Z mocnym postanowianiem poprawy!!!!

[DoraS]

Zaczynam od nowa ale teraz na poważnie i z poważnym tytułem a nie :Czy głodówka to dobry pomysł: Głupi nie jest ale chyba nie dla mnie i przepraszam przy tym pare osób.

Jak wcześniej pisałam mam mały problem a może raczej duży problem a mianowicie 18 kilogramów do zrzucenia w pierwszym etapie i ok 5 w następnym. Jest na forum pare osób które serdecznie pozdrawiam i które inspiroją mnie.

Buziaczki dla Niworum Sweet angel1984 Jamelka25 Nastino Dziudzia1983 i mnóstwa innych życzliwych osób na które moge liczyć.
Jestem DoraS 32latka z 2 kochanych dzieciaczkach( może nie zawsze grzecznych) Jak wspominałam mam plan dosyc poważny bo aż 18kg. Miesiąc temu zaczełam ale zaczełam źle więc jeszcze raz. powodzenia sobie i innym życzę!!

[Iris_Iris]

Powodzenia DoraS
Teraz uda Ci się napewno:*

Zdradź proszę jak będzie wyglądało Twoje odchudzanko...Jakaś specjlana dietka?:>

[palalpe]

DoraS Powodzenia i trzymam kciuki za Twoje odchudzanko!
Pozdrawiam

[DoraS]

Tak na prawde czekam ma księżke a co na teraz to usunięcie z diety słodyczy ziemniaków soli .. i ćwiczenia dużo ćwiczeń.
Mam plan musze ustalć sobie plan ćwiczeń. Już na pewno wiem że w czwartek będę chodziła na siłownie we wtorek z dzieciakami na basen.
A wiec tak
Poniedziałek ; szybki spacer

Wtorek basen z dzieciakami

Środa aerobik z komputerem

Czwartek siłownia

Piątek steper

Sobota taniec jak to robi Jamelka25

Niedziela wolny


A jak w poniedziałki będzie brzydka pogoda to zamienie spacer na aerobik
A Wy macie jakieś pomyśły na diete?? Może jakąś polecacie Niworum już mi jakąś poleciła .

[dziudzia1983]

Witaj Dorcia na nowym wątku!
To co ja Ci mogę doradzić to taka dieta jak ja stosuję, a mianowicie przez mój niezbyt dobrze działający żołądek powinnam jeść tylko gotowane ew. duszone. Żadnych smażonych rzeczy ciężkostrawnych potraw i fast- foodów. Stwierdziłam też od razu że do końca życia takiego schematu nie dam rady osiągnąć i prędzej czy pózniej rzucę się na smażone jedzenie. Dlatego obmyśliłam plan i przez weekend jem to co chcę na obiad czy zjeść kawałek ciasta, oczywiście starając się nie przekroczyć limitu kalorycznego ale jeżeli przekroczę to nic się nie stanie W tym wszystkim najważniejsze są śniadania (u mnie z reguły jest to ciemny chleb, sałata, pomidor i najczęściej jakiś nabiał np serek wiejski) jeżeli zjesz dobre śniadanie rano to nie będziesz podjadać ani myśleć o słodyczach, oczywiście efekty nie były od razu dopiero po jakimś miesiącu jedzenia pełnowartościowego śniadania, a na drugie śniadanie z reguły jest to jakiś owoc. W tygodniu oczywiście duszone mięsa lub gotowane, zupy, sałatki na kolację nie jem absolutnie chleba i owoców, (tym bardziej że mam cukier podniesiony)owoce jem jeszcze na podwieczorek,na kolację jem tylko np makrela wędzona, sałatka z tuńczyka, jajko na miękko no i wspomniane wyżej sałatki. Staram się jeść pięć razy dziennie, ale uwierz mi ten ostatni posiłek to już sobie odpuszczam nieraz bo nie jestem głodna!

[LikeMe]

DoraS powodzenia! Dasz radę! ;]
dzidziunia1983 - pelen szacunek! ;] Uważam że świetnie się odżywiasz, spożywasz i ryby i jajka, warzywa. Mnie jest ciężko tak się zdyscyplinować i urozmaicić posilki. Powiedz jak się czujesz po takich posilkach? Może też tak spróbuję...?

[Iris_Iris]

DoraS:*
Jesli o dietę chodzi to ja polecam to co najprostrze czyli ->odstawić słodycze(jesli już będziesz musiała się skusić niech to będzie coś wartościowego np. gorzka czekolada lub "prawdziwa" czekolada z orzechami),jeść jaknajmniej przetworzone produkty(brązowy ryż,makaron ,pieczywo pełnoziarniste) i duuużo warzyw .Starać się nie przekraczać 1400-1500kcal
A do tego ruch
Twoj plan sportowy bardzo fajnie się prezentuje Tak trzymać!:

Miłego dnia kochana:*

[Bunia_Koza]

DoraS, bardzo dobrze, ze jednak nie bedziesz sie katowac glodowkami.

Malo komu sie udaje utrzymac spadek wagi uzyskany podczas glodowek.

Podziwiam, ze tak jestes w stanie wprowadzic ruch 6 razy w tygodniu startujac od zera. Ja nie mam tak silnej woli i cwicze 2 x w tygodniu. Spacerow nie licze;-)

[Alliszja]

Dziękuję za odwiedziny nie jest najgorzej ale zawsze może być lepiej pozdrawiam miłego dzionka

[SweetAngel1984]

Witaj śliczna w nowym wątku...bardzo podoba mi sie twoj obecny plan dietki.bede trzymac kciuki noi duuuzo silnej woli zycze.
milej srody