Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać!

[Essencee]

No to rozpoczynamy nowy watek. Z nowa nadzieja ze tym razem sie uda. Juz nie raz udowodnilysmy ze nie ma rzeczy nie mozliwych, wiec mam nadzieje ze i tym razem tez sie uda

Jutro wazenie i wyznaczenie sobie jakiegos celu. U mnie bedzie to:

4kg do 15 Sierpnia
Na poczatek 20min. Jazdy na rowerku i jakies przysiady z czasem hula hop i inne nie meczace mnie cwiczenia z powodu cukrzycy
No i dieta wegetarianska

To co? Zaczynamyzapraszam!!!

[Essencee]

Moja motywacja na ten tydzien

rps20150719_222430.jpg

[Madziulek86]

Asiu ciekawi nie ta gazetka Be Actice Chodakowskiej, jest tam co czytac czy to to samo co gdzie indziej?

Hmmm mój cel do końca sierpnia to będzie 89kg ale czy uda mi się w 5 tyg zrzucić 6'5kg? Chciałam zacząć ćwiczyć od wczoraj ale Grześ wg lekarza z ostrego dyżuru po antybiotyku ma zdarte gardło i cieknie mu po nim katar więc kaszle i kiepsko śpi od piątku a dzisiaj doszła większa temp tzn 39stopni... Więc nie wiem jak to będzie ale też chcę te 30 min dziennie minimum ćwiczyć, chciałam jogę i pilatesa połączyć z orbitrekiem

[Madziulek86]

A w ogóle to świetna nazwa wątku bo jak same dobrze już wiemy ludzie liczą ze kg.to same vez większego wysilku zniknął a tu fak dobrze nie ma :]

[Essencee]

Madziu wiesz ze ja wciagam wszystkie gazety i ksiazki o tej tematyce i mimo ze z Chodakowska nie cwicze to jej gazeta mi podpadla. Pierwszy nr kupilam miesiac temu i spodobala mi sie. Kup jeden nr i zobacz czy Ci podpasuje.

Zdrowka dla Grzesia slodziaka. No wlasnie a pro po dzieci to ja tez nie wiem kiedy mam cwiczyc ale poprosze synka zeby z siostra sie pobawil i czas znajde a od polowy Sierpnia nie bedzie tak zle. Bo synus do pierwszej klasy. Bus bedzie go zabieral spod domu i przywozil ze szkoly a corcia idzie do przedszkola, wiec bede miala czas na spokojne cwiczenia i w koncu zadbac o siebie

Madziu no niestety nic samo sie nie zrobi. W szoku jestem ze po kazdym odchudzaniu takie jojo przychodzi, ale to tylko moja wina.

Jakies konkretne wytyczne sobie dajesz co do diety?

Czuje w kosciach ze jutro na wadze 100kg zobacze ale moze to mnie zmotywuje i tym razem ja bede gonic Ciebie

[Essencee]

Ja od jutra odstawiam kawe i alkohol. Tak sie uzaleznilam w te upaly od kawy mrozonej z mlekiem sojowym ze moglabym pic szklanka za szklanka ale dzisiaj wykonczylam puszke tej kawy i nowej nie kupie. A alkohol. Na wekeend wypije jakies piwo, wiec nie wiele tego jest ale taki detox od tych uzywek chce zrobic.

Poza tym kupilam sobie swietny mixer do robienia koktajli i stoi nowy od 3 miesiecy to czas go wprowadzic w ruch a wczoraj kupilam sobie swietne butelki do robienia wlasnej owocowej wody smakowej. Widze zw te butelki to teraz wszedzie moda.

Mysle nad jutrzejszym menu, ale chyba wyjdzie to w praniu co bede jadla. Najgorzej znowu przyzwyczaic sie do regularnych posilkow bo teraz byly to przewaznie 2 duze posilki na dzien.

