Akcja 20.01 - 31.04 "Będziemy piękne!" - Część 1

[eewka21]

TikiTaka widniejesz już oficjalnie u nas na liście Właśnie ogarnełam wszystko bo byłam zalatana wczoraj i przedwczoraj i wpadałam do was tak na chwile
Dziś w końcu mam więcej czasu
Ciesze się że jesteś z nami

Także gratuluje każdej która wyrzekła się pączków w czwartek ! To było nie lada wyzwanie !

Co do zadań na przyszły tydzień mam parę propozycji

1) 3razy w tyg nawilżamy całe ciało balsamami/oliwkami itp co mamy pod ręką i używamy
4 razy w tyg po 30 przysiadów.

2) Maseczka na twarz 2 razy w tyg. ( z pochwaleniem się kto jaką zrobił i zrobi bo to daje inspirację innym, tak jak z peelingiem kawowym). Do tego 5 dni w tyg po 40 wysokich wyskoków w górę jednocześnie ręce wyciągamy jak najwyżej ku górze.

3) Masaż twarzy 3 razy w tyg min 15 min. Do tego po 30 na jedną stronę skrętów tułowia czyli razem 60 (wiecie zapewne jak ćwiczy się na twisterze) Tylko na twisterze kręcą się nogi a my barkami i tułowiem.

4) Maseczka pod oczy na worki pod oczami i zmęczone oczy.2 razy w tyg. Do tego 3 razy w tyg dłuższy intensywny spacer. Zaliczamy do tego zakupy ale trzeba sie postarać aby to bylo intensywne nie spacer miedzy półkami i szybki marsz do samochodu ;D


Tu są zestawy. Chciałabym aby ten tydzień dał nam coś dla ciała i coś dla urody Można je dowolnie modyfikować.
Co wy na to ?

A może wy macie jakieś propozycje ?

[eewka21]

Nowe linki które polecam

Jak zrobić masaż twarzy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jak zrobić maseczkę pod oczy. Kilka różnych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Domowe spa ;D
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[DziOObek]

wiec podsumowa nie tyghodnia na szybko :
waga 100,6
wymiary:
brzuch -130
biust-120
pupa-130
udo-65
talia-105
biodra-130
łydka-36
caly tydzien brzuszki zaliczone
zadnych wpadek nie stwierdzono
woda wypijana codziennie w duzych ilosciach
odmwldowana ;-)

[helcia18]

Dziewczyny dziś dietkowo ok 1000kcal zjedzone Pozatym 1,5h spaceru + 45min na rowerku + 50 brzuszków Tylko z płynami gorzej bo tylko jakiś 1L Ale ja właśnie z tym mam problem bo nie umiem pić na siłę.. a nie chce mi sie zimą tak pić Jak wy to robicie?

[eewka21]

helcia tez miałam z tym duży problem. Dziewczyny kazały mi się przymuszać ! I tak robiłam teraz lekko wypijam 1.5 litra a reszte dalej wmuszam
Żeby pić około 2 l bo sama widzę że to daje naprawdę ładne efekty

[beastad1]

Eewka, zlituj sie z tymi podskokami przeciez jak ja zrobię parę takich wyskoków to znajdę sie piętro niżej - z moja wagą ?! Ty to chucherko jesteś to co innego

Dziś dietkowo:
rano błonnik
obiad - 1/2 paczki ryżu brążowego z kurczakiem
kolacja - błonnik

Do tego 30 min. vibra, 30 minut sauna, 150 brzuszków ( część kary zadanej przez Merry), masaż ciała szorstką szczotką i olejek . Jutro podam wagę, mam nadzieję, że wrócę do tej wyjściowej :/
Czekam juz na poniedziałek, kończą się ferie i wszystko wróci do normy - mam nadzieję, że dieta też.

[beastad1]

Helka, ja też należę do suchotników, którym płyny w zasadzie nie są potrzebne. Podobno niewystarczająca ilość wody w diecie jest przyczyną kilku dodatkowych kilogramów rocznie. Ja wg obliczen powinnam wypijać ok . 2,3 l ( nie można w to wliczać kawy i czarnej herbaty) i też mam z tym problem, ale zmuszam się i jakoś się udaje. Muszę jeszcze tylko popracować nad godzinami, bo 2/3płynów powinno sie dostarczać do godz. 14-15, a u mnie jest raczej odwrotnie.

[helcia18]

A są jakieś kalkulatory w necie -Ile wody powinnam dziennie pić ? Czy poprostu te 2 l to minimum ?

[eewka21]

Może beastad to wie bo nie wiem. Ale merry pisała że min 2 l zebym wypijała. I tego się trzymam i mnie to cieszy bo lepiej się czuje nawet

Beastad a co do podskoków to są propozycje Chciałabym żebyśmy wszystkie wybrały z tego jedną rzecz dla urody i 1 ćwiczeń I taki zestaw. Oczywiście nie musi być identycznie jak napisałam możemy zmodyfikować ilości powtórzeń ilości dni. A także może wy macie jakieś propozycje Może być zupełnie coś innego
Więc wybierać i kombinować jak wy to widzicie bo jutro już niedziela

[blanca85]

eewka pomysły na zadanie tygodniowe są świetne! Wszystkie mi się podobają

Ja staram się wypijać ok 2-2,5 litra płynów dziennie. Ostatnio piję dużo herbaty czerwonej i zielonej