Ćwiczenia ze skręconą kostką

[Bulletproof0001]

Czy ktoś może polecić jakieś statyczne ćwiczenia, które można wykonywać ze skręconą kostką? Chodzi o pierwsze dni po skręceniu.
Samodzielnie znalazłam stronę, z której można wybiórczo wybrać ćwiczenia, które można wykonywać siedząc na pufie z nogą na jakimś podwyższeniu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ale może ktoś zna inne? będę bardzo wdzięczna!

Czy wiecie, od jakich "dynamicznych" ćwiczeń zaczynać, kiedy z kostką będzie nieco lepiej?

[elaDudek]

Ćwiczenia przy użyciu krzesła lub na leżąco. Do tego opaska uciskowa na kostkę i działasz dalej Żadnymi maściami nie smaruj, chyba ze przepisał Ci je lekarz, sama zobacz jakie są opinię na temat farmaceutyków bez recepty

[Mulrzyk]

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Pokaż na co Cię stać i wejdź na!

[kinia777]

Możesz zakupić akcesoria rehabilitacyjne albo ochronne. Spory wybór można znaleźć Sama leczyłam się plastrami Maxtaping. Uśmierzają ból i wspomagając wydajność tkanki mięśni

[WiktoriaZięba]

Ze skręconą kostką mogłabyś wykonywać ćwiczenia z wykorzystaniem gum treningowych na górne części ciała (brzuch, klatka piersiowa, ramiona). W k-sport są fajnie oznaczone kolorami różne opory każdej z gum.

[Mulrzyk]

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
Chcesz stać się prawdziwą bestią?
Chcesz stać się sławny i bogaty?
Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:
Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody!
PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:
PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce

PAKIET DZIKmn.jpg

[WcaleNiePodjadam]

"Stacjonarnie" można bardzo fajnie poćwiczyć z gumą treningową lub hantelkami do fitnessu A co do ćwiczeń po tym jak kostka wydobrzeje to polecam zaopatrzyć się w dobre buty. Moim zdaniem dobrej jakości Adidasy to minimum. Nie ma co ryzykować z butami z Deca za 50zł