Potrafię do cholery!

[confetti]

Całe życie się odchudzam, z takim efektem, że jestem coraz większa. To teraz zamierzam się odchudzić, ale z odwrotnym skutkiem. I tak sobie myślę, że jak tutaj to napiszę, to będzie mi łatwiej. Szukam chętnych do współpracy, w towarzystwie odchudzanie może być fajnym doświadczeniem.

A tak nawiasem mam na imię Kama i zamierzam wysłać 16 kilo w jakiś inny wymiar.

[suslak]

damy radę! ja też w pewnym momencie zaczęłam się rozrastać, ale udało się nad tym zapanować

jaki masz plan?

powodzenia!

[confetti]

O, już jesteśmy dwie.
Hmm, mój plan skomplikowany nie jest. Mam taką dietę, prostą i skuteczną (2-3 kilo tygodniowo) tylko trzeba dokładnie stosować się do zaleceń.
Trwa 7 dni. W pierwszym je się nabiał (serek biały, jogurty naturalne, mleko itp.), w drugim warzywa surowe, w trzecim warzywa gotowane, w czwartym owocki, w piątym jajka na twardo, w szóstym mięso (raczej chude), w siódmym jest post (ja ten dzień omijam - aż tak silnej woli nie posiadam).
Dość przyjemna jest ta dieta, bo głodzić się zbytnio nie trzeba, jedzonko też w miarę, no i jest skuteczna.
Oprócz tego w planie mam nauczyć się jeść 4 posiłków dziennie i nie dojadać pomiędzy (to jest mój główny problem i wada - dzięki temu tak cudownie utyłam:/).
No i największe poświęcenie - zacząć się ruszać. Przyznaję, za wysiłkiem nie przepadam. Lubię tylko pływać, co już czynię raz w tygodniu. Postaram się do tego dodać bieganie albo rowerek stacjonarny.
Mam nadzieję, że wystarczy

[suslak]

trochę szalona ta dieta
2-3kg tygodniowo to trochę za dużo, optymalnie powinno się chudnąć 1-1,5kg - chodzi tu też o skórę

długo masz zamiar ją stosować?

no i ruch to jest podstawa, odchudzając się nie da rady bez tego

Dasz radę, ja zaczynałam też od ok. 76kg

[emotion_sickness]

jaki ruch przewidujesz?
jak dlugo chcesz byc na diecie, kilka tygodni takiej diety to moze byc szalenstwo dla organizmu, bylas na niej wczesniej ?

[rudziorra]

Dieta faktycznie szalona, a z ruchu to polecam bieganie

[emotion_sickness]

z tego co wiem to bieganie i step to dwie rzeczy ktore najlepiej dzialaj

ja, osobiscie i tak chyba musze pozostac przy rowerku i brzuszkach