brzuch

[Sammysammy]

Ja po utracie prawie 40 kg mam skórę na brzuchu ale małą i jest ona w dobrej fomie a to wszystko dzięki temu, że od początku smarowałam brzuszek balsamem , kręciłam i kręce hula hopem z wypustkami .
Hula hop bardzo pomaga, ujędrnia skórę na brzuchu przez co ona nie zrobi się obwisła. Dla mnie najlepszy krem jest z SORAYA z ekstraktem z malin, bardzo mocno grzeje i spala tłuszczyk :-) Wiem, że dziewczyny stosują taki trik z obwijaniem się folią i podobno pomaga - ale nie wiem ja nie próbowałam :-)
Achhh i jeszcze fajnie jest w trakcie kąpieli robić sobie prysznicem na brzuch lodowatą wodą i gorącą na przemian :-)

Opcja naprzemiennego zimnego i ciepłego prysznicu jest rewelacyjna! Taką metodą można poprawić krążenie w naczyniach krwionośnych co ma zbawienny wpływ na kondycję skóry Warto też podczas tego zabiegu zastosować masaż skóry i peeling np. domowy cukrowy, bo dzięki nim dodatkowo usprawniamy krążenie limfy a dla nas jest to fajny sposób na rozluźnienie Ja stosuję takie zabiegi minimum 2 x w tygodniu!

[Fight-girl]

Tak jak już dziewczyny wcześniej wspominały na pewno pomogą różnego rodzaju balsamy, naprzemienny prysznic to też super opcja (choć dla mnie zbyt ekstremalna :P), ale przede wszystkim ćwiczenia! I nie mam tu na myśli ćwiczeń spalających tłuszcz, tylko ćwiczenia wzmacniające mięśnie bo to głównie one odpowiadają za wygląd naszej sylwetki. Nie musisz z tym od razu lecieć na siłownię. Wystarczy, że do swojego zestawu włączysz jakieś ćwiczenia siłowe (na YouTubie jest tego pełno). Dzięki temu całe ciało będzie bardziej jędrne i zbite

[Sammysammy]

Tak jak już dziewczyny wcześniej wspominały na pewno pomogą różnego rodzaju balsamy, naprzemienny prysznic to też super opcja (choć dla mnie zbyt ekstremalna :P), ale przede wszystkim ćwiczenia! I nie mam tu na myśli ćwiczeń spalających tłuszcz, tylko ćwiczenia wzmacniające mięśnie bo to głównie one odpowiadają za wygląd naszej sylwetki. Nie musisz z tym od razu lecieć na siłownię. Wystarczy, że do swojego zestawu włączysz jakieś ćwiczenia siłowe (na YouTubie jest tego pełno). Dzięki temu całe ciało będzie bardziej jędrne i zbite

Masz rację! Ja polecam z takich najprymitywniejszych ćwiczeń do wykonania w domu: przysiady (które do pracy angażują również mięśnie brzucha), planki, Burpeesy i tak zwany mountain climber. Jest cała masa ćwiczeń pomagających w ujędrnianiu i które można wykonywać spokojnie w domu

[ewelinawarchol]

Wiecie, też mam problem ze skórą na brzuchu. W dodatku kiedyś naoglądałam się tych wszystkich programów o operacjach plastycznych typu Doktor Szczyt, czy Botched Up Bodies na E! i w pewnym momencie popadłam w paranoję, że pozostaje mi jedynie operacja za grube tysiące, żeby pozbyć się luźnej skóry. Ale na siłowni, na którą chodzę poznałam rewelacyjne urządzenie - fitroll. Po ćwiczeniach kładę się na nim, masuję brzuch, aż całą skórę mam lekko czerwoną i powiem szczerze, to daje super efekty. Jak się do tego dołoży ćwiczenia usprawniające mięśnie brzucha to naprawdę widzę różnicę i już się nie boję tego, że jedynym wyjściem jest pójście pod nóż.
Z ciekawości dopytywałam się w jednym z dobrych salonów typu Day-SPA w moim mieście, czy są jakieś zabiegi, które pomogą mi przy luźnej skórze na brzuchu i istnieją w sumie dwa rodzaje zabiegów. Jeden to endermologia, a drugi to Maximus, który wykorzystuje fale radiowe i podgrzewa skórę. Takie zabiegi są niestety dosyć kosztowne, bo dla dobrego efektu trzeba wykonać ich dość dużo. Ale jak podreperuję budżet, to bardzo możliwe, że z nich skorzystam, a wtedy na pewno podzielę się efektami na forum

