Do lata pozbyć się zbędnego balastu...

[saphe]

Odchudzanie po rak kolejny czas zacząć... Nie wiem ile dokładnie w chwili obecnej waże i chyba nie chce wiedzieć aby się zbytnio nie dołować... Na oko koło 75-78 kilo przy wzroście 175cm. To co najbardziej rzuca się w oczy to oponka oraz wielki tyłek i uda. Jestem przykładem osoby która podczas sesji nie chudnie ale przybiera na wadze koło 3 kilo... Zajadam i zapijam mój stres czym się tylko da i nie są to zdrowe rzeczy... Powoli przestaje się mieścić w moje spodnie a bluzki brzydko odznaczają sie na brzuszku i boczkach... Najwyższa pora coś z tym zrobić. Nie mam zamiaru stosować konkretnej diety. 5 posiłków dziennie, unikać smażenia, pustych węglowodanów, pieczywo i makaron tylko te z pelnego ziarna w ograniczonych ilościach Do tego wykupie sobie karnet na sale aerobową na uczelni to zawsze jakoś po zajęciach czy w długim okienku będzie można skoczyć No i w domu jakaś forma aktywności Piłkę fitness kupiłam, filmiki z ćwiczeniami pościągałam i teraz tylko musi mi się chcieć Zrobi się cieplej to wrócę do biegania. Bo nie mam ciuchów na taką pogodę no i chwilowo funduszy na takie inwestycje również... wszystkich chętnych do wspólnego odchudzania zapraszam i trzymajcie kciuki W czerwcu jakieś 63 kilo maks bym chiciała widzieć

---------- Wiadomość dodana o 14:26 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:32 ----------

Obiadek się gotuje Dzisiaj będzie gulasz z kaszą gryczaną. A później może sałatkę grecką zrobię bliżej wieczora. Póki mam więcej wolnego można gotować smaczne i pracochłonne rzeczy a od przyszłego tygodnia trzeba będzie szybsze dania szykować...

[Autkobu]

Jestem przykładem osoby która podczas sesji nie chudnie ale przybiera na wadze koło 3 kilo... Zajadam i zapijam mój stres czym się tylko da i nie są to zdrowe rzeczy..

witaj w klubie
na szczęście już po sesji i ruszamyw bój o piękne ciałko na lato
Trzymam kciukasy, powodzenia!!!!

W czerwcu jakieś 63 kilo maks bym chiciała widzieć

ja też

[saphe]

Padłam jak zabita i 2 h przespałam ale teraz trzeba zebrać się do kupy i zabrać za ćwiczenia. Mój brzuch aż błaga aby coś z nim zrobić ... Pochodziłabym czasem na basen ale.... ale póki co to jeszcze jakieś 8 kilo za dużo

[KatusKitekatus]

Pochodziłabym czasem na basen ale.... ale póki co to jeszcze jakieś 8 kilo za dużo

e tam, u mnie na basenie często spotykam panie w granicach wagowej setki i nie zdaje mi się by przejmowały się zbytnio tym,ile ważą. w końcu idą na basen po to,żeby schudnąć zadbać o kondycję i to się chwali. Może jednak zastanów się nad tym basenem i spróbuj przełamać wstyd bo pływanie świetnie rzeźbi ciało

Fajnie /niefajnie, że jesteś z powrotem ale dobrze,że walczysz z tym co ci przybyło

[saphe]

Sadełko sadełkiem ale niech troche chociaż mi się ten cellulit potworny zmniejszy na nogach I chwilowo obawiam się, że z mojego kostiumu moge się wylewać bokami... A wszelkie nadprogramowe pieniądze na najbliższy czas zostały już wydane Ale jak się trochę poprawie to w piątki bym chodziła na godzinkę basenu i godzinkę sauny o ile jeszcze istnieje przy tym basenie bo wieki mnie nie było

Ćwiczenia zaplanowane na dziś zrobiłam i jestem załamana moją kondycją. Łapie zadyche i serce wali mi jak oszalałe... A tak ładnie biegałam jesienią

[Krzychooo]

Kondycja jeszcze będzie miała czas się poprawić Z czasem będzie coraz lepiej Basem fajna sprawa, ale u mnie strasznie drogo niestety. Życzę powodzenia i wytrwałości

[saphe]

U mnie w mieście jest basen na obiektach sportowych gimnazjum i był całkiem tanio normalny bilet 5 złotych a z sauną chyba 7 I nie było problemu aby popływać godzinkę a drugą przeznaczyć z przerwami na saunę

Podsumowanie jedzonka: owsianka, makrela wędzona i pomidorek, jabłko, gulasz z kaszą gryczaną, twarożek z papryką i ogórkiem oraz kromka ciemnego chleba z wędliną i 3 oliwkami

[Martolllina]

Widzę że jesteśmy w podobnej sytuacji wagowej. Ja w tej chwili mam ok 75kg, gonię suwak i do lata chciałabym osiągnąć mój ostatni cel 57kg. Mam nadzieję że i Tobie i mi się to uda

A basen fajna sprawa, bo oprócz odchudzania, mnie osobiście relaksuje i ujędrnia ciałko. A do tego człowiek nie czuje jakiegoś nadludzkiego wysiłku podczas pływania.

Trzymam kciuki, powodzenia

[saphe]

Ja ogólnie bardzo lubię pływać Ubolewam nad tym, że zamknęli w naszym mieście basen odkryty i już w zeszłym roku nie było gdzie w upalny dzień się udać. Ale tak to bywa... Zagraniczny właściciel przecież w pupie będzie miał potrzeby mieszkańcow... Zostają jeziora ale to już godzinke samochodem trzeba liczyć w jedną stronę .

Właśnie wszamalam owsiankę na śniadanko i popijam zieloną herbatę Paln na dziś to wyskoczyć na jakieś zakupy. I może zrobię rundkę po okolicznych ciuchlandach dawno nie zaglądałam a czasem ładne rzeczy można wykopać

---------- Wiadomość dodana o 17:38 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 07:43 ----------

Póki co wszystko idzie zgodnie z planem Zrobiłam przed chwilą pyszną sałatkę grecką Jutro może zrobię sałatkę gyros z kurczakiem. Albo jakąś inną Ostatnio zasmakowałam w sałatkach. Muszę tylko poszukać trochę smacznych przepisów. Ćwiczenia na dziś zrobione może tylko jakieś na rozciąganie porobie jak mi sie zechce heh

[paolaa]

Witam, będę tu wpadać i śledzić Twoje postępy! Mamy całkiem podobną wagę i BMI
Trzymam kciuki!