Sylwetka pod kontrolą przez cztery pory roku :)

[cherry3310]

No dobra, mamy PONIEDZIAŁEK. Od dziś wprowadzam w życie nowe postanowienie, nie staję na wagę w poniedziałek!
Mimo wysiłków i starań franca mi działa na nerwy już na początku tygodnia. Przez weekend mało wody piłam i pewnie się zatrzymała.
Dziś już standardowo: butelka mineralki, zielona herba i owocowa.
Jadłospis narazie poprawny kolejne spotkanie z wagą w środę albo w piątek. Nie mogę wcześniej, bo to mnie o zawał przyprawia...
Po pracy biegnę na TBC na godzinkę, potem na zakupy ( spożywka + małe agd ).

p.s postanowienie z zeszłego tygodnia utrzymane. Jest ciepło jeszcze, więc na piechotkę do pracy 2 przystanki przechodzę.
Buzki.

Yoleese wpadnę do Ciebie i troszkę poczytam

Czaary Mary dzięki jak tam sprawy sercowe? Mam nadzieję, że już wszystko sobie wyjaśniliście

[Yoleese]

hehe...czasem tak jest z tymi weekendami, że jakies takie urwane z filmu
i niby się pilnujemy, a wychodzi całkiem co innego xD
dlatego chyba najbardziej mobilizujące będzie ważenie się w piątki hehe ^^

[ka_sia]

Witaj Cherry,
ja natomiast waze sie codziennie rano
Widze, że ładnie sobie radzisz A co konkretnie jesz?
Pozdrowka

[cherry3310]

Oj, tak Yoleese od dziś postanowiłam, że waże się najwcześniej w środę, a najlepiej w piątek. Zresztą chyba znów niedługo strażnika zatrudnię

Ka_siu u mnie to bardzo różnie. Staram się jeść sporo warzyw i owoców ( także suszonych ), muesli, otręby, orzechy, pestki, nabiał - jogurt, kefir, serek -> 0%, chlebek pełnoziarnisty albo orkiszowy, sporo rybek, nie słodzę, na słodycze przeważnie nie patrzę mięso jadam sporadycznie, bo jakoś nie przepadam, chociaż piersią z kurczaka, albo schabowym nie pogardzę bardzo lubię pieczywo ( zwłaszcza chleb orkiszowy, bułeczki żytnie ), orzechy i ogólnie "ostra" ze mnie dziewczynka. Czasem mnie to gubi he he. Nie jestem na szczęście fanką słodkich rzeczy, wolę właśnie słone, ostre.

Lecę do wanienki z H2O i bąbelkami. Dobrej nocki

[Yoleese]

to ja wpadam życzyć dobrej nocki :*

[ka_sia]

Cześć Cherry
Jak dzisiejszy dzionek Ci minął?
Pozdrawiam

[cherry3310]

Hello
cześć dziewczyny, dziękuję za odwiedziny.
WTOREK był bardzo pozytywny. Dzień zaczęłam od jabłka
na śniadanko był chlebek orkiszowy ( taki kupowany na wagę ) z pastą z łososia, mniam uwielbiam rybki na obiadek czasu miałam mało, więc nie wymyślałam dziś w sumie nic. Zjadłam serek wiejski z 3 małymi ogóreczkami małosolnymi, połówką pomidora i koperkiem. Po pracy pobiegłam na TBC.
Jestem uzależniona od treningów W drodze do domu zjadłam małą przekąskę - kilka moreli suszonych, troszkę orzechów nerkowca + trochę pestek ze słonecznika. Na kolację zrobiłam sobie sałatkę - 1/4 czerwonej papryki, 1/4 żółtej papryki, ogórek małosolny, zioła, kilka kropli oleju słonecznikowego. Cały dzień mineralka. Nie piłam dziś herbaty zielonej, bo zapomniałam jej z domu, a w pracy nie miałam już. Acha... no i wypiłam jeszcze przed południem 2 małe kawki
Buziaki. Dobrej nocki.

p.s Ka_siu dziękuję za śliczny obrazek. Pychota

[ka_sia]

Cześć WisienkoJak minęła Ci środa?Jak dietkowanie?Pozdrawiam i dobrej nocki

[cherry3310]

