Marhata zaczyna walkę z 50kg !!!

[Marhata]

Postanowiłam zacząć walczyć chyba po raz sety ale mam nadzieje że w końcu z jakimś skutkiem . Długo rozmyślałam o tym i w końcu postanowiłam zacząć od teraz od tej chwili od tej sekundy żeby nie mówić samej sobie że od jutra bo jutro znowu będzie jutro i tak zlatują dni i miesiące a ja obżeram się codziennie co raz więcej żeby najeść się na zapas bo w końcu od jutra już nie będe mogła i tak krążę w błędnym kole swoich postanowień ...

Mam prawie 30 lat i 2 dzieci , ostatnia waga 126kg choc skoryguje ją jeśli się zważę i okaże się że więcej
co do diety na razie z konkretną nie staruje chce zmienić tylko swoje nawyki te złe zacząć gotować warzywa na parze jak i mięso a nie smażyć kotlety z frytkami , wprowadzę też troszkę ćwiczeń tyle by moje stawy dawały radę zrobić bo nie będę udawać z takim gabarytem biegać nie zacznę od jutra ale mam zamiar troszkę się ruszać

Pozdrawiam wszystkich walczących z kg i życze sukcesów

[MadamaButterfly]

Hej!

Może nie jestem najlepszym przykładem skutecznego odchudzania ale straciłam 25 kg z 50 zaplanowanych więc popieram plan i obiecuję wspierać

[LexiVampire]

Wyzwanie duże, ale rzeczy niemożliwych nie ma! Trzymam kciuki, pozdrawiam cieplutko i będę zaglądać!

[cukier_gotka]

Najlepiej to jest zacząć od TERAZ, nie, nie od jutra, nie od poniedziałku i nie od pierwszego. Od teraz zaraz.
50 kg - ulala, masz trochę przed sobą, ale pociesz się, że z dużej otyłości się na początku najszybciej schodzi, bo różnica między zapotrzebowaniem a dostarczanymi kcal jest największa.
Bieganie i hardkory typu a6w odradzam na tym etapie - zacznij od kilku prostych ćwiczeń typu stretching, pilates, zdrowy kręgosłup. Nie jest trudno je wykonać, a na pewno przyniosą efekty i umożliwią ci zabranie się za poważniejszy wysiłek, gdy już zrzucisz parę kg.
Powodzenia!

[Klubowiczka]

Cukier Gotka ma rację, najlepiej zacząć od teraz, nie można odkładać, na jutro, na poniedziałek... Ja tak sobie odkładałam i miałam dwa kg więcej od momentu, gdy zaczęłam mysleć o odchudzaniu hehe
Trzeba się zmobilizować i być bardzo konsekwentnym, to już połowa sukcesu. Dasz radę, bedziemy Cie tu odwiedzać i wspierać, ale nie rezygnuj. Na początku kg polecą się szybciej i doda Ci to siły do dalszej walki. Dużo na początku spaceruj i zredukuj kalorie, a myślę, że Ci się uda, pozdrawiam i trzymam kciuki

[Madziunia888]

Dasz radę

Polecam dietę Gacy, schudłam 30 kilo na niej, plus dużo ruchu

Trzymam kciuki!

[Marhata]

Dasz radę

Polecam dietę Gacy, schudłam 30 kilo na niej, plus dużo ruchu

Trzymam kciuki!

możesz mi coś więcej o niej napisać ?


Dziekuje dziewczyny za slowa wsparcia troszke poszłam na szybki spacer troszkę powyginałam się z córą na kolację zjadłam zupę pomidorową w sumie tylko dlatego że nie zbyt mam jedzenie dietetyczne w lodówce a jutro się bardziej przygotuje. Mam nadzieje że jutro mi minie dzień w pełni dietetycznie

[cukier_gotka]

E tam, pomidorowa też może być chuda i zdrowia. Wystarczy zrobić ją na wywarze z samych warzyw (ew. na chudym mięsie), nie zabielać, nie zagęszczać i podawać z razowymi kluseczkami w niedużej ilości. Ja robię zawsze z tych 500 ml przecierów, są gęste i pysznie smakują bez śmietany. Ogólnie rola zup w diecie jest niedoceniana

[Marhata]

nie wiem czemu ale strasznie mi się tnie forum a zwłaszcza jak chce coś napisać to okienko mi nie wyskakuje ....

tak więc oficjalnie od jutra startuję

i postaram się też jutro rozejrzeć po waszych wątkach bo dziś troszkę późno się zrobiło i napisze jak mi idzie

---------- Wiadomość dodana 10-11-2012 o 08:23 ---------- Poprzednia wiadomość dodana 09-11-2012 o 23:59 ----------

Dzień 1

Zważyłam się rano i moim oczom ukazała sie waga 124,7kg

postanowiłam też napisać dzisiejsze menu bo może pomożecie mi coś skorygować

śniadanie: 8:00
jajecznica z 1 jajka na kropli oliwy z oliwek
100ml jogurtu jogobella lights
10g serka białego turek lights
1x kromka pieczywa chrupkiego wieloziarnistego
1 szkl herbaty zielonej malinowej
100ml soku z pomarańczy

[UlaUlaUla]

Śniadanie wydaje mi się niezłe. Pamiętaj ,że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i daje kopa dla organizmy na kilka następnych godzin !

Tak w ogóle to : cześć !
Czytam , czytam, a nie miałam okazji wpaść się przywitać
Zyczę powodzenia w dążeniu do celu !