Co myslicie o tej diecie???

[Alitia]

Witam serdecznie wszystkich!Mam na imię Alicja i mam takie pytanko dotyczące diety,pomóżcie mi troszkę i napiszcie co o tej diecie myślicie:-)!!!Z góry dziękuję i pozdrawiam!!!


DIETA 90 DNIOWA

Dieta trwa 90 dni. Można w tym czasie schudnąć 18 do 25 kg.

Podstawowe zasady:

1. Dzień zaczynamy od wypicia 1 szklanki letniej wody. Może być z odrobiną miodu.
2. Na śniadanie przez 90 dni jemy tylko owoce. Najlepiej surowe, jeśli to możliwe, ze skórką.
3. Każdego dnia wypijamy 2 l. wody niegazowanej.
4. Ostatni posiłek jemy o godz. 20:00. Nawet jeśli nie jesteś głodna, zjedz odrobinę dania z obiadu.
5. Żadnego alkoholu.
6. Kawa bez cukru (może być słodzik).
7. Soki owocowe i warzywne liczą się jako posiłek.
8. Dieta składa się z cyklu 4 dniowego: DZIEŃ PROTEINOWY, DZIEŃ SKROBIOWY, DZIEŃ WĘGLOWODANOWY, DZIEŃ WITAMINOWY (OWOCOWY)

DZIEŃ PROTEINOWY:

Na śniadanie owoce (2 jabłka, gruszki, pomarańcze, miseczka jagód itp.)
Obiad: gotowane lub duszone mięso bez tłuszczu (kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, ryba). Zamiast mięsa można zjeść 2 jaja lub kawałek sera. Produkty mleczne wliczamy do proteinowych (białka) wiec dopuszczalne jest jedzenie ich tylko tego dnia.
Jako dodatek można tego dnia jeść sałatki z surowych warzyw, kromkę chleba (najlepiej razowego) i 3 dl. czystego rosołu koniecznie na końcu posiłku. Zupa może być zrobiona z kostki rosołowej.
Nie kombinuj różnych rodzajów protein (mięso i jaja, czy mięso i ser).
Kolacja: to samo co na obiad, ale połowę porcji i bez chleba i zupy.


DZIEŃ SKROBIOWY:

Na śniadanie owoce (2 jabłka, gruszki, pomarańcze, miseczka jagód itp.)
Obiad: groch, fasole, soje, ryż, ziemniaki, kasza jęczmienna, gryczana, warzywa gotowane i surowe jak kalafior, cukinia, kapusta. Gotowane lub duszone z niewielką ilością tłuszczu roślinnego.
Jako dodatek można tego dnia jeść sałatki z surowych warzyw, kromkę chleba (najlepiej razowego) i 3 dl. czystego rosołu z warzywnej kostki rosołowej.
Kolacja: to samo co na obiad, ale połowę porcji i bez chleba i zupy.


DZIEŃ WĘGLOWODANOWY:

Na śniadanie owoce (2 jabłka, gruszki, pomarańcze, miseczka jagód itp.)
Obiad: makarony z przyprawami lub sosem pomidorowym i grzybami, pizza bez dodatków z sosem pomidorowym i przyprawami lub inne pieczywo słone, naleśniki bez jajka i mleka, mielone kasze, kuskus.
Kolacja: kawałek tortu lub 3 mniejsze ciastka, lub 3 gałki lodów i obowiązkowo jeden rzadek gorzkiej czekolady.

DZIEŃ OWOCOWY:

Tego dnia jemy owoce cały dzień. Możemy zjeść 5 posiłków. Dopuszczalne są też owoce suszone, nasionka np. słonecznika, migdały itp., soki owocowe i warzywne, kompoty, pieczone owoce, zupy owocowe, tarte owoce. Można je dosłodzić słodzikiem.


DZIEŃ WODY:

Raz w miesiącu , każdy 29-ty dzień to dzień wody. Następuje po dniu owocowym. Tego dnia pijemy tylko wodę niegazowaną.


Ważymy się raz w miesiącu. Najlepiej po dniu wody. Zapisz sobie ciężar ciała, obwód w talii i bioder. Możesz też zrobić sobie zdjęcie na pamiątkę.

