ćwiczę i chudnę z Ewą Chodakowską - Część 3

[Leencia]

Ja dzisiaj pierwsze podejscie do turbo zrobilam po jakis 20 minutach padalam i zrobilam 3 minuty przerwy. Pozniej udalo mi sie skonczyc, ale ominelam cwiczenie z przed ostatniej serii (opiera sie na rece, nogi proste, skrzyzowane i noge sie zgina itd) dla mnie niewykonalne. Zamiast tego zrobilam cwiczenie tego typu, ale wersja z killera.

Alessana wlasnie sciagam, ale wydaje mi sie ze to skalpel podstawowy.

[Maya90]

Witam

W piątek zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską, wczoraj miałam zakwasy, dzisiaj się regeneruję i jutro wracam do ćwiczeń
Powiedzcie mi co możecie polecić, ja korzystałam z Skalpel 1, bo stwierdziłam, że na początek jest to odpowiednie, chciałabym spróbować z Turbo. Ile czekałyście na efekt?

[elcia30]

hej Maya, skalpel jest odpowiedni na początek, ćwicząc codziennie efekty powinnaś zobaczyć po ok 2 tygodniach
co do turbo...spróbuj a zobaczysz czy dasz rade, ja skalpela trzymałam sie bardzo długo, później spróbowałam turbo i zrobiłam 20 min

[Leencia]

Alessena dzieki wielkie sciagnelam te dwie czesci i faktycznie to skalpel z krzeslem Wlasnie o to mi chodzilo! Gdybym nie byla juz po turbo i nie czula calego ciala, to chyba bym jeszcze dzisiaj zrobila ten trening

Maya witaj! Ja po dwoch tygodniach (11 treningach) widzialam spore roznice w wymiarach. Wagowo nie wiele sie ruszylo, chociaz teraz spada wiecej. Jak przejrzysz wczesniejsze strony to kilka osob pisalo o pozbytych sie centymetrach. Mnie dzisiaj mija 3 tygodnie jak cwicze z Ewa. Cwicze co najmniej 5 razy w tygodniu i dzisia dopiero pierwszy raz odwazylam sie podejsc do turbo. Generalnie robie 2 razy w tyg. skalpel, 2 razy skalpel 2 i raz killer. To by bylo na tyle

[alessana]

Alessena dzieki wielkie sciagnelam te dwie czesci i faktycznie to skalpel z krzeslem Wlasnie o to mi chodzilo! Gdybym nie byla juz po turbo i nie czula calego ciala, to chyba bym jeszcze dzisiaj zrobila ten trening

No to miłych treningów
Ja nie wiem, czy się jutro odważę, czuję, że da mi to w kość

[bimbek27]

A ja dziś dałam du*y na całego. Miałam tyle się uczyć, tyle poćwiczyć... a nic. kurde, siedzę i się użalam nad sobą i modlę nad stertą ustaw. zamiast wziąć się w garść, nauczyć się tego w 4h to cały dzień zmarnowałam i nie umiem nic. A przy okazji nie poćwiczyłam.
Jestem boska!
Ale mam hejta na siebie ;d
Ale postanowiłam, że pójdę do ortopedy w tym tygodniu. Biegałam 4 razy i już mam wielkiego guza obok kolana i dziś mnie strasznie napierdziela ;/ A to chyba niedobrze. Ech... życie.

[flyleaf]

ja dziś jedynie po turbo i tiffany mountain clumbing czy jak to się tam zwie kurde nie wiem czemu, ale nie podchodzi mi ona ;P

[Maya90]

Elcia, Leencia dzięki za wskazówki
Mam nadzieję, że za 2 tygodnie będę mogła poczuć różnicę.
Akurat dzisiaj dostałam okres, ale to chyba niczego nie zmienia, bo i tak mam zamiar ćwiczyć. Ja bym tak z 9 cm chciała w taliii zgubić gdzieś, ale zadowolę się nawet 1 cm
Mam zamiar ćwiczyć też 5 x w tyg. ale nie chcę monotonnie ćwiczyć tylko Skalpel 1 więc spróbuję Skalpel 2 jeszcze, a z Turbo poczekam, aż będę bardziej "wyćwiczona"

[ainka30]

Ja właśnie skończyłam skalpel i na dziś tylko tyle. Jutro się poprawie.

[alessana]

ja dziś jedynie po turbo i tiffany mountain clumbing czy jak to się tam zwie kurde nie wiem czemu, ale nie podchodzi mi ona ;P

Nie ma co się smucić, liczą się chęci, flyleaf!