Impossible is Nothing!:)

[Rosaile]

Witam was serdecznie
Jestem 22 letnią studentką.Mam 158cm i 69kg
Próbowałam już wielu diet itp. włącznie z tym że zaczęłam się odchudzać jeszcze jak miałam prawidłowe BMI i tylko sobie metabolizm zwolniłam wiec teraz głównie stawiam na racjonalne żywienie, zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną.

Moja motywacja to sylwester taki banalny standard ale chciałabym pięknie wyglądać w sukience i dobrze się czuć we własnym ciele.
Myślę że zakładając 1kg spadku tygodniowo nie chce za wiele ? Tak więc mam nadzieję że do sylwestra uda mi sie dojść do 55kg Waga do ktorej dążę to 50 kg ale myślę że to może się zmienić zależnie jak sie będe czuła przy jakiej wadze wow jak pomyślę że kiedyś mozge tyle ważyć to nie chce mi się wierzyć ale musze się trzymać tytułu mojejgo pamietnika Nic nie jest niemożliwe
Tak pokrótce mój plan ,to czego chce unikać i to co chcę robić by osiągnąć sukces :
- 0 słodyczy
- 0 fast- food'ów
-5 posiłków
-ograniczyć kaloryczność do około 1500 kalorii
-zwiekszyć spożycie warzyw i owoców
-fitness 2x w tygodniu
-i postaram sie wypijać wiecej wody
- jeszcze szukam ćwiczeń które moge robić sama w domu może coś polecicie??

Zapraszam wszystkich , wpadajcie tu czasem i zostawcie po sobie ślad

Pozdrawiam
ps . wieczorem umieszcze jadłospis

[sheetal]

trzymam kciukasy powiedz kochana co studiujesz???

[pocokomunazwa]

Życzę powodzenia!
Musi się nam udać
Ja mam 10 cm więcej i 10 kg więcej! Damy radę!

[hyperballad]

Również zakładam że schudnę do sylwestra ! Damy radę

[Rosaile]

Dzieki za odzew
Studjuje pielegniarstwo wiec kondycja fizyczna bardzo potrzebna
a to co dzis zjadłam
-śniadanie : 1kromka pół pomidora i pół serka wiejskiego kawa z mlekiem
- przekąska- grapefruit
- obiad - zupa pomidorowa z makaronem i pół kotleta
-przekąska pół serka wiejskiego z pomidorem
no i wpadka czyli batonik 250 kalori:/

Ale właśnie dostałam Alchemie odchudzania spróbuje od jutra zgodnie z jej zasadami łatwo nie bedzie ale spróbować zawsze można

Pozdrawiam