Dobry wybór?

[therazmo]

Witam mam 15 lat. Przy wzroście 186 waże 98 kg. Najbardziej denrwowaly mnie moje lydki i brzuch i to ze nie moge kupowac modnych rzeczy bo sa na szcuple osoby. Od 5 dni wiec nie jem slodyczy i to na razie tyle jesli chodzi o diete + jem mniej i nie pije napoi . Jesli chodzi o cwiczenia to wykonuje codziennie wszystkke z aplikacji na adnroida 30 dni fit + 15 rower stacjonarny Czy bedzie efekt?

Wysłane z mojego HTC Desire 310 przy użyciu Tapatalka

[Ania_ABCfitness]

I jak Ci idzie? Kierunek obrałaś całkiem słuszny, chociaż przydałoby się wprowadzić kilka ulepszeń. Na przykład jeśli chodzi o dietę, nie wystarczy jeść mniej, przede wszystkim trzeba zadbać o jakość posiłków. Piszesz, że nie pijesz napojów – rozumiem, że chodzi o słodkie napoje, ponieważ wodę powinnaś przyjmować w dużych ilościach. Rower stacjonarny to dobry pomysł – zaangażuje mięśnie, na których Ci zależy i przy systematycznym użytkowaniu powinien przynieść efekty. Na przyszłość warto znaleźć jeszcze jakieś dodatkowe aktywności, dzięki którym urozmaicisz trening. Zróżnicowanie ćwiczeń zapobiegnie zbyt szybkiemu zniechęceniu, które często towarzyszy nam w początkowej fazie odchudzania, gdy jeszcze nie widać takich efektów, jakich oczekujemy

[Myx]

Przede wszystkim radzę jeszcze popracować*nad dietą, bo samo odstawienie słodyczy nie jest wystarczające

[Karina30]

Jak będzie regularny trening i dieta to efekt będzie na pewno

[ms27]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - pytanie z innej beczki . znacie ich ?

[kiciula00]

Jedzenie mniej moze ci sie odbic czkawka - w pewnym momencie organizm moze po prostu odmowic chudniecia i zaczac popadac w rozne problemy. Staraj sie jesc normalnie, ale czesciej i mniejsze porcje + jedz zdrowsze i mniej kaloryczne rzeczy.

[mangowa]

Wysoka jestes ;o A jak wyglada dokladnie twoja dietka?

[Bulma]

I jak z efektami ci poszlo?

[Maliwa]

Ograniczenie kalorii + wyłączenie zbędnego cukru samo w sobie powinno dać już efekty, a ty jeszcze do tego ćwiczysz.
_________________________________________
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]