ŚRODA tak średnio Kasieńko
rano trochę dałam na luz. Może lepiej nie będę pisać...
potem już za to poprawnie.
Na obiadek: była sałatka ( papryka żółta, czerwona, ogórek, kukurydza, ser żółty, szynka, zioła, trochę majonezu ).
Herbatka zielona. Na deser jogurt z owocami.
Po pracy tradycyjnie już siłownia. Dziś krótko rowerek, a potem masaż. Uwielbiam...
Na podwieczorek: banan.
Kolacja: zupa kalafiorowa, trochę sałatki. No i moje ukochane orzechy.
Skusiłam się też na kilka bananów suszonych

[cherry3310]

Z okazji 1 tygodnia temaciku postanowiłam napisać troszkę jak to u mnie było
No więc zaczęło się tak:
Po zimie coraz trudniej było dopiąć swoje ulubione ciuszki.
Kondycja spadła do poziomu zadyszki po podbiegnięciu do autobusu
Po powrocie z ferii z Zakopanego ( w lutym ) zaczęłam jakoś mocniej myśleć o swojej sylwetce. 23 lutego wybrałam się na pierwszy po długiej przerwie aerobic. Kolejny 25.02. Od 1 marca ( zachęcona artykułami w moich ulubionych czasopismach ) zdecydowałam się na zakup CLA. Dodatkowo do jednej z gazetek zaczęły być dołączane płytki dvd z ćwiczeniami. Zaczęłam je kolekcjonować i ćwiczyć w domku. Mam też mały stepper. Wyczyściłam go z kurzu i zaczęłam używać ponownie. Odstawiłam cukier i kupiłam chrom, żeby mnie do słodyczy tak nie ciągnęło. W kwietniu dojrzałam do tego, żeby zapisać się na aerobic ( + basen był gratis w karnecie ) w Ośrodku Sportowym. Na początek raz w tygodniu. Jeszcze było mi mało, więc 9 kwietnia wpadłam na pomysł i dodałam do kolekcji Therm line 2, a żeby poprawić stan skóry kupiłam Vichy wyszczuplający. Nastąpiły też małe modyfikacje w diecie. Ryby, warzywa, owoce, mineralka, zielona herbata. Widziałam stopniowe rezultaty, co zachęciło mnie do wieczornego joggingu. 18 kwietnia dołączyłam do dieta.pl ( początkowa waga 62 kg ).
Dużo czytałam, dyskutowałam. Szukałam pomysłów na zdrowy jadłospis.
W maju zwiększyłam ilość zajęć fitness do 2 w tygodniu. Udało mi się też wyjechać z dziewczynami z pracy na 3 dni do SPA. Było super. Masaż, sauna, zabieg krio antycellulitowy, świeże powietrze. Natomiast w czerwcu trochę przystopowałam. Przyszła sesja, musiałam też zająć się pracą i przygotować do jej obrony.
Od lipca znów wróciłam na szlak zmieniłam klub na bardziej profesjonalny. Zaczęłam przygodę z siłownią. Trenerzy ( jest ich 3 ) naprawdę są świetni i zawsze można na nich liczyć. Pomagają ułożyć treningi i wspierają w ich realizacji. Znalazłam swoje miejsce. W lipcu i sierpniu treningi wyglądały mniej więcej tak: 1-3 razy w tyg. siłownia, 1-2 TBC, 1 Pilates. Przeszłam samą siebie w klubie fitness zaczęłam pojawiać się coraz częściej ( od 3 do 6 razy w tygodniu ). Dzięki tym wszystkim wcześniejszym działaniom udało się trochę schudnąć ( do 59 kg ), ale to wciąż było za mało. 17 sierpnia postanowiłam definitywnie pożegnać się ze zbędnymi kilogramami. Zdecydowałam się na 2 tygodnie diety oczyszczającej. Startowałam z wagi 59,4 kg. W czasie diety bardzo mi pomogły dziewczyny z forum, z którymi wzajemnie się wspierałyśmy i wymieniałyśmy przepisami. Swój cel -> 55 kg ( waga, przy której najbardziej się sobie podobam ) osiągnęłam w 14 dniu diety! potem z rozpędu poszedł jeszcze jeden kilogram, tak że 1 września waga wskazywała 54 kg. Osiągnęłam to co chciałam, jednak nie można spoczywać na laurach. Teraz głównym celem jest dla mnie utrzymanie właściwej wagi i dobrej kondycji, czyli "sylwetka pod kontrolą przez cztery pory roku"