Strona 1 z 7 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 63
Like Tree1Lubią to

Wątek: Startuję dla siebie - 24.09

  1. #1
    goosiak jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-09-2012
    Mieszka w
    Szczecin
    Posty
    67

    Domyślnie Startuję dla siebie - 24.09

    Witam !

    I znowu zaczynam. Historia jakich wiele odchudzanie i jojo.

    W ostatnim czasie nawet nie mogłam zabrać się za odchudzanie.
    Ale od 3 września postanowiłam zrobić coś dla siebie.
    Mam prawie 5-letniego synka i czas wygospodarować troszkę czasu dla siebie i coś zrobić z tymi kilosikami.

    Własnie od początku września 2 razy w tygodniu chodzę na aquaaerobik i czuję się świetnie. Do tego zastosowałam dietę MŻ.

    Z samego rana zawsze wypijam kawkę z mleczkiem, potem herbata. Następnie jogurt mały do picia mieszam z siemiem lnianym i tak ciągnę do 11.00. W granicach tej godziny jem grahamkę z wędliną lub serkami i warzywami. Potem w granicach 16:00 zjadam obiad taki normalny jaki szykuje dla rodziny ale np. sama nie jem ziemniaczków tylko więcej surówki, zupy normalnie. A wieczorem jakieś owoce.
    I tak od początku września udało się zgubić 5 kg. Może byłoby więcej ale w weekendy zawsze pokuszę się na coś niedietetycznego.
    Ale jak narazie uważam że jest dobrze.
    Pomyślałam, że tu z Wami będzie mi łatwiej.

    Może ktoś mi podpowie, w którym miejscu muszę wkleić strażnika wagi aby był widoczny??? hm??

    Wracam z podkuloną głową. Jest 28 stycznia 2013 r. a u mnie waga 99.7 kg. Znowu staję na start.
    Ostatnio edytowane przez goosiak ; 28-01-2013 o 09:04

  2. #2
    Awatar Tommelise
    Tommelise jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    05-07-2012
    Posty
    3,636

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    Witaj

    Plan masz ładny. Sugerowałabym jednak spożywać owoce wcześniej na przykład na II śniadanie, by organizm zdąży spalić cukier.
    Co do suwaczka, to wejdź w swój profil i edytuj sygnaturę, dalej Cię naprowadzi.
    Gratuluję dotychczasowego spadku, życzę wytrwałości i sukcesów. Trzymam kciuki.
    Udanego, dietkowego dnia

  3. #3
    AlliAlisa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-10-2011
    Posty
    5,136

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    A jak dla mnie to ta dieta nie jest najlepsza...
    od 11 do 16 nic nie jesz? to przecież 5h.
    W ogóle za mało jesz...
    na kawie i herbacie do 11

    Cel do 11 listopada 77,2kg
    WAGA 1 listopada 78,8kg

    NOWY DOMEK

  4. #4
    Awatar kamuha
    kamuha jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-09-2010
    Posty
    1,410

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    Tez mi się wydaje, że odstępy między posiłkami masz za duże. Powinnaś jeść co 3-4godziny. Nie co 5-6.
    wiadomo, czassem jest różnie, coś wypadnie i po prostu sie nie zje .
    ale pilnuj sie godzin posiłków.
    Rozplanuj co i o której z kilkudniowym wyprzedzeniem.
    I koniecznie rano śniadanie. (nie wiem, czy najpierw jest kawa a śniadanie później, czy to w tym samym czasie?)

  5. #5
    goosiak jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-09-2012
    Mieszka w
    Szczecin
    Posty
    67

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    No i jestem tu. Motywuję się dalej )
    wczoraj o 9:00 jogurt z siemiem lnianym
    11:00 grahamka z serkiem i pomidorkiem
    16:00 talerz ogórkowej z kromalem i niestety naleśnik z serem
    później nie było czasu na jedzenie przy dziecku a o 20:00 biegiem na basen na ćwiczenia.
    Wróciłam o 22:20 , łyk wody i do wyrka. Byłam trochę zła bo nie było wycisku na ćwiczeniach a ja uwielbiam padać z nóg po aquaaerobiku.

