Strona 1 z 7 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 61
Like Tree28Lubią to

Wątek: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

  1. #1
    Awatar Esmeralda
    Esmeralda jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-02-2015
    Posty
    37

    Wink Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    Witam

    Mam na imię Kasia i przy wzroście 168 cm ważę aż 128 kg. Sama do tego doprowadziłam Brak ruchu, objadanie się, słodycze, fast foody i picie coli w dużych ilościach zrobiły swoje. Tym razem postanowiłam się porządnie zawziąć gdyż powoli zaczyna dokuczać mi zdrowie co dało mi ostatecznego kopa do tej decyzji. Mam chory kręgosłup, a dokładniej przepuklinę i muszę schudnąć aby go odciążyć. Coraz trudniej mi chodzić, po dłuższych dystansach bolą mnie nogi, do tego dochodzi zadyszka i ciągłe pocenie się. Przestałam dbać o siebie tłumacząc sobie, że po co skoro i tak tego nie widać bo jestem gruba. Może to złe podejście ale tak właśnie się czuję... Z ubraniami też mam problem, wszystko to co mi się podoba nie występuje w moim rozmiarze. Efekt?? W wieku 24 lat czuję się jak własna babcia Nie chcę już tak żyć!!! Kiedyś cieszyłam się życiem, spacer to była przyjemność a nie katorga. Jeszcze 2 lata temu ważyłam 71 kg i wyglądałam całkiem niezłe, ale z tego okresu pozostały już tyko zdjęcia...

    Jaki mam plan???
    - 5 ZDROWYCH posiłków dziennie (3 główne i 2 przekąski)
    - Więcej ruchu (spacery, rower stacjonarny, ćwiczenia w domu na dywanie i przed tv jakieś MelB)
    - Napoje gazowane zamienić na wodę, zieloną i czerwoną herbatę. Będę też piła kawę z mlekiem oczywiście bez cukru

    Mam nadzieję, że znajdę tu osoby z podobnymi problemami. Jeżeli któraś z Was chciałaby mnie wspierać w moim odchudzaniu wystarczy napisać - odwdzięczę się tym samym
    Ostatnio edytowane przez Esmeralda ; 21-02-2015 o 16:04
    majacyr, magwiazda and Thoreya like this.

  2. #2
    Awatar gabi_35
    gabi_35 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-04-2010
    Posty
    2,837

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    Hejka, dobrze ze jestes, trafiłas w fantastyczne miejsce, gdzie każda z nas moze liczyć na wsparcie. Fajnie ze postanowiłas zadbac o siebie, nim sie obejrzysz bedzie tylko lepiej, tylko musisz sie trzymac swoich zasad.
    Powodzenia zycze
    majacyr and magwiazda like this.


    cel I - 111 kg do Wigili
    Tysiącmilowa podróż zaczyna się od jednego kroku -
    start 01.06.2014
    Forum JestemFit.pl

  3. #3
    Awatar Esmeralda
    Esmeralda jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-02-2015
    Posty
    37

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    Dziękuję bardzo za miłe słowa
    Być może jestem jeszcze daleko od celu, ale jestem bliżej niż byłam od niego wczoraj



    Zapraszam do mnie: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

  4. #4
    Awatar Beverly
    Beverly jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2024
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    10,927
    Wpisy na blogu
    8

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    Dobra decyzja. Jesteśmy tu i witamy
    jak pasuje Ci taka motywacja do ćwiczeń to dopisz sie u mnie do minutek
    a zaraz pewnie przybiegnie Marta, nasza dietetyczka i cos Ci fajnego doradzi
    NIE DAJMY ANIOŁOM ODLECIEĆ, NIE DAJMY SKRAŚĆ SOBIE SKRZYDEŁ
    https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...dabrowska.html

  5. #5
    Awatar dolinalotosu
    dolinalotosu jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    30-11-2007
    Mieszka w
    opole
    Posty
    62,230
    Wpisy na blogu
    6

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    spotkałam CIe na paru zaprzyjażnionch wątkch
    wiec zaglądam
    plan masz dobry
    dołożyć do niego tylko jeszcze upór i nastawienie na codzienną walkę
    będę zaglądać

  6. #6
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2025
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    44,675

