Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 18
Like Tree20Lubią to

Wątek: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

  1. #1
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    6,460
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    Witajcie w kolejnej akcji tabelkowej pt

    Akcja tabelkowa: Piękne na Nowy 2023 Rok



    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek. Osoby, które przez 2 tygodnie z rzędu nie wpiszą wagi są przenoszone w dół tabelki i nie ujmowane w zestawieniach.

    Akcja trwa od 15.10. 2022 do31.12. 2022 (11 tygodni)

    wagę startową i wymiary wpisujemy 15. 10.2022



    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.



    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.



    Tabelka z minutkami, punktami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 5.IV.2021- 126,7kg (1.IV.2022- 120kg)
    Cel I: 99,9kg (28.V.2022) Cel II: nadwaga (29.VI.2022) Cel III: bałwanki 88kgAKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok

  2. #2
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,739

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    Nie obrażę się Merry, fajnie że się zajęłaś kolejną akcją ale tabelka niestety do poprawki, usunęłaś wszystkie formuły, ktore się wyliczały same.
    Juto albo w niedzielę przy czasie poprawię
    merry81 and kasiaogrodniczka like this.

  3. #3
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,652

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    cześć dzięki Merry,że się podjęłaś, a Tobie Aga za pomoc. Ja się już wpisałam
    merry81 lubi to.

  4. #4
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,739

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    Poprawiłam tabelkę.
    Merry tabelka jest uszykowana na 12 tygodni i ja już nic nie będę kombinowała w formułach więc zmień proszę w pierwszym poście daty akcji.
    Na przyszłość jeśli będziecie chciały robić tabelki to usuwajcie tylko białe pola ponieważ w kolorowych są ustawione formuły, które wszystko wyliczają
    merry81 lubi to.

  5. #5
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    38,739

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    Cytat Zamieszczone przez Agnieszka111 Zobacz posta
    cześć dzięki Merry,że się podjęłaś, a Tobie Aga za pomoc. Ja się już wpisałam
    Aga wpisz jeszcze raz swoje dane ponieważ musiałam przywrócić poprzednią wersję tabelki
    merry81 and Agnieszka111 like this.

  6. #6
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    6,460
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    Furaga, wiedziałam, że coś sknoce, tak to jest jak się podejmuje rzeczy na których się nie znam...
    Dziękuję, za pomoc i poprawki
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 5.IV.2021- 126,7kg (1.IV.2022- 120kg)
    Cel I: 99,9kg (28.V.2022) Cel II: nadwaga (29.VI.2022) Cel III: bałwanki 88kgAKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok

  7. #7
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    7,652

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    Furaga, kochana, zerkniesz na tabelki? w mojej pokazuje się jakiś błąd...jak bum cyk cyk, nic nie robiłam, tylko wpisałam

  8. #8
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,704

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    O jak fajnie, że nowa akcja jest. Przyznam się, że z nią łatwiej mi idzie. w tamtym tygodniu to tylko rowerem jeździłam i na spacery chodziłam jedzeniowo było średnio, chciałoby się zrzucić winę na okres ale nie jestem małym dzieckiem, mogłam się bardziej pilnować.
    Agnieszka111 lubi to.
    cel (1 z 11) > 100 112,8.......108,5.........58

    Tu siedzę> https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...i-chudnie.html

  9. #9
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,704

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    Coś nie wychodzi mi edytowanie. Minutki jak i punkty wpiszę pod koniec tygodnia. Łatwiej mi spisać z kalendarza.

    Dzięki za nowy wątek. jakoś z Wami łatwiej
    cel (1 z 11) > 100 112,8.......108,5.........58

    Tu siedzę> https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...i-chudnie.html

  10. #10
    Awatar Makosza
    Makosza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-03-2013
    Posty
    1,704

    Domyślnie Odp: AKCJA!!! -Piękne na Nowy Rok :)

    hej, ja jestem u przyjaciółki. Dietkowo słabo ale trochę na rowerze jeździłam. 31.10. się odezwę i uzupełnię tabelkę.


    Mam nadzieję, że u Was było lepiej niż u mnie.
    cel (1 z 11) > 100 112,8.......108,5.........58

    Tu siedzę> https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...i-chudnie.html

Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •