Roczniki 1970-1979 piękne do lata czyli sposoby jak zrzucić 1-50kg.

[Lady_dikka]

A moze mufiny dukanowe?Moge Wam powrzucac przepisy jak chcecie.

[Karolinka01]

menu moje dzisiejsze:

7.30
salatka sledziowa filety sledziowe, jabłko, cebula, ogorek kiszony, jogurt nat
kabanos drobiowy
ispagul z woda i odrobina mleka

3 l wody ( 2 butelki 1,5l sa juz w koszu)

10,30
sniadanie kabanos drobiowy
mala kawa z mlekiem i slodzikiem ( kupilam wczoraj ten wynalazek)

12,30

tunczyk w sosie wlasnym
pomidor
łyzeczka majonezu kieleckiego

14 30- 15

ser biały z jogurtem?

17-18?
cos z obiadu bez zupy i ziemniakow?

---------- Wiadomość dodana o 12:06 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:03 ----------

A moze mufiny dukanowe?Moge Wam powrzucac przepisy jak chcecie.

dawaj Melbus, ładnie prosze o przepisy.... bo jestem na fali i chcę i nie poddam sie tak latwo ...walcze przez 2 tygodnie teraz ... zero słodyczy ...to mnie najbardziej gubi ...jak zaczne słodkie serki, nutelle, orzeszki to juz przepadlam ...ale tym razem wygram

[kousek]

Fajne to ciasto z siemieniem, może zrobię w niedziele bo sobota u mnie pracująca

Lady Melba dawaj ten przepis na mufiny

---------- Wiadomość dodana o 13:30 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 13:28 ----------

ale tym razem wygram

WYGRAMY!

ja: zero nie dobrego żarcia w chałupie!!!

[Lady_dikka]

Otrębowe muffiny Dukana
4 jajka
4 łyżki otrąb pszennych
8 łyżek otrąb owsianych
4 łyżki beztłuszczowego twarożku
1/2 łyżeczki słodziku
skórka otarta z połowy pomarańczy
łyżeczka cynamonu

Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną pianę. Pozostałe składniki wymieszać, delikatnie połączyć z ubitymi białkami. Przełożyć do foremek na muffiny.
Piec ok. 20-30 min. w temperaturze 180 stopni.

---------- Wiadomość dodana o 12:33 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:31 ----------

Mufiny sniadaniowe z szynka
4 jajka
4 łyżki otrąb pszennych
8 łyżek otrąb owsianych
4 łyżki beztłuszczowego twarożku (+ ok. 3 łyżki na nadzienie)
2 łyżki posiekanej bazylii
łyżeczka rozmarynu
pomidorki koktajlowe
2 plastry szynki
szczypta soli

Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną pianę. Otręby, twarożek, sól i żółtka wymieszać, delikatnie połączyć z ubitymi białkami. Szynkę drobno pokroić, dodać do ciasta, razem z bazylią i rozmarynem. Nakładać po łyżce do foremek na muffinki, następnie nakładać łyżeczkę twarożku i przekrojonego na pół pomidorka i przykryć resztą ciasta.
Piec ok. 20-25 min. w temperaturze 180 stopni. Najlepsze jeszcze ciepłe.

[Karolinka01]

Otrębowe muffiny Dukana

dzięki Melbus ...wydrukowalam i bede probowac ;-) .........

[Lady_dikka]

Spoko u mnie zapas takich wynalazków przepisów, jak na cos chcecie piszcie.

[Bloondee]

Otrębowe muffiny Dukana

Jaka jest kalorycznosc takich mufinek?



50 znakooowwww

[Karolinka01]

Spoko u mnie zapas takich wynalazków przepisów, jak na cos chcecie piszcie.

a skad te przepisy pochodza ? z ksiazki Dukana? ale ktorej bo jakies dwie sie w domu sie kurza na połce ....

[kousek]

Lady Melba to ma wszystko w jednym paluszku
Dziękujemy Ci kochana

[Lady_dikka]

Te przepisy biore od dziewczyn z Dukana z róznych stronek.Niestety nie powiem o kalorycznosci tych mufinek ,bo pojecia nie mam ale mozna sobie obliczyc przeciez, zalezy jaki serek uzyjesz na przykład.

---------- Wiadomość dodana o 12:44 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:43 ----------

Kousiu..w teorii...owszem...ale praktyka wciaz kuleje