Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: Mam pytanie.prosze pomozcie.

  1. #1
    yoosta jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    26-01-2009
    Mieszka w
    Stockholm
    Posty
    4

    Exclamation Mam pytanie.prosze pomozcie.

    Co prawda dlugo mnie tu nie bylo i porzucialam prowadzenie swojego profilu na tej stronce,a szkoda...Jednak mysle,ze da sie to jeszcze nadrobic.Postanowilam liczyc kalorie,ale mam z tym problem.Nie wiem np.ile gram ma 1 kromka chleba,1 plasterek wedliny czy sera.Wpisalam tak ,,na oko'',ale nie mam pojecia,na ile moje przypuszczenia sa zgodne z prawda.Bardzo Was prosze,jesli mozecie to mi pomozcie,podzielcie sie ze mna informacjami na ten temat.

  2. #2
    LadyWax Guest

    Domyślnie Odp: Mam pytanie.prosze pomozcie.

    kiedys sie troche tym ineteresowalam,a wiec dziele sie swoimi materialami...
    OWOCE:
    1 jabłko = 100g
    1 plasterek ananasa = 90g
    1 banan = 180g
    1 brzoskwinia = 100g
    1 gtapefruit = 340g
    1 gruszka = 120g
    1 pomarańcz = 130g
    3 śliwki = 80g

    WARZYWA:
    2 marchewki = 100g
    1 ziemniak = 65g

    INNE:
    1 bułka = 50g
    chleb pszenny (kromka) = 25g
    chleb przenno-żytni (kromka) = 45g
    chleb graham (kromka) = 45g
    cielęcina chuda (kawałek: dł. -10cm, szer. -8cm, grub. -1cm) = 100g
    wołowina chuda (kawałek: dł. -10cm, szer. -8cm, grub. -1cm) = 100g
    6 plasterków kiełbasy szynkowej = 100g
    1 jajko = 80g

    Przeliczniki miar i wag to coś, co może się przydać każdemu. Trzeba jednak pamiętać o tym, że są one wyłącznie orientacyjne. W tabeli na dole przyjmuje się, że szklanka to 220ml, a łyżka i łyżeczka oznaczają płaską łyżkę i płaską łyżeczkę.

    Miary i wagi produktów mogą jednak ulegać zmianie. Zależy to w dużym stopniu od pochodzenia produktu, zawartości wody, kształtu. Wiadomo, że agrest, jagody, jerzyny i inne owoce mogą być różnej wielkości, wilgotna mąka będzie cięższe od suchej, a o mierzeniu i ważeniu makaronu nawet nie ma co marzyć.
    Dlatego pamiętajmy, że tabele wagowe mogą ułatwić przygotowywanie posiłków, ale nie należy też im ślepo wierzyć.

    Łyżka - płaska łyżka do zupy o pojemności około 15 ml.

    Łyżeczka - płaska łyżeczka do herbaty o pojemności około 5ml.


    Produkt Szklanka Łyżka Łyżeczka

    agrest 200g - -
    bób 200g - -
    bułka tarta 150g 9g 5g
    cukier kryształ 180g 12g 7g
    cukier puder 160g 10g 5g
    dżem 300g 18g 9g
    fasola biała 200g - -
    groch 250g - -
    jagody 150g - -
    jeżyny 150g - -
    kasza gryczana 250g 17g 10g
    kasza manna 150g 9g 5g
    kasza perłowa 180g 12g 7g
    kakao 120g 8g 4g
    kawa mielona 130g 8g 4g
    keczup 250g 16g 8g
    majonez 190g 12g 6g
    mak 160g 10g 5g
    maliny 150g - -
    masło, margaryna 250g 15g 5g
    mąka krupczatka 170g 10g 5g
    mąka poznańska 160g 10g 5g
    mąka ziemniaczana 180g 12g 7g
    migdały 170g - -
    miód 250g 15g 5g
    mleko 250g 17g 9g
    mleko w proszku 120g 8g 4g
    ocet 230g 16g 8g
    olej 200g 14g 7g
    płatki owsiane 90g 6g 3g
    porzeczki 150g - -
    Proszek do pieczenia - 10g 3g
    Przecier pomidorowy - 15g 5g
    ryż 230g 14g 8g
    rodzynki 150g - -
    smalec 240g 15g 5g
    soczewica 200g - -
    sól 300g 20g 11g
    spirytus 190g 13g 6g
    śmietana 270g 18g 9g
    Starty żółty ser 125g 8g 3g
    twaróg 340g 25g 12g
    wiórki kokosowe - 10g 5g
    woda 220g 15g 7g

    Tu zamieszczam dodatkowe linki z przelicznikiem miar i wag

    [[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    [[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    [[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    I jeszcze coś :

    Wagi i objętości (napełnione łyzki i wyrównane):

    Miara Objętość Odpowienik
    1 szklanka 250 ml 16 łyżek
    1/2 szklanki 125 ml 8 łyżek
    1/3 szklanki 83 ml 5 łyżek
    1/4 szklanki 63 ml 4 łyżki
    1 łyżka 15 ml 3 łyżeczki
    1 łyżeczka 5 ml

