Wrócę do dawnej sylwetki, a co!

[Monn]

Dzięki wielkie, Madziorko! Ech, gdyby dieta tak dobrze mi szła jak ćwiczenia... Jestem paskudnym podjadaczem, aż wstyd mi za siebie, ale postanowiłam sobie twardo-cały czerwiec będzie bezgrzeszny! Nawet nie wiesz, jakie wrażenie wywarła na mnie Twoja postawa, jeszcze nie spotkałam tak konsekwentenej osoby. Koniec z półśrodkami, jak to określiłaś, w końcu nie o to w diecie chodzi.
Dzięki za odwiedziny, mam nadzieję, że będziesz często wpadać, buziaki!

[pokemonka]

kochana Monia
jeśli chodzi o życie bez muzyki, to też sobie tego nie wyobrażam zdawałm muzykę na maturze
jesteś młodsza ode mnie Poczwarko Kochana

nio i podziwiam kierunek studiów
jeśli chodzi o Wrocław, to byłam tam kiedyś przejazdem, całkiem miłe miasteczko

i wiesz, jeśli dalej będziemy się tak wspierały, to zostawisz swój Wrocław, zabierzesz przystojniaka jakiegoś i 12 czerwca będziemy razem skakać na moim weselu nie żartuję ale jeden warunek - obie musimy przez rok dotrzeć do wymarzonej wagi

[Monn]

Aaaaa!!! Nawet nie wiesz, jak mnie to zaskoczyło i ucieszyło. Szczerzę się jak głupia, pisząc to... Pokemoniu kochana, obiecuję do tego czasu wyglądać bosko i utrzymać wagę, bo myślę, że schudnięcie zajmie mi mniej niż rok...
Buziaki! :*:*:*:*:*

Podjadam dzisiaj cały dzień, w sumie nie rzucałam się na jedzenie-nic z tych rzeczy, ale jakoś tak chodzi ono za mną cały dzień. Nie zjadłam normalnego obiadu, tylko jak głupek podjadałam jakieś płatki kukurydziane z miodem, jakiś wafel ryżowy też był, ostatecznie jestem najedzona i zła! Nie wiem, co się dzieje ze mną ostatnio, ale bardzo mi się to nie podoba... Może ja nie umiem wytrwać na diecie? Muszę się pozbyć z domu wszystkich zakazanych rzeczy, bo kończą w mojej buzi... Ogłaszam wszem i wobec, że to był ostatni dzień szaleństw i przez co najmniej miesiąc nie zjem nic ponadprogramowego. Muszę nadgonić, bo nie podoba mi się wizja chudnięcia 2 kg na miesiąc. Proszę, pilnujcie mnie, dajcie mi kopa, żebym się skutecznie opanowała i w razie potrzeby przywołajcie mnie do porządku, bez was nie dam rady...
Dzisiaj z "normalnych posiłków" były tylko I i II śniadanie, byłam już na spacerze, ale chyba zaraz wybieram się na drugi, żeby więcej kalorii spalić. Oczywiście, późnym wieczorem ćwiczenia.
Buziaki!

[Madziorka_87]

Hej, Monn cały miesiąc bez grzeszkow to tylko katorga. Zrób sobie limity. Np mi dietetyk powiedział, że przy moim ruchu( a co dopiero twoj ruch) mogę spokojnie bez żadnych konsekwencji pozwolić na loda (big milk, zap) raz w tygodniu. a podjadanie cóż to dzięki temu osiągnełam (o zgrozo!!!) wagę 86kg! Teraz mam na to sposób, tłumacze sobie, że skubnięcie czegoś mnie nie zbawi a takie podjadanie powoduje, że mój żolądek cały czas dostaje coś nowego do "przemielenia" i tym samym rozpycha się. Ale fakt faktem, że najlepiej "wysprzątac dom" z kuszących rzeczy i spokoj. Jak nic nie ma to człowiek nie szuka. Ja tak zrobiłam w krk, a jak moj S. chce coś słodkiego to ma to zjeść albo za moimi plecami, albo odrazu i nie zostawiać w domu. Dziś nawet będąc w sklepie kupiłam mu prince polo i miałam pózniej na nie ogromną ochotę jak jadł, ale zamiast wziąść gryzka wyszłam z pokoju, trudno coś za coś. Nie wątpie, że dasz rade i znow wrocisz do wagi 55kg Ale wg mnie za ostry rygor też nie jest dobry
A i dziękuje za inspiracje ja już po godzinnym spacerku

miłego wieczorku

[pokemonka]

kochana moja
nio to mamy to na piśmie, że to był ostatni dzień
będę Cię bardzo pilnować. jednoczmy się... pomyśl, że ja będę jeść jak pół wróbla na kopenhaskiej , więc Ty nie możesz być gorsza i bawić się w naszą ulubioną grę-odkurzacz

musimy walczyć razem. obiecuję moje wsparcie i krytykę jeśli na nią zasłużysz.

