Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać!

[Blooom]

witajcie

W nocy dobrze mi się spało z reszta lal deszcz ibniby była burza,niby bo blyskalo sie a grzmotow nie słyszałam, za to wstalam jakas nieogarnoeta.

Madziu no to u mnie burza szalała na całego


Asiu ............ czekamy na Ciebie ..........

Jestem juz po ćwiczeniach 25 ostrego wycisku

no pięknie Belluś ale widzę, ze coś konkretnego ćwiczysz teraz, rozumiem że się rzeźbisz

Kasiu już wiem co to za koncert, w końcu ta firma w moich okolicach jest, i ktoś znajomy udostępnił info, hehe zobaczcie jak to jest że niby mieszkamy w jakiś odległościach a jak to się wszystko przeplata A jak odżywanie, jesz wg zeszytu np wg potraw z Vita lli?

tak Madziu, to koncert z Inter Carsu
a odżywianie dzisiaj do bani ... pizzy się najadłam ale generalnie to sama coś sobie wymyślam, nie idę wg żadnego konkretnego planu, tylko kalorie zliczam na tej aplikacji co wcześniej pisałam, i w zasadzie mieszczę się w 1300 - 1500 codziennie jak mam bieganie to zazwyczaj spalam nadprogramowe kalorie i waga spada

[Madziulek86]

Pocwiczylam wczoraj 13 minut na orbitreku :]
Dzisiaj czuję sie opuchnieta i nie wiem czemu, ale to chyba pogoda bo na ta ciepła ogólnie zle sie czuję.

[lolomama]

Witajcie .

U mnie dietetycznie ok - wczoraj zero słodkości (poza kisielem) + 1 godz. pedałowania. Dzisiaj waga łaskawa - wróciła do wagi sprzed weekendu . W niedzielę czekają mnie urodziny, ale będę się ograniczać.

Dzisiaj również planuję dietetycznie - rano zjadłam 2 kawałki chleba z trwarożkiem + kawa. Potem planuję grejfruty i brzoskwinie. Na obiad jakieś zielsko .

Cieszę się na jutrzejszy dzień - do synka przychodzi kolega, poza tym jest ładna pogoda, więc po pracy porobię w ogrodzie .

Nadal czuję się jak balon ...

Miłego dnia . Zmykam do pracy ...

[Blooom]

witajcie

u mnie waga pomalutku ale w tą lepszą stronę wczoraj nie było dietetycznie za to dzisiaj postaram się żeby było bardzo ładnie

[BellaB]

dzien dobry

Kasiu, to takie ćwiczenia ogólne, poprawiajace kondycję, spalające i modelujące, taki full zestaw
Efekty podobno są super, a,e ja juz kilka dni opuściłam, więc spektakularnych się nie spodziewam, z reszta już bym widziala roznice po 2 tyg, ale z moja dietą to....hehe

Noo pogoda fajna, ale podobno to ostatni taki ciepły dzień, także Olu korzystaj

ojjj dzis na noc do pracy, więc jeszcze leniu****e, czekam aż Mat zrobi śniadanie, popijam kawke

[Madziulek86]

Dzień dobry,
moja waga pokazała mi dzisiaj jakieś mega spadki a ja czuję się opuchnięta więc jak nic skubana kłamie!

Olu a jak zdrówko?

Kasiu i Twoje jak?

Naida a jak u Ciebie po wizycie w Warszawie?

Bella jak dzisiaj się masz?

Jasiu a Ty jak ?

Asiu buziaki :*
Sówko dla Ciebie też :*

uciekam, miłęgo dnia!

P.s zaliczylam wczoraj 13 minut orbitreka

[Blooom]

dziękuję Madziu, już dobrze ze zdrowiem czasem tylko gardło drapie ale to już drobiazg

u mnie dzisiaj na obiad spaghetti już mi ślinka cieknie

[BellaB]

ja zaliczyłam dziś spacer po lesie i chyba sobie odpuszczam trening, bo sie dotleniłam i spać mi się zachciało, a że dzis nocka....

strasznie mało dziś zjadłam, ale nie mam apetytu.....

[marhefffka]

hej
u mnie dzisiaj 6km rolek - 36 minut.
Poza tym praca, praca, praca

częstowałam wczoraj w pracy domowym serem (mama robi) i teraz mamy zamówienia, że chyba mama z tych serów nie wyjdzie przez miesiąc :P

jutro mam urodziny. mama robi mi w prezencie ciasto z kremem węgierskim z wiśniami i alkoholem... mmm... to będzie mój ostatni dzień słodkości

[Madziulek86]

Bella Ty chorujesz ze brak apetytu czy co?

Jasiu no no szkoda ze daleko mieszkasz to chociaz na krem bym wpadla bo ja glutenu nie jem

Wiecie że w pracy ukrywam ze nie jem glutenu choć tyle gadam o tym ze nie jem nic macznego,bułek czy makaronu ze dziwię się jak koleżanki się dziwią że odmawiam ciasta albo sprobowania czegoś macznego, ale to dla mojego świętego spokoju. Inaczej żyć by mi nie dały, jedna ostatnio pytała jak ktoś proponował zjedzenie dania spaghetti a ja odmówiłam twierdząc ze nie jem makaronu bo mi nie smakuje, ze lubella jest najlepsza i powinnam spróbować hehe nie mówiłam że wiem i ją lubię tylko że wiem ale nie mam ochoty na makaron ostatnio i tak zakończyłam temat
Mam taką jedną co nie omieszka mi wytknac każdego błędu Dietetycznego więc w pracy się nie odchudzam

Jutro wolne i myślę Że dzisiaj piątek hehe