''Nie ważne ile razy upadniesz, ważne że się podniesiesz, i walczyć będziesz dalej.."

[concordia]

Dziewczynki i chłopcy,
z racji, że 09.06 kończy się akcja "Do lata... szczupłym krokiem będę szła!", wraz z osobami z tamtej grupy wsparcia podjęliśmy decyzję, że dalej chcemy walczyć ze swoimi słabościami w swoim gronie, i nie tylko oczywiście.
Nowa akcja rozpocznie się 09.06(więc osobom, które przechodzą ze starej akcji przepiszę wagę z zakończenia) a osoby nowe poproszę o podanie wagi początkowej 09.06 i oczywiście celu.
Będziemy się ważyć co sobotę i co sobotę będziemy również podawać wymiary, także 09.06 poproszę również o podanie wymiarów- talia, pępek, biodra, udo, łydka oraz przećwiczone minuty.
Wymagania akcji to minimum 100minut ruchu na tydzień albo codziennie 1,5litra wody(będzie osobna rubryka w tabelce na cel i odpowiednio wpisane TAK/NIE). Kto 2x razy pod rząd(2 tygodnie) nie wykona celu, wypada z gry
Wiecie wszystko?
Jak nie to pytajcie
Akcja będzie trwała do 1 września
Link do tabelki:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]ątek zakładam tak wcześnie, żeby nowe osoby miały czas na oswojenie się z tematem


AKCJĘ ROZPOCZĘŁO 14 DZIEWCZYN

[Ithil]

no to ja wskakuje

czyli cel to albo albo czy i jedno i drugie?

[Raiqa85]

moja waga nie jest najdokladniejsza, ale pisze sie na to zwlaszcza, ze wymiary tez beda z checia podejme sie obu celow, bo z woda sie niepilnuje, a powinnam a100min na ruch, to wedlug mnie nie jest duzo..tylko wlasnie jak dokladnie z tymi celami bedzie?

[concordia]

hej dziewczynki
minimum, to albo-albo no bo niektóre dziewczyny nie mają czasu na ruch. Ale oczywiście fajnie byłoby przestrzegać obu celów, ja mam też taki zamiar

[edyta1990]

Ja także się na to piszęMyślę , że jest bardziej motywujące i mam nadzieję , że mi się uda , bo czasem trace ten zapał i gubię się w tym wszystkim...

[concordia]

edyta w takim razie podaj proszę w sobotę swoją aktualną wagę i cel oraz wymiary.

[Ithil]

biedna concordia... mnie tylko gardło dokucz, ale to taka choroba zawodowa, więc prawie się przyzwyczaiłam ja dziś zaliczyłą 8 min ans + 8 min buns, myślę, że na orbi nie wsiądę, bo za ciepło ;/
a dziś zjadłam:
6 x wasa z serkiem i szynką
musli z jogurtem
grahamkę z wędzoną rybką
300 g truskawek
200 g bobu

ok, 1400 kcal i jestem z siebie dumna

[concordia]

Ithil no pięknie
Ja dziś zjadłam:
Ś: 2 tosty- 500kcal
2Ś: pół jogurtu nat z musli i truskawkami- 400kcal
O: ziemniaczki z jogurtem nat+ jeden kotlet mielony+ sałata- 500kcal
P: truskawki z jogurtem- 300kcal
K: kisiel - 100kcal

Także z 1800 było... Ale wiecie co, wzięłam tabletkę od wrzodów(miałam wrzody dwunastnicy) i jest lepiej, więc możliwe, że wrzody się odnowiły

[Raiqa85]

Dziewczynki i chłopcy,
z racji, że 09.06 kończy się akcja "Do lata... szczupłym krokiem będę szła!", wraz z osobami z tamtej grupy wsparcia podjęliśmy decyzję, że dalej chcemy walczyć ze swoimi słabościami w swoim gronie, i nie tylko oczywiście.
Nowa akcja rozpocznie się 09.06(więc osobom, które przechodzą ze starej akcji przepiszę wagę z zakończenia) a osoby nowe poproszę o podanie wagi początkowej 09.06 i oczywiście celu.
Będziemy się ważyć co sobotę i co sobotę będziemy również podawać wymiary, także 09.06 poproszę również o podanie wymiarów- talia, pępek, biodra, udo, łydka oraz przećwiczone minuty.
Wymagania akcji to minimum 100minut ruchu na tydzień albo codziennie 1,5litra wody(będzie osobna rubryka w tabelce na cel i odpowiednio wpisane TAK/NIE). Kto 2x razy pod rząd(2 tygodnie) nie wykona celu, wypada z gry
Wiecie wszystko?
Jak nie to pytajcie
Akcja będzie trwała do 1 września
Link do tabelki:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]ątek zakładam tak wcześnie, żeby nowe osoby miały czas na oswojenie się z tematem


AKCJĘ ROZPOCZĘŁO 14 DZIEWCZYN

najwyrazniej nie rozumiem slowa "ruch"..bardzo mi przykro...