Orbiterek

[Notta]

Pomyślałam, że i ja nastukam co nieco na tym poscie.

Mianowicie ja również mam orbitreka, uważam że nie jest zły. Magnetyczny, ładnie wygląda

Przez ostatnie pół roku służył jako suszarka- wieszak na ciuchy (muszę w tym miejscu przyznać, że się sprawdzał doskonale ).

Przez najbliższe 2 tygodnie postanowiłam regularnie z niego korzystać. Piszę 2 tygodnie bo muszę wyznaczać sobie krótkoterminowe cele.
Postaram się odnotowywać kiedy i jak długo jezdziłam.

Pozdrawiam serdecznie

[szymanelka75]

Witam.
Planuje zakup orbitreka. Poradzcie, jaki kupic zeby byl dobry i w miare tani. pozdrawiam

[Umpalumpa]

mam do stracenia minimum 30kg (startuje z pulapu ok. stowki) i szukam sprzetu ktory pomoze mi w gubieniu kilogramow a za razem modelowaniu ciala zebym nie miala samych zwisow. darujcie sobie gadanie o tym ze doprowadzilam sie do takiego stanu - jestem po sterydach i stad takie problemy - niestety mam chore stawy wiec aerobic step czy jazda na zwyklym rowerze odpadaja. lekarz zasugerowal gimnastyke rozciagajaca, joge lub pilates ale u nas tego nie ma. rozmawialam ze znajoma wuefistka i sugerowala te 2 sprzety - gazela i orbitrek.

no a na orbitrekach kompletnie sie nie znamy. wiem tylko ze im ciezsze i wieksze kolo zamachowe tym lepiej - z tego co wyczytalam to sugerowana waga 7w gore. moze macie w domu jakies modele i jestescie w stanie je polecic?

nie ukrywam ze cena jest istotna tak z 500zl jestem w stanie wydac z wieksza kasa
moze byc problem

[Chichina]

Słuchajcie a co sądzicie o HIIT na orbitreku? Warunkow do biegania w mojej okolicy raczej nie mam, zreszta za zimno jeszcze i snieg wszędzie, wiec pomyslalam, ze na "dwójce" (moj stepper ma 8 poziomow chyba) wyprobuję HIIT. Dowiedzialam się o tym treningu dopiero wczoraj, ale juz wczesniej gdy cwiczylam na orbitreku, intuicyjnie chyba przyspieszalam co jakis czas

[ewelina792]

Cześć dziewczyny,ja też mam orbitreka i to w pożądku sprzęt. Mam też rowerek i stepp,ale orbitrek działa na większą liczbę mięśni. Ja ćwiczę ok 40min.dziennie i następnego dnia po takim treningu czuję się super. BARDZO POLECAM.sama chcę schudnąć 12 kg do wiosny więc myślę że orbitrek jest ok

[Ewelina1985]

Ja w tydzien stracilam 2 kg dzieki orbitrekowi i diecie okolo 1500kcl. Jestem bardzo zadowolona i nazywam go moim najlepszym przyjacielem Troszke czasami mi sie nudzi to pedalowanie, ale wtedy wlaczam jakas energetyczna muzyke i od razu zaczynam szybciej pedalowac
Kiedys czytalam o dziewczynie, ktora dzieki orbitrekowi w roku zrzucila 30kg. Nie stosowala zadnej restrykcyjnej diety, po prostu ograniczyla slodycz, chleb, ziemniaki. Cwiczyla codziennie przynajmniej po 30min.

[roodawiewioora]

Słuchajcie a co sądzicie o HIIT na orbitreku? Warunkow do biegania w mojej okolicy raczej nie mam, zreszta za zimno jeszcze i snieg wszędzie, wiec pomyslalam, ze na "dwójce" (moj stepper ma 8 poziomow chyba) wyprobuję HIIT. Dowiedzialam się o tym treningu dopiero wczoraj, ale juz wczesniej gdy cwiczylam na orbitreku, intuicyjnie chyba przyspieszalam co jakis czas

ja 2 lata temu cwiczylam HIIT na orbitreku i dal rewelacyjne wyniki!! cialko sie wysmuklilo, tluszczyk sie spalil... w 3 miesiace stracilam ok 11 kg!! (do tej pory wrocily moze 2-3kg przez zajadanie stresu...) oczywiscie byla rowniez dietka jednak porzucilam chlebek, ziemniaki, kasze, ryz, slodycze i owoce takie jak banany czy winogrona

caly trening nie powinien trwac wiecej niz ok 25 minut! zawsze pamietaj o rozciaganiu przed i po wysilku!

niedlugo jak tylko wroce do domu (niestety jestem u siostry) biore sie z powrotem za moje treningi

pozdrawiam i zycze powodzenia!!

[blackpuma]

codziennie 25 minut Zaczęłam od 5 minut i ledwo do 10 dociągnęłam, a gdzie tu jeszcze 15 minut do tego dołożyć. Ze mną na serio kiepsko, albo maszyna mnie nie lubi bo mi wycisk daje...
A tak z ciekawości ile średnio w te 25 minut powinno się przebiec? wiem, ze zależy jaki program, bo jeden bardziej trudny od drugiego, ale chodzi mi tak około. A może ktoś próbował na różnych programach i mógłby się ze mną wiedza podzielić, bo zanim ja do tych 25 minut dojdę to już będzie 2010 rok

[kasieek23]

hej1
ja tez mam to wspaniale uzadzenie!!! cwicze na nim po ok 30 min
co to jest to HIIT?????

[roodawiewioora]

codziennie 25 minut Zaczęłam od 5 minut i ledwo do 10 dociągnęłam, a gdzie tu jeszcze 15 minut do tego dołożyć. Ze mną na serio kiepsko, albo maszyna mnie nie lubi bo mi wycisk daje...
A tak z ciekawości ile średnio w te 25 minut powinno się przebiec? wiem, ze zależy jaki program, bo jeden bardziej trudny od drugiego, ale chodzi mi tak około. A może ktoś próbował na różnych programach i mógłby się ze mną wiedza podzielić, bo zanim ja do tych 25 minut dojdę to już będzie 2010 rok

spokojnie co tydzien dodawaj sobie pare minut i spokojnie dojdziesz jezeli cwiczysz HIIT to pamietaj o tym rozciaganiu przed o po bieganiu jezeli chodzi tez o HIIT to ja np biegalam 1,5 minuty w tempie ok 7km/h a potem 1-1,5 minutki w tempie okk 10-11 km/h obciazenie mam na poziomie 5-6

hej1
ja tez mam to wspaniale uzadzenie!!! cwicze na nim po ok 30 min
co to jest to HIIT?????

HIIT to trening interwalowy(interwaly), ktory polega na przemiennym biegu o roznym tempie, np przez minute biegniesz w tempie takim srednim po czym kolejna minute biegniesz jak najszybciej a potem znow wracasz do wolniejszej minutki... taki trening trwa do 25 minut nie wiem czy dobrze wytlumaczylam, nie umiem tlumaczyc za bardzo... najlepiej wpisz sobie w google trening interwalowy i wszystkiego sie ladnie dowiesz

pamietajcie ze trening ten nie moze byc prowadzony codziennie, wymagana jest jednodniowa przerwa pomiedzy treningami, zeby nie przeciazyc organizmu i zeby dac czas miesniom na regeneracje ja robilam np jednego dnia HIIT a drugiego normalne cwiczenia silowe

powiem Wam ze swietnie przyspiesza przemiane materii!! takze ja polecam goraco i sama zaczynam....