Białka,węgle,tłuszcze-jak i kiedy jeść, aby schudnąć zdrowo

[Macchiato]

nie bardzo się znam na tym czy ktoś mógłby napisać coś więcej?

... nie bardzo rozumiem Twoje pytanie ...
Uważasz, że jest w tej chwili za mało informacji?

Więcej ... na jaki konkretnie temat?

[evelins]

Właśnie
Może lepiej przeczytać i ewentualnie konkretnie dopytać, byłoby łatwiej

[lato_42]

Skarbnica wiadomości. Dzięki.

[pantanal]

Kasiu, to bardzo dobrze, że przeciwdziałasz fanaty(cz)kom Dukana. Przykładf Podstoliny winien być dla nich ostrzeżeniem.
Pozdrawiam

[motylekagnieszka]

No to słuchajcie?
na spalanie tkanki tłuszczowej będzie dobry szybki marsz... a basen, pływanie kraulem i na grzbiecie? chyba podobny wysiłek, nie?

i wiecie im więcej tego czytam tym mniej mam pewności i jakiegokolwiek pojęcia o odpowiedniej diecie.
Może ktoś MĄDRY zamieścić tutaj przykładowy jadłospis na 2-3 dni. Bardzo proszę jeśli to w ogóle możliwe.
Dla osoby codziennie maszerującej i 1-2 x w tygodniu pływającej.??

Pozdrawiam.

[gosiak27]

Kasiu Cz. jestes super! Skarbnica wiedzy Prawie prace mgr nam tu napisalas Mam zamiar pilnie wszystko przestudiowac. Dzieki bardzo! Pozdrawiam

[fasolka29]

Czesc.Chcialabym sie czegos na temat makaronu proteinowego,np.ile posiada kalori,co mozna z nim jesc,itp.Jesli ktos wie prosze o odpowiedz.fasolka29.

[Iris_Iris]

Kasiu jak ja Cię podziwiam!
Jesteś skarbnicą tego forum!
Bardzo mi informacje zamieszczone przez Ciebie pomagają;D
Dziękuję:*

[druidess74]

Pomimo że brzmi skomplikowanie da się przeczytać i rozsądnie pomyśleć - a to chyba najważniejsze dla każdego kto zaczyna , jest czy chce się odchudzać.
Tylko nie każdy chce odchudzać się z głową bo po co czytać jak można jeść byle co i byle kiedy (
Ja dziękuję za te wiadomości - myślę że jak jeszcze kilka razy poczytam to więcej zrozumiem, bo po pierwszym razie mam mętlik w głowie. Odchudzam się rozsądnie ( taką mam nadzieję) drugi miesiąc więc to dopiero początek i każda informacja jest dla mnie cenna.
Jeszcze raz dzięki za ten wątek.

[Macchiato]

Kochane, bardzo się cieszę, że korzystacie z tego mini-poradnika

Fakt, informacji jest bardzo dużo, ale pomalutku można je sobie oswoić/przyswoić

Na początku może się to wydawać trudne, ale w końcu układa się w logiczną całość. Może niektóre te wywody są zbyt szczegółowe, ale lepiej więcej napisać niż mniej

NA ZDROWIE