    Miary zagraniczne:

    miara waga
    dl 100 ml
    cup 225 g
    oz 28 g

    i znalazlam to czego sama szukalam bardzo dlugo,moze tez sie przyda

    *Płatki owsiane górskie - 130g, w 100g - białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany strawne 69,3g, kalorie 211
    *Musli własnej roboty - 125g, w 100g - białko 10g, tłuszcze 10g, węglowodany strawne 55g, kalorie 350
    *Pestki z dyni - 155g, w 100g - białko 24,5g, tłuszcze 45,8g, węglowodany strawne 12,7g, kalorie 561
    *Płatki kukurydziane - 40g, w 100g - białko 6,9g, tłuszcze 2,5g, węglowodany strawne 77g, kalorie 358
    *Orzechy włoskie - 120g, w 100g - białko 16g, tłuszcze 60,3g, węglowodany strawne 11,5g, kalorie 650
    *Słonecznik łuskany - 160g, w 100g - białko 24,4g, tłuszcze 43,7g, węglowodany strawne 18,6g, kalorie 565,5
    *Siemię lniane - 200g, w 100g - białko 19,5g, tłuszcze 34g, węglowodany strawne 6,4g, kalorie 410
    *Otręby pszenne - 120g, w 100g - białko 17g, tłuszcze 4,9g, węglowodany strawne 20,7g, kalorie 195
    *Rodzynki - 185g, w 100g - białko 2,3g, tłuszcze 0,5g, węglowodany strawne 64,7g, kalorie 273
    *Kus kus - 210g, w 100g - białko 12,5g, tłuszcze 0,65g, węglowodany strawne 73g, kalorie 350
    *Kasza gryczana - 200g, w 100g - białko 12,6g, tłuszcze 3,1g, węglowodany strawne 63,5g, kalorie 331,5
    *Kasza jęczmienna - 210g, w 100g - białko 6,9g, tłuszcze 2,2g, węglowodany strawne 68,8g, kalorie 332
    *Ryż - 200g, w 100g - białko 6,7g, tłuszcze 0,7g, węglowodany strawne 76,5g, kalorie 340
    *Mąka - 150g, w 100g - białko 9,2g, tłuszcze 1,2g, węglowodany strawne 72,3g, kalorie 367
    *Cukier - 235g, w 100g - białko 0g, tłuszcze 0g, węglowodany strawne 100g, kalorie 400
    *Kakao - 110g, w 100g - białko 18,2g, tłuszcze 21,7g, węglowodany strawne 44,9g, kalorie 313
    *Makaron świderki z mąki razowej - 110g, w 100g - białko 11g, tłuszcze 2,5g, węglowodany strawne 74g, kalorie 362,5
    *Makaron 2 jajeczny z mąki zwykłej - 95g, w 100g - białko 11,5g, tłuszcze 2,6g, węglowodany strawne 74,7g, kalorie 328
    *Bułka tarta - 130g
    *Sól - 315g

    Produkty ważone osobno:

    -Plasterek szynki z piersi kurczaka (10cm na 10cm, chudo krojona) - 20g, w 100g - białko 21,2g, tłuszcze 1,2g, węglowodany strawne 0,2g, kalorie 98
    -Plasterek sera żółtego (12cm na 10cm, chudo krojony) - 20g, w 100g - białko 27,9g, tłuszcze 22,9g, węglowodany strawne 0,1g, kalorie 319
    -Jajko (średnie) - 60g, w 100g białko 12,5g, tłuszcze 9,7g, węglowodany strawne 0,6g, kalorie 140. Białko jaja kurzego w 100g - białko 10,9g, tłuszcze 0,2g, węglowodany strawne 0,7g, kalorie 48. Żółtko jaja kurzego w 100g - białko 15,5g, tłuszcze 28,2g, węglowodany strawne 0,3g, kalorie 317. Średnie jajko (ok. 60g) - białko 8g, tłuszcze 6,4g, węglowodany strawne 0,4g, kalorie 91
    -Chleb razowy pełnoziarnisty (waga 50g) (9cm na 13cm, grubość 1cm), w 100g produktu - białko 5,5g, tłuszcze 1,7g, węglowodany strawne 46g, kalorie 217
    -Oliwa z oliwek/olej lniany - łyżka ok. 10g, łyżeczka ok. 5g
    Ostatnio edytowane przez LadyWax ; 24-07-2009 o 11:09

  3. #3
    yoosta jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    26-01-2009
    Mieszka w
    Stockholm
    Posty
    4

    Smile Odp: Mam pytanie.prosze pomozcie.

    Wlasnie o takie informacje mi chodziloWielkie dzieki.

  4. #4
    MaybeOna jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    29-12-2008
    Mieszka w
    poznań
    Posty
    1,840

    Domyślnie Odp: Mam pytanie.prosze pomozcie.

    Radzę mimo wszystko zaopatrzyc się w wagę jeżeli chcesz sie odchudzać licząc kcale, a nie jest to ogromny wydatek, jabłko jabłku nierówne, ja żadko trafiam na takie 100g
    powodzenia

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •