DziOObek odsłona .... ostatnia.(Mam nadzieję:-)

[DziOObek]

Witam.
Jak by tu zacząć ,wróciłam a raczej wracam.
Planowo od 2 stycznia 2013.
Wrócę na pewno ,pytanie tylko na ile???
5 kg-10 kg???jak zawsze ?
czy w końcu uda się teraz te wymarzone xx kg .
nie piszę ile bo sama nie wiem co przyniesie czas.
Jaka dieta???
hmmm myślę ze ograniczanie kalorii w moim przypadku jest najskuteczniejsze.
Do tego ograniczanie słodyczy i mącznych potraw.
Stawiam na nabiał ,mięso i warzywa.
Kasza ,ryż w niewielkich ilościach.
W miarę możliwości obiecuję codziennie zdawać raport ci i ile zjadłam.
nie będę się za dużo o sobie rozpisywać bo i po co ,myślę ,że jak wątek się rozwinie to i więcej o sobie napiszę.
Kto mnie zna ten mnie zna;-)
Udanego Sylwestra!!!!

[fajnababa]

Czyżbyśmy opamiętały się w tym samym czasie? Ja też powracam, ale więcej mnie przybyło niż Ciebie z tego co pamiętam.
Pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki!!!!!!!!!!

[Marhata]

powodzenia dziewczyny chyba wszystkie od stycznia zaczną powracać na właściwą drogę

[DziOObek]

Czyżbyśmy opamiętały się w tym samym czasie? Ja też powracam, ale więcej mnie przybyło niż Ciebie z tego co pamiętam.
Pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki!!!!!!!!!!

chciało by się napisać o jak milo ze tez wróciłaś ale brzmi to jak o fajnie ze Tobie tez się nie udało :-)
wiec napisze tylko tyle :
Byle tym razem wytrwać :-)
Jakie plany dietowe?

[DziOObek]

powodzenia dziewczyny chyba wszystkie od stycznia zaczną powracać na właściwą drogę

No tak przez styczeń będzie oblężenie forum :-)postanowienia noworoczne
Zyczę sobie i wam żebyśmy wytrwały do stycznia ale 2014:-)

[tenia55]

No proszę wracamy na stare śmiecie mój to już 3 raz na forum , alke coraz trudniej idzie bo już jestem starsza,ale jestem bo fajnie już tu zaglądać powodzenia

[fajnababa]

chciało by się napisać o jak milo ze tez wróciłaś ale brzmi to jak o fajnie ze Tobie tez się nie udało :-)
wiec napisze tylko tyle :
Byle tym razem wytrwać :-)
Jakie plany dietowe?

Ja wracam na Dukana. Sprawdzał się u mnie i jest dla mnie najmniej przykrą dietą i najefektywniejszą. Już kompletnie nie mam co na siebie włożyć. Wszystkie duże ciuchy wyrzuciłam po ostatnim odchudzaniu gdy waga ładnie trzymała się przez pół roku. Strasznie mi teraz brakuje ciuchów, a miałam kilka fajnych dużych, Jeżeli mi się uda schudnąć to niestety schowam to co za duże na strych ( nie planuję przytyć, ale życie jest jakie jest )

[DziOObek]

tenia widzę same znajome nicki ,fajnie wrocic do "starych" znajomych ,chociaż duzo fajniej by bylo zebyśmy nie musiały już tu wracać.

[DziOObek]

Ja planuję 1000 kcal na początek później zwiększać kalorie zawsze to przynosiło skutki .
mój problem polega jedynie na planowaniu posiłków .
pracuje od 6:00-14:00
przy czym wstaje o 4:30
przerwę w pracy mam o 9:30
w domu jestem około 15:30-16:00
chodzę spać miedzy 21 a 22 .
czyli ja bym to widziała tak:
5:00-sniadanie - 200 kcal
6:00 kawa z mlekiem
9:30 śniadanie 2- 200 kcal
13;00 przekąska -100 kcal
16:00-17:00-obiad- 350kcal
19:00 lekka kolacja - 150 kcal

co do ruchu to póki co w domu ćwiczenia na piłce jak wyzdrowieje bo na razie siedzę w domu z zapaleniem oskrzeli .
za jakieś 10 kg planuje aerobic w wodzie .
Fajna masz swój wątek?

[dolinalotosu]

umieram z ciekawości co poza dietkowymi tematami u Ciebie!!!!!!!!!!!???????????????