10 kg mniej w 2 tygodnie:)

[Beatricze1321]

Witam
Ja 8 lat temu schudłam 10 kg przez niecałe 2 tygodnie i tą wagę utrzymuje cały czas a nawet udaje mi się schudnąć 3-4 kg.Teraz ważę 54-52 tak się waha waga czasami nawet 51,5,żadnej diety nie używam.
Poleca:
Co myślicie o bieganiu i skakance?
Najlepiej ćwiczy 3 razy dziennie ja tak robiłam i się udało schudnąć.
Trzeba ćwiczyć brzuszki,bo z tym jest najciężej.
Powiem wam pewien sposób może ktoś skorzysta.
Bo to jest taka prawda,ze jak się organizm zmęczy to tak się jeść nie będzie chciało.
-Rano 15-30 min.biegania+skakanka dobra na łydki można gdzieś na stadionie parę kolek zrobić.
-Później z 15 min ćwiczeń brzuszki,uda pośladki itp.
-Śniadanko Parę kanapek i możecie z czym chcecie.
-Przed obiadem ćwiczenia
-Obiad:np.Ryz z sosem do tego surówka najlepiej jakby były w niej pomidory bo zawierają potas a przy ćwiczeniach jak się dużo pocimy to będzie potrzebny.
-Przed kolacja bieganie +ćwiczenia.
-Później można jakiś owoc zjeść jabłko,pomarańcz itp.tylko nie banany i nie winogrona bo maja dużo węglowodanów.
Nie zapominajcie o witaminach,żeby brac.Jak biegacie i was skurcz będzie łapał to znaczy ze macie za mało magnezu.
Zycze powodzenia.
W razie pytań służę odpowiedzią.

[esencja]

10 kg w 2 tygodnie. Podziwiam...

To budujące, wiedzieć, że tak się da

[Beatricze1321]

Mozna tylko trzeba chcieć a to jest najgorsze jak są osoby które jedzą przy tobie słodkości

---------- Wiadomość dodana o 18:30 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 18:28 ----------

A ty stosujesz jakąś dietę?

[winozkany]

Wiem że się da - sama schudłam tyle i to w tydzień

[Beatricze1321]

Witam
10 kg schudłaś w tydzień?

[agness08]

a czy to nie za duzo jak na tydzien.? nie "wrocily" do ciebie te kilogramy ? nie mailas efektu jojo.?

[Beatricze1321]

Cześć a jak jest u ciebie stosujesz jakieś diety,ćwiczysz?

[winozkany]

Schudłam tyle bo byłam chora (przeziębienie z gorączką) i łykałam tabsy na odchudzanie
Jojko było niestety, ale to przez to że sobie popuszczałam pasa.

[shumi88]

Ciekawe, może i ja spróbuję. Wiem, że jak poćwiczę własnie przed kolacją to później nie chce mi się jeść... Za każdym razem jak dopadnie mnie nieproszony głód to będę ćwiczyć !:P

[Philip]

Fajnie że schudłaś m ale tak naprawdę to straciłaś wode z organizmu . W tak krótkim czasie nie ma mowy o odchudzeniu . Tłuszczyk został jak tylko nabrałas apetytu po chorobie Waga wróciła do stanu pierwotnego . Dodatkowo tabletki odchudzające , to również niezbyt dobry pomysł . Leki tego typu chamują wydzielanie enzymów , które odpowiadają za spalanie tłuszczu w organiezmie , a co za tym idzie po przestaniu ich stosowania waga wróci do tej z przed odchudzania dodatkowo powiekszona o bagaż nowych kg.
Od niedawna również postanowiłem zadbać o siebie ale wiem że bez odpowiedniego podejścia nie jest proste zrzucenie wagi . Moja dieta opiera się teraz o białko Jem nawet wiecej niż wczesniej a mimo to chudne w tepie > 2kg .na tydz. Oczywiscie wysiłek fizyczny jest tu nieodzowny no i oczywiście zbilansowana dieta z 5-cioma posiłkami o stałych porach .

Ps przez miesiąc straciłem 9kg pozdrawiam