NO PAIN, NO GAIN czyli -30kg do czerwca 2013

[ewulka78]

Witajcie
W zasadzie powinnam napisać witajcie po raz kolejny :-) Może znajdę tu jakieś weteranki z dawnych lat
Cóż tu dużo pisać - dobijam do setki wiec pora zacisnąć poślady i wziąć się porządnie za siebie, czyli jedyna słuszna metoda - ćwiczenia (siłownia) + dieta (planuję ok.1600kcal)
Proszę więc dziewczyny - wspierajcie, motywujcie a jak będzie trzeba i kopa w d.... dajcie
Dla zainteresowanych coby nie pytały : wiek34, wzrost 174cm, dwójka dzieci i mąż na karku
Od grudnia wskoczyło mi prawie 10kg i trzeba się tego ciężką pracą pozbyć.

Na suwaczku - 15 kg do zrzucenia - planuję to wykonać do końca grudnia, przy łaskawym oku Matki Boskiej Redukcyjnej

[maziek3]

hej hej Zaczynałam z taką samą wagą w sumie nie dawno zaczęłam haha Będę wpadać i wspierać pozdrawiaaam ) Życzę sukcesów

[tamarek]

Fajnie, ze w końcu jestes
Jedziemy jutro na siłkę?
Bo we wtorek mi nie pasuje

[Sunglass]

Matka Boska Redukcyjna spodobało mi się

A tak poza tym to Witam kolejną Warszawiankę ;D I powodzenia życzę.

[highwaytohell]

Matka Boska Redukcyjna- zakebiste
Trzymam kiciukasy!

[ewulka78]

Uroczyście donoszę że pierwszy dzień za mną
Dieta - 1850kcal - rozkład BTW - 130g/107g/88g czyli udało się mało węgli , dużo białka
Siłownia 60min
Zaliczony też fryzjer.
Dzień na bardzo duży dietkowy plus

[Sunglass]

brawo Widzę,że pilnujesz bardzo ile BTW jesz. A jak to liczysz? Tak jak kcale dodajesz wszystko co jest w każdym produkcie? I skąd czerpiesz wiedzę ile czego w czym ?

[ewulka78]

korzystam z kalkulatora na potreningu.pl , tam przy dodawaniu produktu wylicza też BTW

[Sunglass]

aaa rozumiem dzięki za info
popatrze i może też skorzystam

[AlliAlisa]

Kurczę a ja Cię chyba nie kojarzę ...
w każdym bądź razie życzę dużo wytrwałości bo ta najbardziej potrzebna...
zadziwia mnie, że na XL jest tyle dziewczyn z dawnych lat...