Wrócę do dawnej sylwetki, a co!

[martita17]

hej kochana :*
widze ze dzielna Monn jak zwykle zreszta radzi sobie swietnie
ja tam z kawy zrezygnowac nie potrafie, pije 3 dziennie slodzone plaska lyzeczka cukru z odrobina mleka 1,5% a ile czasu dziennie cwiczysz na twisterze? ja mam w domu ale sie lekko zakurzyl :P daje efeky??

[Duza_Kasia26]

A co tam jedna kawa w te czy we wte, radzisz sobie REWELACYJNIE !!! Taki grzech, to nie grzech :-)) Podziwiam Cie strasznie

[Monn]

Martitko, dostałam twister dopiero wczoraj, także o efektach Ci jeszcze nie mogę powiedzieć, ale na pewno o nich poinformuję. Na razie ćwiczyłam na nim wczoraj i dzisiaj 20 minut, ale nie naraz (2x po 10 minut rano i wieczorem). Mykam ćwiczyć brzuch i ręce, dzięki za wsparcie-bardzo go potrzebuję, buziaki!
Kasiu, dziękuję Ci bardzo, jesteś kochana! :*

[Madziorka_87]

Monn ćwicz dzielnie na tym twisterze, bo jak beda fajne efekty to tez sobie może kupie Powodzenia w dzisiejszym dietkowaniu buziam

[Monn]

Madziu, ćwiczę, ćwiczę. Już dzisiaj raz na nim kręciłam, ale jeszcze pokręcę raz. Zaraz zmykam na uczelniany wuef - czyli bedę miała za sobą ponad godzinę intensywnego wysiłku, a jak wrócę, to machnę jeszcze serię Weidera i poćwiczę ręce.
Jeżeli chodzi o dietę, to w porządku:

ŚNIADANIE: koktajl;
II ŚNIADANIE: kanapka z chleba pełnoziarnistego z plastrem polędwicy z indyka, rzodkiewką, ogórasem, papryką i otrębami;
PRZEKĄSKA: 7 truskawek;
OBIADO-KOLACJA: koktajl strukturalny z 200 ml mleka sojowego, połowy banana, moreli suszonej i otrębów-pycha!

Wapdnę jeszcze późnym wieczorkiem zobaczyć, co u was.
Buziaki!

[Duza_Kasia26]

Monn a co Ty za koktajle pijesz ??? Sama przyrzadasz ??

[pokemonka]

Kochana Moja, ale masz kopa dietetycznego
ślicznie Ci idzie
i jak mało jesz... podziwiam.
nio i faktycznie napisz co to za koktaile, bo chyba nieźle zapychają brzusio skoro tak mało zjadasz. ja jestem przed miesiączką, więc wciągam wsio co widzę ale jest oki.
skoro pokazuje moja waga 62, to znaczy, że może po dzisiejszych grzankach nie będzie 65
buziaki kochana i czekam aż wrócisz z WF-u zaglądniesz do mnie

[Monn]

Kasiu, koktajl śniadaniowy jest z Herbalife, łączę go z jogurtem pitnym, a ten, co wszamałam na kolację, to sama zrobiłam wg przepisu od dietetyczki. Łatwiutki do zrobienia, sycący i ma 200 kcal:

mleko sojowe 200 ml
1/2 banana
pokrojona figa (ja dałam suszoną morelę)
łyżeczka zarodków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej

Pokemoniu, uwielbiam Cię. Mam nadzieję, że przez tego kopa wyląduję w swoim czasie przy 55 kg. Waga w końcu ruszyła, ale na razie nie zmieniam suwaczka.
Buziaki, kochane!

[Duza_Kasia26]

Monn ja kiedys tez odchudzalam sie na Herbalife :-) wiec wiem co za koktajle pijesz. One w smaku sa dla mnie bleeee jak rozrobiony z woda budyn Jak dobrze pamietam to ja go pilam 2 albo 3 razy dziennie i jakies wielkie tabletki do tego

[Duza_Kasia26]

Monn nowy dzien niech przyniesie Ci duuuzo silnej woli i badz twarda, jak do tej pory