[Marta_K]

Kiedy schudłam parenaście kilogramów kilka lat temu, miałam problem z obwisłą skórą na brzuchu i cellulitem w tym miejscu. Pomogły mi ćwiczenia siłowe i mocne masaże szczotką i szorstką rękawicą. Ponadto balsamy (niekoniecznie te na redukcję tkanki tłuszczowej, ponieważ czasem to zwykły ekekt placebo), które nawilżą skórę i pozwolą jej na szybszą regenerację. Warto też stosować prysznic na przemian z zimnej i ciepłej wody, który poprawia krążenie, dzięki czemu skóra łatwiej się "kurczy" i oczywiście dieta, dieta i jeszcze raz dieta Ponadto picie dużej ilości wody, aby nie doszło do odwodnienia. Optymalna ilość to minimum 1,5 litra wody mineralnej na dzień.

[marciakowa]

Podczas odchudzania warto wspomagać się suplementami. Na rynku jest wiele dostępnych produktów przeznaczonych dla osób na każdym etapie odchudzania. Jednym z nich jest www.trizer.pl. Jeśli chcemy by nasze efekty były szybko widoczne warto trzymać dietę. Biorąc Trizer nie ma z tym problemu. Produkt hamuje apetyt. Warto też pamiętać, że chudnąc nasza skóra zacznie tracić jędrność, ale nie stanie się to z dnia na dzień. Warto wtedy zastanowić się nad ćwiczeniami by poprawić wygląd skóry i swoje samopoczucie. Ćwicząc kilka razy w tygodniu nie doświadczymy efektu obwisłej skóry.

[Olcia838]

Podziwiam osoby, które tak restrykcyjnie podchodzą do ćwiczeń.

[ewelinawarchol]

Ja swój brzuch teraz traktuję zabiegami w SPA, które wygrałam w konkursie. Na początek miałam tzw body-wrapping, czyli smarowanie ciała rozgrzewającymi żelami, po czym zawijanie ciała w folie. Do tego doszły mi seanse w saunie na podczerwień, która działa troszkę inaczej, niż zwykła sauna, jest mniej gorąca, a światło podczerwone stymuluję skórę do obkurczania. Do tego jeszcze mam okłady z gorącej borowiny, która oczyszcza od wewnątrz organizm, a zaraz po nim masaż lodem. Tutaj działa właśnie ta zmiana temperatur z gorącej na bardzo zimną, o której pisała Marta Na koniec mam mieć jeszcze masaż podciśnieniowy, ale to dopiero, jak skóra się ujędrni trochę, bo na początku była do tych zabiegów zbyt cienka i delikatna i mogłyby powstać od tego siniaki. Zobaczymy, jak to będzie, na razie jestem już po połowie całej sesji i efekty są widoczne, ale jeszcze nie piorunujące

[ostracebulka]

Po kuracji odchudzającej często na brzuchu pozostają rozstępy. Radzę wtedy długo nie czekać, bo same nie znikną, a im szybciej potraktowane laserem tym efekt zabiegu lepszy. Czasami wystarczą 3 zabiegi laserem ResurFx i problem "robi się " niewidoczny. W krakowskim salonie Vici Clinic na pierwszy zabieg można otrzymać 50% rabat. Warto skorzystać, bo to dobra oferta.

[szako]

Myślę, że to jest dobry kierunek, zerknijcie - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Oczywiście każdemu może pasować coś innego. Kwestia mądrego poukładania tego.
A to jest taka forma aktywności, która robi różnicę. Jak to widzicie?