Kolejne 3 miesiące nie powinnaś stosować diety, ale nadal jedz owoce na śniadanie, a ostatni posiłek przed 20:00. Powinnaś wtedy schudnąć jeszcze do 3 kg i unikniesz efektu jojo.

[marzenagorgon]

mnie ta dieta bardzo sie podoba bo nie trzeba rezygnowac calkowicie z chleba,ziemniakow,makaronow.
Powaznie zaczne sie zastanawiac nad jeej zastosowaniem.
a czy ktos probowal juz tej diety??
I jaki sa efekty??
Pozdrawiam

[anna1999]

Ja stosowała dietę polegającą na mniej jedz, i schudłam 46 kilogramów a jeśli chcesz schudnąć ta radziłabym ci w ogóle zrezygnować z chleba ziemniaków makaronów tłustych mięs,słodyczy, serów żółtych bo dieta to zmiana nawyków żywienia na całe życie a nie na okres diety to nauczenie się zdrowego jedzenia a ta dieta 90 dni skończy się a ty dalej wrócisz do swojego chlebka ziemniaczków słodyczy bo nie odzwyczaisz na tej diecie organizmu od tych produktów.

[Alitia]

Marzenko,dieta jest wyprobowana i skuteczna ,dostalam ja od kolezanki ktora sciesle trzymajac sie regol schudla 17 kilo w 3 miesiace,jakby tego bylo malo rozeszla sie wiesc o tej diecie u mnie w pracy ,a ze pracuje w fabryce to wyobraz co sie dzialo jak wszystkie babki zaczely ja stosowac!!!!! Dodam jeszcze ze daly rade i efekty byly widoczne.


Zdaje sobie sprawe z tego ze ta dieta nie zmienia nawykow zywieniowych i szybki spadek wagi nie jest dobry dla organizmu!!!!!
Pozdrawiam!!

[marzenagorgon]

chyba sie skusze na ta diete tak smacznie wyglada.W 3 miesiace 17 kilo to wspanialy wynik ja tez tak chce )
Moze i ta dieta nie zmienia nawykow zywieniowych ale jak widac jest skuteczna.
Po schudnieciu i tak trzeba sie pilnowac do konca zycia.
Wiec uwazam ze warto sprobowac.
Ja jak narazie nie mam okreslonej diety,ograniczylam sobie jedzonko,stram sie nie jesc weglowodanow za duzo oraz nie jem po 18.
Jak narazie spadlam 1 kg w 2 tygodnie,uwazam ze nie jest to duzo ale zawsze cos a samopoczucie tez lepsze.
Najwazniejsze za sa pierwsze efekty a zwlaszcza czuje po spodniach.
Jednak musze sie bardziej zmotywowac i przejsc na diete mieszana.
Slyszlam ze tak jest latwiej

[Alitia]

Pewnie Marzenko zawsze można spróbować,ja jak na razie jestem na diecie 1000 ckal, i powolutku ale do przodu.......Daj znać czy się na nią zdecydujesz!!!Pozdrawiam i trzymam kciuki mocniutko!!!!!

[jaworska80anna]

no witam moje panie.....hm...dietka calkiem calkiem....ja bylam na diecie kopenhaskiej....bylo ciezko ale spadlo mi tylko 5 kg...teraz stosuje diete mz....jezdze codziennie na stacjonarnym rowerku 40 min, molestuje moj brzusio. narazie waga stoi...ale moze skusze sie na ta diete 90-cio dniowa....tylko musze sie do tego psychicznie przygotowac....piszcie efekty...moze zaczniemy razem?
pozdrawiam

[anieska09]

Jako całkiem nowa powiem tak: chyba wypróbuję

[kima317]

myślę że tez spróbuję
pozdrawiam

[Milenka88]

Hej dziewczynki. A ja mam jedno pytanie teraz. Czy ten 4dniowy cykl dietyroteinowej, skrobiowej, weglowodanowej i owocowejpo prostu sie powtarza tak? A i trzebabyloby wyliczyc to ze po diecie owocowej jest ten dzien wody. A co z cwiczeniemi? Nie jest tu nic na ten temat napisale ale wydaje mi sie ze pupke bedzie trzeba podniesc z tzw fotela...Teraz jestem na 1200kcal ale jestem ZA. Chce sprobowac tej dietki razem z wami...