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    Witaj ,bardzo dobrze trafiłaś
    super założenia diety
    masz moje wsparcie ,będę zaglądać
    spokojnej nocy
    Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...-mm6.gif

  7. #7
    Awatar Esmeralda
    Esmeralda jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-02-2015
    Posty
    37

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    BILANS - 21.02.2015

    1) 2 kromki ciemnego, margaryna, sałata, pomidor, cebula + 1 berlinka + ketchup
    2) jabłko
    3) 2 filety z mintaja w jajku smażone bez tłuszczu + ziemniaki + surówka (kiszona kapusta, marchewka, jabłko)
    4) mały jogurt naturalny + kiwi + 2 łyżki otrąb pszennych
    5) 2 kromki ciemnego + twarożek (ser biały, jogurt naturalny, rzodkiewka, szczypiorek)
    +
    woda - nie będę pisała dokładnej ilości myślę, że ok 2l wypijam spokojnie
    1x sok wyciskany z 1/2 pomarańczy i marchewki
    2x kawa z mlekiem
    1x czerwona herbata
    2 x zielona herbata
    +
    rower stacjonarny 60min
    brzuszki 100
    przysiady 25
    hantelki

    Dziękuję Wam za wszystkie miłe słowa
    Ostatnio edytowane przez Esmeralda ; 22-02-2015 o 00:28
    adziam, majacyr and magwiazda like this.
    Być może jestem jeszcze daleko od celu, ale jestem bliżej niż byłam od niego wczoraj



    Zapraszam do mnie: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

  8. #8
    Awatar Beverly
    Beverly jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2024
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    10,927
    Wpisy na blogu
    8

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    jezusie z maryjką. idealny dzień. w życiu takiego nie miałam....
    adziam and furaga like this.
    NIE DAJMY ANIOŁOM ODLECIEĆ, NIE DAJMY SKRAŚĆ SOBIE SKRZYDEŁ
    https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...dabrowska.html

  9. #9
    Awatar adziam
    adziam jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    03-03-2025
    Mieszka w
    Europa
    Posty
    44,675

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    Niedzielne pozdrowienia
    jak Ci mija ten słoneczny wiosenny dzień
    Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...-k-odqwnjkzotqsntexotqwotq-f-027_2j_orig.gif

  10. #10
    Awatar Esmeralda
    Esmeralda jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-02-2015
    Posty
    37

    Domyślnie Odp: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

    Witam

    Dziś dzień piękny słoneczko świeci ptaszki śpiewają, czuć wiosnę Obudziłam się rano głodna jak wilk Trochę musi minąć czasu zanim żołądek mi się skurczy. Chociaż powiem szczerze, że wczoraj nie głodowałam. Bo w końcu o to chodzi by na diecie nie chodzić głodnym. Nie wytrzymałabym tego... Z samego rana zjadłam szybkie śniadanie i postanowiłam wyruszyć z psem na dłuższy spacer. Piesek zadowolony, a i dla mnie to zawsze jakaś dawka ruchu Zaraz jadę do rodziców na obiad, a jak wrócę lecę na spacer z chłopakiem, a popołudniu biorę się za ćwiczenia. Nastawienie mam dobre oby ta motywacja szybko nie znikła!
    Cytat Zamieszczone przez Beverly Zobacz posta
    jezusie z maryjką. idealny dzień. w życiu takiego nie miałam....
    Nie przesadzajmy, że aż taki idealny dzień Po prostu się zawzięłam i chcę robić to jak najlepiej Tobie też życzę takich dni jak najwięcej

    Cytat Zamieszczone przez adziam Zobacz posta
    Niedzielne pozdrowienia
    jak Ci mija ten słoneczny wiosenny dzień
    Dzień cudowny idealny na spacerek Dziękuję za pozdrowionka i WZAJEMNIE

    Miłego dnia KOCHANE!
    Ostatnio edytowane przez Esmeralda ; 22-02-2015 o 16:58
    majacyr lubi to.
    Być może jestem jeszcze daleko od celu, ale jestem bliżej niż byłam od niego wczoraj



    Zapraszam do mnie: Sama sobie winna - 60 kg do zrzucenia...

Strona 1 z 7 1 2 3 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •