Dieta Dr Pape

[tigia]

Jak na jakis czas to pewnie nie zaszkodzi. Tigia, popatrzylam na Twoj suwaczek, jaka TY chudzinka jestes

Mario, przy moim wzroście, to nie taka znowu chudzinka mierzę 168 cm. Nie stosuję żadnej diety, staram się jeść wszystko, ale w rozsądnych ilościach i w myśl zasady - mało, a często. Słucham też mojego organizmu i jem, kiedy czuję głód, a nie, bo np. obiad już gotowy i trzeba go zjeść natychmiast, a nie za pół godziny. Jemy po to, by żyć, a nie żyjemy po to, by jeść Postawiłam też na sport. Ruch miał na mnie zawsze zbawienne działanie. Po urodzeniu pierwszego dziecka jadłam z doskoku i nie trzymałam się diet, karmiłam piersią i dbałam o to, by jeść w miarę zdrowo i nie fundować dziecku kolek za to dzień w dzień chodziłam z synkiem (z wózkiem) na spacery i robiłam przy tym zakupy etc.. niezależnie od pogody, obładowana jak wielbłąd. Pamiętam, że waga do stanu sprzed ciąży wróciła w ciągu 3 miesięcy i leciała nadal, by na finiszu osiągnąć 56 kg. Po drugiej ciąży już nie było tak szybko z utratą kg, ale i nie spacerowałam tak dużo. Stanęło na 66 kg, czyli 6 kg więcej niż w momencie zajścia w ciążę. Postanowiłam zacząć ćwiczyć, by zgubić trochę ciała (tłuszczu) zalegającego głównie na brzuchu, biodrach i udach. Ćwiczenia traktuję też jako sposób na zdobycie i utrzymanie kondycji, dobrego samopoczucia i sprawności fizycznej. Z wiekiem niestety zaczyna strzykac tu i tam.. stawy i mięśnie stają się coraz mniej elastyczne, trzeba je trochę wspomóc gimnastyką Konkludując, mam zdrowe podejście do kwestii wagi i nie daję się zwariować Od czasu do czasu pozwalam sobie na pizzę, frytki czy lampkę wina Słodycze też są w mojej diecie obecne, uwielbiam piec domowe ciasta, bułeczki drożdżowe i nie odmawiam sobie tych przysmaków Życie jest zbyt krótkie żeby ciągle sobie czegoś odmawiać Moim kluczem jest zasada złotego środka, co za dużo, to nie zdrowo, a wtedy nawet fix knorr - raz na jakiś czas nie zaszkodzi

[tigia]

I jeszcze jedno - jak słusznie zauważyłaś, zbytnim odchudzaniem można sobie "facjatę zeszpecić" :-) Trzeba o tym pamiętać

[Maria1968]

Ja nie lubie cwiczyc wiec staram sie to rekompensowac praca w ogrodku.

To bardzo zdrowa forma ruchu, ja niestety ogrodka nie posiadam. Ale widze Kasiu, ze tobie tez fajnie spada, w sumie niewazne jak byle do przodu, kochana.

Przy takiej masie jedzenia na tej diecie ciągle mnie to zdumiewa,że waga spada.Najwyraźniej lekarze wiedzą co zalecają.

Ciesze sie bardzo bo ostatnio jakos mnie krytykuja, no moze nie mnie a forme diety. Co do ilosci to mysle, ze to wzgledne jest. Kiedys zadawalam sobie trudu, zeby to wszystko policzyc kalorycznie i wcale tak duzo nie wyszlo. Powodzenia zycze.

[Maria1968]

Konkludując, mam zdrowe podejście do kwestii wagi i nie daję się zwariować

I tylko pochwalic pozostalo. U mnie wszystkie diety eliminacyjne konczyly sie fiaskiem. I dziwne bylo na przyklad, ze ja jako niespecjalny fan slodyczy po kilku tygodniach diety doslownie rzucalam sie na czekolade. Pierwszy raz w zyciu udalo mi sie tak dlugo wytrzymac, fajnie schudnac i dalej bez emocji podchodzic do jedzenia. Nie zebym zaraz taka swieta byla, nadal uwielbiam tluste frytki z lycha majonezu ale chyba nauczylam sie kontrolowac moje zachcianki

[tigia]

Witaj Mario!
Właśnie o to chodzi, wszystko jest dla ludzi (tłuste grytki z łychą majonezu też, choć osobiście wolę ketchup ), sęk w tym by kontrolować zachcianki, wtedy nie stracimy kontroli nad wagą A w kwestii świętości - ja też aureoli nie mam hehe i też przerabiałam diety, po których rzucałam się na słodycze. Taką dietą była kopenhaska. Pozwalała zrzucić trochę balastu, a potem następowało jojo. Jedno tylko muszę tej diecie oddać, hartuje charakter, nie raz nie miałam siły ruszyć ręką ani nogą z głodu, a jednak wytrwałam do końca, bo chciałam sprawdzić czy faktycznie jest skuteczna i czy faktycznie podkręci metabolizm. Podkręciła, chęć na słodycze! :-) Stosowałam jeszcze inna dietę, dużo lepiej zbilansowaną i zdrową i właściwie nie schudłam na niej za wiele, ale i nie katowałam organizmu. Aktualnie chętnie wypróbowałabym dietę dr Pape ale nie zrobię tego póki co. Gotuję dla całej rodzinki, głownie pod dzieci, staram się, by była to zdrowa kuchnia, ale i daję dyspense ciastom, buleczkom i makaronowi z truskawkami, by moje chłopaki mile zapamiętały smaki dzieciństwa, a ja przy okazji je sobie odświeżam w mej pamięci :-) Stawiam na ruch i ćwiczenia diety może kiedyś...

[kasiaogrodniczka]

Marysiu! Patrz co dla ciebie znalazlam... Trzeba uwazac...na te silownie!

[tigia]

Hahahaha a to dobre!

[Ebo]

Witam ,
Dziś trafiłam na tą dietę i wprowadzam ją w życie. Kupiłam książkę ale liczę na pomoc. Czy mogę się przyłączyć do Was?

[Maria1968]

Witam ,
Dziś trafiłam na tą dietę i wprowadzam ją w życie. Kupiłam książkę ale liczę na pomoc. Czy mogę się przyłączyć do Was?

Witaj Ebo, moze pare slow o sobie ? Pomoca sluze chetnie i inne dziewczyny pewnie tez

[Ebo]

Witaj,
Dzięki za miłe przyjęcie.
Szukając informacji o insulinooporności (chodzi o mojego męża) trafiłam na Twój wątek i i info o książce "Chudnij we śnie". Bardzo zainteresowała mnie ta dieta, ponieważ staram się odżywiać zdrowo, pilnuję kalorii, chodzimy obydwoje na siłownię 3 x w tygodniu, a efektów większych nie widać.
Mąż ma stwierdzoną insulinooporość i wiem że w tym przypadku z chudnięciem jest duży problem, ale ta dieta wydaje się odpowiednia i chcę spróbować zarówno na sobie jak i mężu.
Książki jeszcze nie mam dopiero zamówiłam wczoraj i mam problem z pomysłami na jadłospis.
Wiem,że Ty już jesteś w tym temacie dłuższy czas i wiesz co i jak. Będę wdzięczna za podusnięcie przepisów , pomysłów co z czym , ile i kiedy?

Miłego dnia,