jak i kiedy pić wodę?

[villete]

Przed, w trakcie, czy po ćwiczeniach? Dużo, czy małe łyki. Ile litrów? Przed, w trakcie czy po jedzeniu? Może głupie pytanie, ale warto wiedzieć w sumie

[Mietuskowa]

1. po cwiczeniach, bo inaczej na cwiczeniach wypocisz samą wodę.
2. łyki? wszystko jedno chyba. tak, bys sie nie zadlawila :P
3. 1,5l - 2l dziennie.
4. przed jedzeniem, po jesli przed zarciem pije sie szklanke wody, to potem mniej chce sie jesc. swietny, sprawdzony sposob

[escalla]

Tylko z piciem w okolicach jedzenia trzeba ostrożnie.
Pić można minimum pół godziny przed posiłkiem i po posiłku!!
Inaczej zaburzamy proces trawienia.

[Autkobu]

Właśnie tak jak pisze escalla-ponieważ pijąc wodę w trakcie/przed/po powodujemy, że jedzenie nasiąka tą wodą, wolniej się trawi i po prostu gnije, więc warto poczekać

[villete]

aż pół h? czyli nie stosowac tego zapychania zoladka rano przed sniadaniem jak biegne do szkoly?;] bo 30 minut to wiecznosc gdy chce sie ubrac, umyc, umalowac, zjesc, spakowac, wziac garsc tabletek i na zlamanie karku biec na autobus ;]

[Scrappy_87]

A ja mam odmienne zdanie jeśli chodzi o ćwiczenia.
Uważam, że w trakcie ćwiczeń należy pić wodę, aby uzupełniać niedobory Zresztą instruktorka fitness tak mi zawsze powtarzała

[elvie1986]

to jak to jest w końcu?

[cattibrie]

w trakcie wysiłku pic wode małymi łykami, nie łapczywie i duzo, bo kolka może dopiec

[namyska]

a mnie uczyli żeby wodę pić godzinę przed treningiem, 1 szklanke co 15 min...
w trakcie też ale tylko żeby zlikwidować suchośc w ustach. potreningu najlepiej uzupełnic płyny izotonikami-łatwo przyswajalne.

co do jedzenia wskazane jest popijać kęsy wodą, ponieważ zwiększa to objętośc jedzenia i służy zapełnieniu żoładka.

[Charisma]

A ja wyczytałam ostatnio, że picie wody (bądź innych napojów) tuż przed jedzeniem nie jest korzystne, bo rozcieńcza soki trawienne...Najlepiej pić jakieś pół godziny po jedzeniu (w praktyce trochę trudne, nie?) A już na pewno trzeba pić małymi łykami, ale często, bo picie dużo i na raz jest bez sensu - natychmiast wszystko wypłukamy z orgaznimu