Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać!

[BellaB]

Dobry wieczór

Wczoraj nie zrobiłam treningu. jak wróciłam z pracy, to nawet reka mi się ruszyc nie chciało. W dodatku znów mam stan podgorączkowy :/ dzis juz ćwiczyłam. Jutro powinnam miec wolne, ale że mam dwa zaległe treningi zrobię je jutro i bedzie ok

Marta mam w domu maśc inhalującą, dziś ide na noc do pracy, więc jak rano wroce to sie nasmaruje i pod kołderkę
He he fajny sen :P

ooo Madziu Ty juz wolne masz, o to odpoczywaj

[N_A_I_D_A]

Urlop brany w ratach.. Juz koniec tego dobrego. Poki co jestem w Polsce, ale jutro wracamy i w poniedzialek do pracy. Biore sie za siebie, bo kiepsko to widze... Dieta zamowiona, w niedziele dostane i zaczynam dzialac
Ewela to udanej soboty, niezle sie zapowiada

[ewelinawarchol]

Oj, Bella, to niefajnie, że coś cię bierze. Koniecznie się kuruj szybko i buduj odporność. Ja teraz, w tym okresie jesiennym, to bez witamin, ani rusz, bo tak czuję, że byłabym chora już nie raz. Póki co, dzięki Bogu, oprócz tej jelitówki, to nic mi dawno nie było.
Taka maść inhalacyjna to jest złoty środek na wszelakie dolegliwości z drogami oddechowymi. Czy to katar, czy kaszel, mnie zawsze pomagała. Rodzice mnie czymś takim smarowali, jak byłam mała i strasznie lubiłam zapach tych maści, taki eukaliptusowy
Mam nadzieję, że jutro już będziesz zdrowa i pełna sił do treningów !
Ja miałam wczoraj indoor cycling i byłam po nim przemoczona dosłownie. Wycisk dają nieziemski a kalorie się palą, aż miło
No dziś, mam nadzieję, że będzie fajnie, ale już wychodzą kwasy, bo się z kumpelą sprzeczamy, gdzie iść ... :P Bo ona lubi disco polo, a ja nie znoszę i zapowiedziałam, że jak w klubie, który ona wybrała zagrają chociaż jedną piosenkę disco-polo, to ja wychodzę :P Mam nadzieję, że znajdziemy kompromis jakiś :P

[BellaB]

Ewelina w takim razie udanego wieczoru życzę

Ja dziś trochę sprzatam, piore, zaraz ma mama przyjść w odwiedziny. Trrningg chyba odpadnie....

[N_A_I_D_A]

Disco polo...no niezle Ewela!To idzcie do klubu z mieszana muzyka. Jak towarzystwo dobre to i muzyka nie przeszkadza..
Bella lepiej ci? Mi tez przeziębienie nie odpuszcza...

[Marta_K]

Hejo

O ja dziewczyny a co tu u nas tak cicho
Ja miałam troche weekend wolny od komputera i w sumie to dobrze mi to zrobiło, ale troszkę zatęskniłam


Kasia, a jak się aktualnie czujesz? Woda już troszkę puściła, jak żołądek, boli jeszcze?

Ewelina, opowiadaj w takim razie jak się udał weekend, poszalałaś trochę ze znajomymi sobie ? Ponoć jak śnią się dzieci, to dobry znak, szczególnie jak są małe

Bella, a co u CIebie jak Twoje przeziębienie, udało się zwycięzyć z chorobą, czy jednak coś pobrało mocniej?

Naida, musi być dobrze, ja za Ciebie mocno trzymam kciuki, zdawaj nam koniecznie relacje, jestem pewna że tym razem pójdzie Ci bardzo dobrze

Ja już po treningu, zrobiłam sobie taki mały domowy cross i zmęczyłam się jak po 2 godzinnym bieganiu, a ćwiczylam niecałe 45 minut tak intensywnie No oczywiście plus jeszcze rozgrzewak i cool down czyli wyszło mi razem coś koło 1 godziny.
W treningu właściwym zrobiłam 6 rund, w każdym po 3 ćwiczenia wykonywane non stop po sobie przez 6 minut. Między poszczególnymi rundami 1,5 minuty odpoczynku, a tak to non stop mielenie ćwiczeń z jak największą intensywnością Pompki, przysiady, swingi, burpeesy i takie tam

Miłego wieczoru !

[Blooom]

Hej.
Marta u mnie coraz lepiej, żołądek czasem pobolewa ale coraz mniej... Jak trzymam ścisłą dietę jest ok, ale coraz więcej mogę sobie już urozmaicać dań
Dzisiaj zamierzam pobiegać, zobaczymy jak będzie, bo po tym pierwszym biegu troszkę odchorowałam, chyba jednak za wcześnie było...

[N_A_I_D_A]

[Jogusia74]

U mnie poprzedni tydzień był do kitu z dietą i ćwiczeniami. nie mogę się zmobilizować. Nie mam siły na nic, dziś dostałam @ to już w ogóle. Cwiczyć póki co nie dam rady, może za parę dni, ale dietowo postaram się walczyć.

Naida a ta dieta na ****** to mocno skomplikowana? Ciężko mi tu przygotowywać sobie posiłki bo czasami nie mam na to czasu i robi to koleżanka, a nie chcę jej obarczać moimi przepisami.

[Marta_K]

Kasia i jak udało Ci się pobiegać trochę, czy jednak odpuściłaś? W takim razie jak trzymająć ścisło dietę jest wszystko w porządku to faktycznie musisz po prostu na razie z zaciśniętymi zębami wytrzymać tą dietkę, niezbyt smaczną, ale jak na razie dla Ciebie najlepszą

Jogusia, w takim razie jak tamten tydzień nie był za dobry to może w tym tygodniu warto to zmienić i sprawić żeby ten był rewelacyjny, hmm ? Zawsze jest jakiś dobry powód do zmian

Dzisiaj już po krótkim treningu porannym na orbim Wieczorem późny powrót do domu, więc bezpieczniej poruszać się nieco z rana

Miłego dnia