[mufinka0]

Przeczytałam co napisałaś i będę zaglądać

Zainteresowały mnie dwie rzeczy, czy uda ci się zrzucić te 4 kg do 15 sierpnia i co będziesz jadła na diecie wegetariańskiej.
Ja się na tym nie znam, mięso bardzo lubię, ale chętnie poczytam.
I jeszcze ten mikser mnie interesuje, bo ja sobie zamówiłam i mam zamiar koktajle robić, może u ciebie znajdę jakiś fajny przepis .

[N_A_I_D_A]

Normalnie czulam,ze cos organizujecie i jestem!!)waga 74,1! Tez zawalcze o te 4 kiloski!

[Essencee]

Przeczytałam co napisałaś i będę zaglądać

Zainteresowały mnie dwie rzeczy, czy uda ci się zrzucić te 4 kg do 15 sierpnia i co będziesz jadła na diecie wegetariańskiej.
Ja się na tym nie znam, mięso bardzo lubię, ale chętnie poczytam.
I jeszcze ten mikser mnie interesuje, bo ja sobie zamówiłam i mam zamiar koktajle robić, może u ciebie znajdę jakiś fajny przepis .

Witaj mufinko ciesze sie ze zajrzalas i bedziw nam bardzo milo jak z nami zostaniesz z czasem bedzie wiecej dziewczyn z naszego watku bo teraz czas urlopow jest.

Gratuluje Ci pozbycia sie tych kg. Piekna juz wage masz, jezeli aktualny suwaczek masz

Wiesz ja kiedys tez przepadalam za miesem i zycia sobie bez niego nie wyobrazalam ale w ciazy nabylam cukrzyce ciazowa i zostala mi do dzis i odstawienie miesa. Przejscie na wege a nie wegetarianizm pomoglo mi sie pozbyc insuliny i w koncu uregulowac cukry a co bede jadla to bedziesz widziala bo bede pisac menu

4kg wiem ze dam rade schudnac. Waga mi zawsze ladnie spada jezeli cukry sa ok to i ona bedzie wspolpracowac.

A koktajle uwielbiam, wiec chetnie przepisamu bede sie dzielic

Naida ale super ze jestes czytalam jak to ze sportem wymiatalas. Dalej cwiczysz?

No mnie waga milo zaskoczyla Spadlo 200g od wczoraj hi hi wiec startuje z 99,7kg i wiecie wstalam z takim pozytywnym nastawieniem. Znowu chce byc tak nakrecona na zdrowe jedzenie jak kiedys

Moje dzisiejsze menu i prosze o wasze rowniez

Owsianka z bananem i zurawina
Salatka z kaszy bulgur, papryki. Pomidorow. Rzodkiewki. Ogorka i szczypiorku.
Warzywa na patelnie
Kromka chleba owsianego z jajkiem. Szczypiorkiem plus kisiel
Koktajl Almased

I od dzisiaj wspomagam sie tabletkami. Na pierwszy rzut poszla Linea Detox a jak skoncze to opakowanie to bede brala Morwe Biala.

Dzialamy dziewczynki nie moge sie doczekac jak wskocze na rowerek.

[N_A_I_D_A]

Ess uwielbiam ten twoj optymizm i energie w odchudzaniu-jestes swietnym motywatorem..
Jako ze moja decyzja o odchudzaniu zapadla dzis spontanicznie (po tym jak wczoraj wieczorem po powrocie z Pl zjadlam pol paczki orzeszkow i dwa rzadki czekolady..), nie bylam na nie przygotowana,rodzinke mam w Pl. ja dolacze do nich w piatek, lodowka mega pusta i tez wielkich zapasow nie chce robic! Zatem: w drodze do pracy kupilam sobie w porzadnej piekarni kanapke fitness i salatke z tunczykiem, ale swieza, bez sosow..wiec jest dietetycznie i zdrowo

Ess terza troche zaniedbalam moj fitnessik, bo latem inaczej aktywna bylam, duzo jezdze rowerem, ale terza zaczne joggingowac, zeby sie w pl nie zapuscic, i ten tydzien zamierzam fitnessik odwiedzic codziennie!