Jak nie teraz to kiedy?

[czyks88]

Walczę z kilogramami od kiedy pamiętam. Przeszkadzają mi bardzo i zaniżają samoocenę. Czuje się gorsza z powodu nadwagi. Czytam to forum już bardzo długo, ale wstydziłam się założyć własny wątek. Mam nadzieję, że znajdą się osoby, które będą chciały wymieniać się ze mną dobrymi radami. Mam 20 lat 168cm wzrostu ważyłam 80,5 kg w połowie września i po raz kolejny podjęłam próbę pozbycia się nadwagi. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się to zrobić i nie dopadnie mnie efekt jo-jo. Robię to dla siebie. Chcę iść po korytarzu z podniesioną głową i nie wstydzić się swojego wyglądu.

[whoopie17]

hej tez jetem nowa
ja mam 170 wzrostu i waze 72 kg do wakacji MA BYC conajmniej 10 kg mniej!!

[czyks88]

Mnie satysfakcjonowałaby narazie waga 65 kg, nie ważyłam tyle od dobrych kilku lat i pewnie ciężko będzie mi to zrobić, ale znalazłam sobie dosyć mobilizacji dzięki temu forum, ogromne wrażenie wywarły na mnie dziewczyny, które zamieściły swoje zdjęcia. Zrozumiałam, że jeśli one mogły to ja również!!!

[whoopie17]

mnie to tez bardzo mobilizuje kiedy tylko poczuje chwile slabosci wchodze na to stronke
ja stosuje diete od 4 dni i cwicze, schudla jak narazie prawie kg, mysle ze w tydzien poleci juz kg

[czyks88]

Ja od połowy listopada schudlam 7,5 kg; najgorzej było w święta, ale mam to już za sobą; chodzę dwa razy w tygodniu na aerobik i to bardzo pomaga, dodatkowo rowerek stacjonarny i oczywiście nie jem słodyczy, ogólnie zależy mi na tym, żeby schudnąć na stałe. może to dłużej trwać, ale chcę pozostać przy dobry nawykach żywieniowych.

[whoopie17]

gratuluje, swietny wynik, oby tak dalej! ja jeszcze sie nie moge pochalic osiagnieciami bo dopiero zaczynam..

[czyks88]

Znasz jakieś dobre ćwiczenia na tzw. boczki? bo z nimi mam najgorszy problem:/

[martitta13]

hym .... na boczki to chyba najlepsze będą skłony "boczne" czyli na boki, powinno ruszyc troche sadelka.
Nie martw się chyba każda z nas ma taki problem

[wioletta]

to tak nie działa, że jak cwiczysz boczki, to leci z boczków - jedynie mięśnie tam poprawisz. Trzeba zrzucać całościowo, inaczej się nie da

[DoraKol]

na boczki to aerobiczna 6 waidera zdziała cuda