Moj pamietnik-motywator :)

[hatsz]

Witam serdeczne nowe wspolwojowniczki w walce o szczuple cialko

Fuksja_ -> Faktycznie troche juz za mna ale to raczej wynik kilkuletnich bojow na przemian z wielkimi porazkami. Chudne tyje, chudne tyje... mam tak caly czas ale ogolnie bilans ujemny . To chyba kwestia slabej przemiany materii od dziecka i zamilowania do niepohamowanego wzerania czekolady ale obiecuje poprawe

Antoinette -> "Agnieszko" -> zawsze kojarzy mi sie z powazna nauczycielka Mowila tak do mnie kobieta od angielskiego non stop . Bede wdzieczna za wszystkie kopniaki w trudnych chwilach i mam nadzieje ze kiedy strace juz nadzieje (zawialo groza) to wy ja wciaz bedziecie miec i zawrocicie na wlasciwa droge

[hatsz]

No to pora na pierwsze sprawozdanie z tego co zjadlam

Sniadanie -> 3 malutkie kanapeczki z kajzerki i chlebka dietetycznego ktory wczoraj upieklam z twarozkiem, almette+szynka, dzemem i do tego miska sałatki z ogórka, pomidora, papryki, dymki, kukurydzy (czesto sobie taka robie na sniadanie) = 350kcal
II Sniadanie -> nektarynka i 3 orzechy laskowe + 3 ziemne = 100kcal
Obiad -> paella wlasnej roboty z tego co znalazlam w lodowce (krewetki, ryz, kukurydza, zielony groszek, papryka, cebula) = 400kcal
Podwieczorek -> nektarynka + kawalek czekolady = 100kcal
Kolacja -> serek wiejski + dzem + kawalek chlebka dietetycznego + nektarynka = 250kcal
Razem -> 1200 kcal

Ruch -> 35km na rowerku nie bylo bardzo szybko (godzine ze srednia 21km/h i poltorej godzinki tak z 15km/h + odpoczynek w parku na laweczce ). Nozki troche bola ale mam nadzieje ze do jutra przejdzie bo planuje isc na basen . Dawno juz nie bylam a ostatnio jak plywalam w jeziorze to ciezko to szlo

[hatsz]

Witam o poranku no dobra moze juz nie jest tak rano ale dopiero zjadalm sniadanie i popijam sobie herbatke (czerwona). Dzisiaj zaszalalam ze sniadaniem ale mialam straszna ochote na jajecznice i nie moglam sobie odmowic poza tym biegalam rano wiec troszke spalilam i ide jeszcze na basen dzisiaj wiec chyba nie bedzie zle

Wlasnie mam do was takie male pytanko w zwiazku z nowym dziennikiem kalorii... bo wprowadzili ze 100g jajek ma 70kilka kalorii a jedno jajko ma 60g wiec wynika ze ma niecale 50kcal a w innych tabelach jest ze okolo 80 . Nie wiem czy to blad czy nowa teoria

[hatsz]

Dzisiaj zjedzone:
Sniadanie -> jajecznica = 450kcal
II Sniadanie -> nic bylam na basenie i nie dalo rady, a poza tym pierwsze sniadanie bylo duze
Obiad -> okon smazony (ale bez panierki) + surowka z marchewki i kalarepy + kawalek chlebka = 450kcal
Podwieczorek -> nektarynka + troche czerwonej porzeczki = 100kcal
Kolacja -> serek wiejski z dzemem + troche arbuza = 250kcal
Razem -> 1250kcal

Ruch:
20minut biegania
30minut cwiczen "dywanowych"
30minut plywania (bylam na basenie 1,5h ale ze z chlopakiem to i jacuzzi bylo i zjezdzalnie

[antoinette]

och jak Tobie pieknie idzie Aguś- tak mogę mówić, nie za bardzo się spoufalam?
wczorajszy jadlospis jest po prostu mega wypasny! i jaki smacznny! jak zobaczylam Twoje sniadanie to normalnie mi oczy jak 5 zlotowki sie zrobily, tyle zjadlas a tylko tyle kalorii?!

ja musze sie je wkoncu dobrze nauczyc obliczac bo dla mnie to zawsze jest to, ze zzeram, pozeram o wiele za duzo!

jajecznica mrrr, moj Luby chce jutro na sniadanie, to pewnie i ja sie skusze i zjem troche.

trzymam kicuki za dzisiejszy dzien! ja wlasnie sobie ciwcze z hula hopem juz zapomnialam jak to sie robi!

tez chce na basen

[hatsz]

Antoinette -> jasne ze mozesz tylko Agnieszko brzmi mi zawsze jakos dziwnie powaznie . Wczorajszy jadlospis tez mi sie podobal i w koncu udalo mi sie upchnac kawalek czekolady bo juz od tygodnia mialam na nia ochote . Jesli chodzi o kalorie to ja na poczatku bardzo duzo rzeczy wazylam a teraz juz tak na oko wiem co i jak i przyznaje ze jest latwiej . Sniadanie mialo malo kcal bo kanapeczki byly bardzo malutkie (lubie roznorodnosc wiec woli kilka malych kazda z czyms innym), a w dodatku 2byly z chlebem z platkow owsianych ktory ma 135kcal/100g . Znalazlam tez ostatnio twarog 0% tluszczu (Piatnicy chyba) ktory ma 88kcal/100g . Ogolnie zauwazylam ze im dluzej licze kalorie tym lepiej mi to wychodzi i odnajduje duzo niskokalorycznych a smacznych rzeczy

Ps. Hula hopa nawet nie potrafie krecic a ze nie mam w domu to jakos nie wydaje mi sie zebym zakupila... chyba ze na zime jak juz biegac nie bedzie mozna...

[antoinette]

ja wlasnie tez mysle o tym zeby zaczac biegac, tyle, ze moja kondycja to buahahahha rower, plywanie itp jasne, ale z tym bieganiem u mnie w terenie to zawsze jakos tak srednio. na bioezni jeszcze daje rade jakos

no ja chyba porzycze wage od mojej mamy taka do zywnosci i wezme ja ze soba do mojego chlopaka i zaczne wszystko bardzo dokladnie robic, bo to potem pawda, ze juz na oko sie wie co i jak.

a do mnie mozesz mowic Tosia- tak krocej :*

[Malyna87]

Świetna strona z tym bieganiem! Nie moge się doczekac jak zazne biegac, tyle parkow mam dookoła

Strasznie pozytywne to forum, aż się wszystkiego chce, a z drugiej strony odechciewa <niezdrowego jedzenia>

powodzenia, i tak już bliżej celu niż dalej
Buzki

[hatsz]

Ok Tosia bede pamietac

Ja kiedys tez nie potrafilam biegac ale znalazlam sobie probram gdzie na poczatku bylo 15minut (trucht, a nawet momentami szybki marsz) i sie wciagnelam . Teraz spokojnie potrafie przebiec pol godziny troche szybciej niz truchtem i sprawia mi to wilka satysfakcje wiec goraco polecam bieganie.pl

[down_size_me]

dziękuje za odwiedziny kurcze...ja też tak bardzo chciałabym zacząć biegać, ale niestety w mojej okolicy to niemożliwe...a po lesie się jakoś boję biegać, bo ostatnio doszło tam do dwóch zabójstw młodych dziewczyn, a ja nie chcę jeszcze umierać... wiecie o co chodzi