    Ale za to dzisiaj czekała na mnie nagroda z rana - niespodziewanie zmieściłam się w spodnie w które już od dłuższego czasu były za małe. Fajny motywator z rana )
    A teraz kawka z mleczkiem i herbatka a co później .... czas pokaże.

    Miłego dnia dziewczyny.
    Startuję dla siebie Startuję dla siebie - 24.09

  6. #6
    Awatar kamuha
    kamuha jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-09-2010
    Posty
    1,410

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    dwóch posiłków Ci kochana zabrakło .. między 11 a 16 i wieczorem ;>

  7. #7
    goosiak jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-09-2012
    Mieszka w
    Szczecin
    Posty
    67

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    rzeczywiście wczoraj zabrakło kolacji, wieczornego posiłku ale w te dni kiedy mam basen czasami z zabiegania nie dam rady jeść przed wyjściem. A po ćwiczeniach o 22:30 już znowu za późno żeby coś jeść.
    A co do posiłku pomiędzy 11:00 a 16:00 - to samo tak wychodzi. O 15:00 wychodzę z pracy i jadę do domu prosto na obiad. Nie jestem jeszcze głodna o 15:00 jak wychodzę z pracy więc po co się na siłę najadać. A około 16:00 zjadam już w domku coś ciepłego.
    Uzupełnię dietkę o kolację - obiecuję

    ---------- Wiadomość dodana 26-09-2012 o 06:39 ---------- Poprzednia wiadomość dodana 25-09-2012 o 08:34 ----------

    Witam - chyba samą siebie no ale to nic, lepiej mi jak tu piszę.
    Wczoraj na obiadek zjadłam ryż z sosikiem i kopą surówki, a na kolację jedna paróweczka i garść winogron.
    Ale jakoś chodzę bardzo najedzona. Hm?!?
    No i dzisiaj basen. Chociaż mój synek prosił mnie wczoraj wieczorem, żebym nie chodziła na te ćwiczenia bo mu bardzo smutno jak wychodzę. Krzywda mu się nie dzieje, zostaje z ukochanym tatą a ja muszę doprowadzić się do składu i ładu i troszkę zrzucić.
    Poza tym lubię te wypady w gronie super koleżanek z którymi zawsze się pośmiejemy i świetnie spędzimy czas.
    No a teraz kawka z mleczkiem i do pracy.
    Monika_D32 lubi to.
    Startuję dla siebie Startuję dla siebie - 24.09

  8. #8
    Awatar kamuha
    kamuha jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-09-2010
    Posty
    1,410

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    Nie siedzi sam .. niech się przyzwyczaja, ze czasem zostaje z tatą sam
    musisz mieć trochę czasu dla siebie.
    Nie dość, że aktywność, tgo jeszcze plotki z innymi kobietkami.
    fajna sprawa

  9. #9
    s_sookie Guest

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    wpadam z rewizytą jak pisałam u siebie mamy bardzo podobną sytuację startową i cele... no i z dzieciami mamy podobnie (tyle że jak mam 5latka i 3 latkę)...i też smutają się jak mama wychodzi...ale uznałam że tatuś też musi chociaż 2 razy w tygodniu uśpić dzieciaki...no muszą się tego i one i on nauczyć

  10. #10
    Awatar Monika_D32
    Monika_D32 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    29-10-2009
    Posty
    15,730

    Domyślnie Odp: Startuję dla siebie - 24.09

    Ja tylko podsune pomysł aby kolacja była białkowa, bo parówka to w sumie sam tłuszcz, jakies jajeczko i pomidor lub twarożek z dodatkami.. bialko pomaga spalac wiec na noc naprawdę polecam..
    Miłego dnia i trzymam kciuki
    9 lat temu udało się schudnąć z 105 do 68 kg. Teraz walczę na nowo, 2018 r największa waga 90 kg



    15 kg do pogonienia w diabły, czyli nowy start, nowy dom, nowa Ja

Strona 1 z 7 1 2 3 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •