Który to już raz.... ale teraz SKUTECZNIE ! ;)

[zdeterminowana_ja]

Hej wszystkim !

Mam na imię Patrycja, mam 18 lat. Jestem tu już po raz któryś już nawet tego nie liczę ;p hym.. Postanowiłam że dalej już tak żyć nie można ciągle jeść jeść i jeść! W ciągu 5 miesięcy przytyłam 8 kg, jak weszłam na wagę i to zobaczyłam to się załamałam i powiedziałam koniec ! Dietę rozpoczęłam 19 marca. Mam dwie diety z ograniczeniem 1600 kcal ułożone przez dietetyka. Korzystam tylko z niektórych rzeczy, tak to sama pilnuje i układam sobie np. obiady ponieważ tamte to jakby powiedzieć nie na ten etap hehe

Będę Wam tu pisać co jem, ile ma to kalorii itd. Jem 5 posiłków dziennie z przerwa ok 3-4 godziny
Mam 167 cm, 19 marca ważyłam 112 kg.

[kaska136]

Gratuluję tych 9 dni ) 1600 kcal. to bardzo zdrowa dieta a przy większej ilości kg. do zrzucenia przy takiej dawce będzie szybko leciało i co najważniejsze zdrowo

Będę trzymać kciuki !

[zdeterminowana_ja]

No więc tak dzisiaj zjadłam :

śniadanie :

placki z płatków owsianych smażone na łyżce oliwy z oliwek z dżemem nisko słodzonym wiśniowym

Otręby pszenne 22 kcal
Płatki owsiane 37 kcal
Oliwa z oliwek 82 kcal
Jogurt naturalny 30 kcal
Dżem wiśniowy 85 kcal
Żółtko jaja kurzego 63 kcal
Białko jaja kurzego 17 kcal

II śniadanie :

Herbatniki wielozbożowe Lu Go 214 kcal


obiad :

frytki upieczone w piekarniku na łyżce oliwy z ketchupem

ziemniaki 277 kcal
ketchup 80 kcal
oliwa z oliwek 82 kcal
Herbatniki Hit o smaku czekoladowym 70 kcal


podwieczorek:

jabłko 55 kcal
jogurt danone gratka 119 kcal


kolacja :

2 kromki chleba razowego 149 kcal
2 jajka ugotowane 155 kcal
ketchup 32 kcal

[all_day]

trzymam kciuki : ) Będę wpadać i dopingować w miarę możliwości. Uda Ci się, uda nam sie! : )

[kaska136]

zdeterminowana , zrezygnowałaś ?

wracaj do nas ))

[zdeterminowana_ja]

zdeterminowana , zrezygnowałaś ?

wracaj do nas ))

no coś Ty nie ma takiej opcji ;p
nie miałam czasu wejść i coś napisać ale już jestem

no wiec teraz w poniedziałek ważyć się nie bedę, poniewaz ponieważ jestem w czasie okresu wiec nie bedzie to wiarygodne ale tylko po wskakuje na wagę ;d ciężki czas przede mną

[kaska136]

to super Masz rację nie ma sensu ważyć się w czasie okresu bo wtedy zawsze wyjdzie więcej niż jest wiadomo i niepotrzebnie żebyś się tylko denerwowała ...

[zuska12211]

zdeterminowana_ja: Chyba Cię kojarzę, bo ja też tu trochę już jestem... Czekamy na raport

[all_day]

też czekam na raport a tu cisza ; p Pisz codziennie co jesz - będzie Ci łatwiej ; p

[zdeterminowana_ja]

hym.. no więc dzisiaj mam cięzki dzień głowa mnie boli w końcu musiało to sie stać, zawsze tak miałam gdy się odchudzałam.. ehh

na śniadanie zjadłam musli z błonnikiem 6 łyżek no i ok 250 ml mleka oczywiście 0,5 %, na II śniadanie było Lu Go, przekąska to jogurt gratka danone oraz jabłko
obiad dzisiaj był nie dobry, w sumie mi nie smakował bo nie lubie makaronu ale musiałam jakos zjeść bo nie miałam siły dziś sama gotować, makaron jadłam z twarogiem i serkiem naturalnym,
kolacja dzisiejsza to bułka z ziarnami, plaster sera żółtego, trochę ogórka szczypiorku i pomidora )


a Wam jak minął dzień ;>