyfikację dukana + własne przepisy...
Żadnego sportu nie uprawiam, nie ćwiczę ( muszę zacząć).
Aktualnie ważę 119-120 kilo...
Ale brak mi pomysłów na konkretną dietę, raczej sam gotuję...
Proszę Was o porady , konkretnych diet...
Aktualnie moje posiłki wyglądają np wczoraj:
śniadanie - kawa , jogurt z ziarnami men
2 śniadanie (w szkole) - ciasteczka Lu Go! (4 sztuki)
obiad - zupka chińska ...
Kolacji raczej nie jadam , ewentualnie owoc,warzywo + coca cola light lub woda...

Mam zamiar stracić kolejne kilogramy... i osiągnąć wynik na wadze 2 cyfrowy...
90-99...

Pozdrawiam!