Kobieta na zakręcie....Dziennik Scrappy'ego

[tonacja]

O diecie dr Haya przeczytałam w jakimś czasopiśmie jeszcze w Anglii i spodobała mi się. Zaczęłam ją stosować przez jakiś czas. Nie miałam wagi ani niczego czym mogłabym zmierzyć efekty, ale ubrania stały się nieco luźniejsze. Potem jakoś z lenistwa zaprzestałam jej stosowania. Hmmm... może by tak powrócić do tej diety? Dużo osób wypowiada się na jej temat z entuzjazmem...

[RudyKot]

[QUOTE=Scrappy_87;222633]Witam wszystkich serdecznie

Ale wierzę, ze znów zmobilizuję siły i osiągnę ten sam efekt co przed 3 laty...
Muszę, i muszę zdążyć przed ważnym wydarzeniem - które bedzie miało miejsce w sierpniu

Scrappy! trzymam kciuki ja mam czas do LIPCA damy rade i bedziemy zdrowe i schuple przed oltarzem. Buziole wielkie!

[swieta666]

ok antykoncepcji juz sie nie czepiam
ale co do posilkow to nie wyjdzie to na dobre Twojej diecie. powinno byc 5 posilkow, 3 wieksze i 2 mniejsze, na tym polega zdrowe odchudzanie.
poza tym jesli jesz ponizej 1000kcal to efekt jojo jest murowany, no ale dobrze, wierze ze wiesz co robisz

a jak tam dzisiaj?

[Paulyna]

Naleśniki z serem <ślinotok> Kocham !
Oj jeden egzamin to szybko zleci i później wspólnie będziemy cieszyć się feriami !
Zazdroszczę basenu, chętnie bym sobie popływała, ale póki co jest to wykluczone

[Scrappy_87]

Dzisiaj z ruchu to tylko basenik zaliczony
Nie mam siły ani nastroju ani tymbardziej ochoty na nic innego! o !

Raport:

śniadanie: naleśnik z serem (a co ! ), szklanka soku pomarańczowego
II śniadanie: 2 pieczywka chrupkie, kawa z mlekiem
obiad: miska zupki pomidorowej z ryżem
podwieczorek: 2 mandarynki
kolacja: jogurt Danone

Ruch:

1 h pływania na baseniku
15min pocenia się w saunie

I tyle ! Posłucham rad Kasi (a przynajmniej postaram się) - i będę jadła 5 posiłków dziennie Co z tego wyjdzie zobaczymy, bo ciężko mi wymyślać jedzonko na tyle dań!
Żeby nie było kaloryczne... żeby było zdrowe, żeby nie za późno...

Echh dietkowanie jest ciężkie... Żeby tak pstryknąć palcami i już mniej o jakieś 5kg

[Paulyna]

Ale smakowite owocki... mniam mniam
Dzień zaliczony super Ja zwykle mogłam zjeść 4 naleśniki, a taki 1 to można śmiało sobie jeść na zdrówko !
Ja także staram się jeść 5 posiłków wiadomo, że II śniadanie i podwieczorek to takie minimalne jedzonko np. kubeczek kisielku, szklanka maślanki czy pół banana

[cukiereczek1]

Siemanko

Scrappy widze ze u Ciebie tez dzis nalesnikowo, ja wciagnelam dwa z serem na obiad, tylko taki bardzo wczseny bo o 14 wiec juz zapomnialam ze je jadlam.
Brawo za basenik, to naprawde super sprawa na wszystko, nozki, raczki, brzuch, plecy, kregoslup.
Ja w soboty staram sie zaliczyc basen a w tyg min dwa max trzy razy areobik. W domu jest mi sie bardzo bardzo bardzo trudno zmoblizowac. A paietam czasy trzy lata temu jak smigalam na areo 4 razy w tyg min czasami po 2 godz pod rzad i jeszcze potrafilam wrocici do domu i cos cwiczyc bo akurat tego nie bylo na areo. To byly piekne czasy i wazylo sie 12 kg mniej.
A sie rozpisalam na twoim watku, sorka .

Co do 5-ciu posilkow dziennie, to niestety wszedzie o tym trabia i pewnie maja w 100% racja, mi tez jest bardzo trudno to osiagnac, ale trzeba sie starac, inni daja rade to czemu my nie damy rady.

Miłej nocki, papapa

[swieta666]

scrappy no i bardzo ladnie dzis, mam nadzieje ze na stale wdrozysz taki tryb zywienia. a mowiac tak schematycznie to rozklad dzienny posilkow powinien wygladac nastepujaco:
I sniad 25% dziennej podazy kcal
II sniad 10%
obiad 30%
podw 10%
kolacja 25%

3maj sie kochana i sluze dalej rada

slodkich snow

[tonacja]

Zazdroszczę Ci basenu, scarppy...ja chyba ze sto lat już nie pływałam.
Dobrze, że zdecydowałaś się na zwiększenie liczby posiłków... powinny być właśnie trzy główne posiłki i dwie przekąski pomiędzy nimi, więc może to być jakiś owoc, kubek czystej zupy, jakieś orzechy lub cos w tym stylu, więc jak narazie to wywiązałaś się z tego śpiewająco

[asq25]

no bo Kasia ma racje z tymi 5 posiłkaMI JEST TO NAJZDROWSZE

milego dnia zycze...

no a za wczorajszy dzionek chwale bo bardzoooo ladnie bylo