w końcu od tego mnie masz, Kochana

ale się dzis wyspacerujesz!!! będziesz spała jak zabita obyś tylko nie lunatykowała w stronę lodówki

[Duza_Kasia26]

No, no Monn to teraz czeka Cie prawdziwe wyzwanie Ale potancujesz sobie hehe

Wiesz moze, jak aktualizowac straznika wagi ??? ;-)

[martita17]

witam witam co tam, jak tam??

[Monn]

Witajcie, dziewuszki moje kochane!
Dzisiaj byłam grzeczna. Wróciłam wymęczona z zajęć z potwornym bólem głowy, chyba znowu moje zatoki dają o sobie znać...
Pod względem jedzonka okej:

ŚNIADANIE: koktajl;
II ŚNIADANIE: grahamka z plastrem polędwicy z indyka, sałatą, rzodkiewką, ogórkiem, papryką i posypana otrębami pszennymi;
PRZEKĄSKA: jabłko;
OBIADO-KOLACJA: ok. 200g surówki z czerwonej kapusty i jakieś 150g mizerii+2 małe kwiatki brokułów.
Teraz mykam po herbatkę czerwoną i chyba pójdę się na godzinkę położyć. Mam nadzieję, że tak do 21. ból minie, bo przecież muszę ćwiczyć!

Kupiłam mamie Raffaello na jej jutrzejsze święto-niech chociaż ona sobie pozwoli na coś słodkiego, kiedy ja nie mogę.
Buziaki!

[Monn]

Właśnie - zapomniałam dodać, że jutro zamierzam poważnie pogadać z dietetyczką o moich dalszych zmaganiach. Wszystko sobie gruntownie przemyślałam i teraz wiem już, jak się do tego zabrać. Maj był miesiącem próby, raczej upadków niż wzlotów, ale czerwiec będzie zdecydowanie lepszy. Przedstawię dietetyczce mój plan co do rzeczy zakazanych-raz na tydzień pozwolę sobie na coś nadprogramowego, np. Big milk, oczywiście, coś małokalorycznego. Dzięki temu nie bedę ciągle myślała o słodyczach, bo będę wiedziała, że raz w tygodniu czeka mnie nagroda. Madziorka już o tym mówiła - z moją codzienną dawką ćwiczeń to naprawdę niedużo. Co myślicie, kochane?
Buziaki!

[Monn]

Hej!
Byłam u dietetyczki, podsumowałyśmy wspólnie miesiąc diety, stwierdziłam, że mogłam się bardziej postarać, ale ona powiedziała, że to taki czas próby, przestawienia się na dietę i zawsze początki są trudne. Może w kg efektów za bardzo nie widać, ale w centymetrach jak najbardziej.

Oto zestawienie miesięczne:

waga: 73,7-->71,8kg
tkanka tłuszczowa: 39,8-->38,3%
tkanka mięśniowa: 25,6-->26,3%
pod biustem: 85-->81cm
pępek: 95-->88cm
pod pępkiem: 101-->97cm
biodra: 104-->103cm
udo: 63-->59cm
ramię: 29-->27cm

Największy spadek w pasie, co mnie bardzo cieszy, bo z brzuchem mam spory problem, najmniejszy w biodrach, ale z nimi zawsze jest najgorzej. Teraz troszkę więcej nad nimi (oraz talią) popracuję, kręcąc się na twisterze, który dotarł dzisiaj! Jupiii!
Mogło być lepiej, ale i tak jestem zadowolona, zgubione centymetry są budujące. W czerwcu obiecuję sobie bardziej się przyłożyć, tzn. zaczynam już od dziś. Wprowadzam także nagrodę raz w tygodniu, omawiałyśmy to z dietetyczką-może to być lód, sałatka z owoców, truskawki z jogurtem, kostka gorzkiej czekolady, (albo z orzechami) ciastko itp. Dała mi też 10 przepisów na koktajle strukturalne.
Jestem pozytywnie nastawiona i zmotywowana, ale wciąż potrzebuję dużej dawki waszego wsparcia. Jesteście ze mną?