3 kilo w 9 dni

[emirateska]

Hej, najpierw chciałabym się przywitać bo jestem tutaj nowa Tyle słyszałam o tym, jak ważne w odchudzaniu jest wsparcie, bliscy jednak mnie nie dopingują więc mam nadzieję, że to miejsce obfituje w taką pomoc
Moim celem (pierwszym - nie ostatnim) jest utrata 4,5 kilograma w 16 dni
Sporo czytałam o różnych dietach i wybrałam Odchudzanie na Zawołanie (3 kilo w 9 dni)
Czy ktoś z Was jej próbował? Możecie podzielić się spostrzeżeniami i co najważniejsze pochwalić efektami?
Wybrałam ten sposób odchudzania gdyż nie muszę rezygnować z warzyw i moim zdaniem ta dieta jest dosyć zdrowa - łączy węglowodany i białka, nie eliminując żadnego z nich.
Czekam na Wasze opinie.

Pozdrawiam.

ps. Mam nadzieję, że podobnego postu nie było, szukałam, ale jeżeli po prostu dobrze się ukrył to przepraszam, za śmiecenie

[Loveee]

Stosowałam ją. Fakt faktem po 1 turze schudłam 2,7kg, potem już mniej ale spadki były. Niestety ja z tabelki produktów brałam mało produktów co spowodowało że łamałam zasady bo zwyczajnie byłam głodna. Często po podliczeniu kalorii nie wychodziło mi 1000kcal - co jest niezdrowe.

Choć to jedyna fajna dieta na której można jeść orzeszki ziemne

[emirateska]

Dokładnie, orzechy to chyba najprzyjemniejsza część tej diety Chociaż z nimi też nie chcę przesadzać. A jak długo byłaś na tej diecie? Polecasz może jakąś inną, która również przynosi szybkie efekty i nie wymaga wielu wyrzeczeń?

[Loveee]

Ja teraz jestem na MŻ ale moje przejście z ONZ było na zasadzie dodawania produktów do tej listy którą masz tak żeby nie przekroczyć 1600kcal (wtedy miałam większą wagę). Teraz staram się jeść 1400. I mogę powiedzieć że na MŻ schudłam już 6kg (4,5kg w marcu) Idzie powoli ale to dobrze bo nie chce mieć problemów ze skórą.
Np. w sobotę zjadłam 7 pierogów z mięsem i zaliczyłam fajny spadek choć wcale sobie tymi pierogami nie pojadłam

[misssun]

3 kg w 9 dni, dla mnie to słaby pomysł, pozbędziesz się wody, elektrolitów i ewentualnie (zależnie od tego co planujesz jeść) tego co zalega i taki będzie tego sutek raczej niż rzeczywista utrata wagi... ale ekspertem nie jestem
mimo wszystko powodzenia życzę

[emirateska]

wiem, że najlepszym i długotrwałym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych,ale z ustalonym planem diety jest dużo łatwiej. Teraz zależy mi na tej utracie bo myślę, że szybkie pozbycie się kilku kilogramów doda mi energii na więcej mam jeszcze jedno pytanie dotyczące ćwiczeń, wiecie co przynosi najlepsze rezultaty? ćwiczenia z Chodakowską, a może bieganie?

[silesia111]

hej dzisiaj pierwszy dzien na tej diecie ...ktos tez?

[niniek]

Najbezpieczniejszą dietą jest tracenie 1kg w ciągu tygodnia. Więcej może być wyniszczające dla naszego organizmu i odwrotne w skutkach...

[Bulletproof0001]

wiem, że najlepszym i długotrwałym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych,ale z ustalonym planem diety jest dużo łatwiej. Teraz zależy mi na tej utracie bo myślę, że szybkie pozbycie się kilku kilogramów doda mi energii na więcej mam jeszcze jedno pytanie dotyczące ćwiczeń, wiecie co przynosi najlepsze rezultaty? ćwiczenia z Chodakowską, a może bieganie?

cześć! trzymam kciuki za wytrwałość, aby dietowanie trwało więcej niż 9 dni i ważne, aby dieta była zróżnicowana
co do Twoje pytania, to na spalenie tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia aerobowe (np. pływanie, bieganie, squash) w połączeniu z ćwiczeniami interwałowymi (przykład na podstawie biegania - chodzi o to aby biegać na przemian w wolnym i bardzo szybkim tempie, np. po kilkunastu minutach biegu przyspiesz (sprint) na 30-60 sekund, następnie zwolnij do truchtu na 30-90 sekund i znowu sprint na 30-60 sekund, itd. niech całość trwa około 4 minut - można to robić 2-3 serię podczas jednego biegu, tak samo jak proporcje można zmieniać ale to wszystko indywidualna sprawa w zależności od kondycji jaką będziesz nabierać) poza tym do treningów interwałowych zaliczamy tabaty ( [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ) warto je robić tak z 2 razy w tygodniu jako dodatek do innych ćwiczeń aerobowych
powodzenia!

[fitmarta]

W szybkim zrzucaniu wagi najlepszy jest spalacz tłuszczu fast burn extreme, który można dostać w dobrej cenie na stronie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Zawarta w nim formuła zwalczy nawet najoporniejszy tłuszcz z dolnej części brzucha oraz ud. Zamówienie ze strony idzie szybko oraz nie ma żadnych problemów z realizacją. Poza tym mają kilka innych świetnych produktów takich jak np African Mango. podaje link prosto do Fast Burn Extreme: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]