Koktajle własnej roboty na redukcji.

[Tiffka]

Witajcie, jestem na redukcji, aktualnie udało mi się zrzucić 9kg w 6 tyg.
Jednak pojawiły się u mnie pewne wątpliwości, otóż 'koktajle własnej roboty'. Obecnie po siłowni, pozwalam sobie na koktajl który składa się z ok 200ml napoju sojowego/mleka, ok. 3/4 łyżki kurkumy oraz ok. 0,5 łyżki miodu spadziowego. Dlaczego taki skład ? Miód sprawia, że w zupełności odechciało mi się słodkiego, co uważam za wielki plus, poza tym wskazane jest trochę 'słodyczy' po wysiłku fizycznym. Z kolei właściwości kurkumy odkryłam mniej więcej w połowie okresu mojej diety, uważam tę przyprawę za istny cud na ziemi.
Oczywiście na taką szklaneczkę koktajlu pozwalam sobie po posiłku, który jest w moim jadłospisie najcięższy. Czy jest to zdrowe, czy tylko mydlę sobie oczy?

[Essencee]

Ja pije koktajle bo uwielbiam tylko ze owocowe i kiedys pilam je na kolacje bo tak mi dietetyczka poradzila i ladnie chudlam, wiec ja koktajle uwazam za lekkie i zdrowe

A na jakiej diecie jestes? Bo ladny wynik w 6tyg. Gratuluje

[Tiffka]

Zeszłam z 75, na 66 kg. Dietę sama sobie opracowałam na podstawie obserwacji własnego organizmu oraz na wzgląd na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (w/t/b). Jem mniej kalorii niż pragnie tego organizm i przede wszystkim mniej węgli (zwłaszcza tych niezdrowych). Czasami bombarduję organizm czymś niezdrowym oczywiście w granicach rozsądku, by mógł się napocić i przy tym nie przyhamować metabolizmu. Wszystko co zielone stało się moim przyjacielem, a fundamentem woda mineralna i 4-6 posiłków dziennie . Wyeliminowałam ziemniaki, makarony, pieczywo jem bardzo sporadycznie, rano przekąszam chrupkie. Odstawiłam słodycze, smażone potrawy (jeżeli już koniecznie coś chcę usmażyć to na oleju rzepakowym). Ustaliłam własny plan treningowy 3/4 razy w tyg z racji, że mam pracę fizyczną.
Teraz chciałabym znaleźć zamiennik mleka dla mojego koktajlu, bo z tego co mi wiadomo, na tego rodzaju redukcji, mleko nie jest zbytnio wskazana . Być może przekonam się do wody.

[mala36]

hej! nie zna, się na koktajlach, ale też je lubię i cenię! kurkumę też z wielką chęcią stosuję i uważam, że to świetna i niedoceniona przyprawa! wierzę w jej właściwości zdrowotne

[Tiffka]

Miałam przyjemność poznać bardzo wiele osób ze wschodu, zawsze się dziwiłam : dlaczego Ci ludzie tak rzadko chorują? Zapytałam więc o to szefa, który pochodzi z Azji. Zaczął mnie wprowadzać w świat przypraw i naturalnych składników, które uodporniają jak i są niezawodne przy stosowaniu diety. Od czasu, kiedy stosuję się do jego rad nie mam problemu z organizmem, funkcjonuje jak należy, dostaje ile powinien i nie musi być wspomagany różnego rodzaju tabletkami z witaminami czy odżywkami.