Potrzebna mobilizacja i wsparcie :)

[ecstasyyy]

Witam wszystkich!
Zapewne wielu z Was mnie zrozumie, gdyż jestem osobą, która bardzo się źle czuje w swojej skórze, w przeciągu niedługiego czasu przytyłam 10kg, dlatego też chciałabym zrzucić ok. 15kg. Nie umiem zadbać o swoje ciało, szybko się poddaje, brak wiary w siebie i w swoje możliwości uniemożliwia mi rozpoczęcie jakiejkolwiek diety oraz wdrożenie w swoje życie aktywności fizycznej. Jestem osobą, która nigdy nie akceptowała siebie, dlatego marzę by choć raz powiedzieć sobie, że jestem z siebie dumna. Moim problemem jest fakt, iż w wyniku braku wsparcia wracam do starych nawyków, chciałabym móc mieć komu się wygadać w chwilach słabości, mieć kogoś kto powie mi jaką drogą mam pójść, kogoś kto doda mi siły, dlatego postanowiłam tutaj znów napisać. Mam nadzieję, że będę mogła na Was liczyć, bo naprawdę jest mi z sobą ciężko wytrzymać Nie mam totalnie pomysłu na to, jakie wykonywać ćwiczenia (głównie chodzi mi o te wyszczuplające brzuch, ramiona, uda), ani na to jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia. Jestem osobą wybredną jeżeli chodzi o jedzenie, dlatego patrząc na niektóre diety od razu na wstępie się poddaje. Bardzo Was proszę pomóżcie mi

[Amber28]

Hej, ja też właśnie jestem na etapie odchudzania
I bardzo chętnie będe wspierała bo mi również wsparcie potrzebne

A ile ważysz obecnie i przy jakim wzroście, i jaka dietke planujesz?
Bo ja MŻ

A że w grupie raźniej to pisz tu jak najczęściej, ja mam nadzieje ze mi to pomoze

Trzymam kciuki za siebie i za Ciebie

[Antidotum01]

Dokladnie podaj wzrost, wage itp

Jesli jestes wybredna to najlepsza jest dieta MŹ- mniej zarcia góra
Ja na tej diecie, wyrzucajac jedynie ziemniaki i biale pieczywo, (oczywiscie z wyjatkami) schudlam juz calkiem sporo. tobie tez tego zycze

[ecstasyyy]

Dziękuję za odp A co jeszcze oprócz białego pieczywa, ziemniaków najlepiej wyeliminować:>? przestrzegać jakichś godzin bądź liczby posiłków?
Mój wzrost to 163cm, a waga 65kg - wiem, że pewnie większość z Was pomyśli, że przesadzam, ale mam taką figurę, że nogi mam szczupłe, ramiona też, więc wszystkie te kg odkładają się na brzuchu, co sprawia, że źle się z tym czuje.. w dodatku mój chłopak przy wzroście 178cm, waży tyle samo, co ja co mnie niesamowicie martwi

[figa4242]

Dziewczyny jak można też chętne dołączę. MA też sporo do zrzucenia i tylko raz w życiu byłam zadowolona ze swojej wagi... niestety było to jakieś 5 lat temu i obawiam się że może już nie wrócić. W ubiegłym roku schudłam jakieś 10 kg. Bez tego forum bym nie dała rady, bo z motywacją i silną wolą u mnie kiepsko. Oczywiście znów prawie wróciłam do poprzedniej wagi. Teraz zamierzam kilka kilo zrzucić i zacząć biegać. W tamtym roku bieganie przerwałam i kilkumiesięczna kontuzja i dieta też poległa.
Bieganie jest super... nawet takie jak moje -w żółwim tempie dużo daje. A na brzuch najlepsza dla mnie była 6 weidera... naprawdę polecam tez zamierzam zacząć. Niestety Ecstasyyy mam chyba podobny problem jak TY. Szerokie ramiona, bary, biodra i jak przytyję to właśnie w te partie mi idzie ... jak facet wyglądam. Od wczoraj jestem na MŻ, dzisiaj odważyłam się zważyć... muszę wziąć się w garść bo niedługo bedę wyglądać jak foka, JAk wyglądam tak jak teraz to nie chce mi się dbać o siebie... zamknięte koło