AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

[furaga]

Witajcie na kolejnej akcji tabelkowej:


" W 9 tygodni do węższych spodni "





Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.
Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora, w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

Akcja trwa od 2 kwietnia 2017 do 3 czerwca 2017 (9tygodni)

wagę startową wpisujemy 1 kwietnia 2017

Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

Super: + 3 punkty
Mala wpadka: + 2 punkty
Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
Dzień "porażka": - 2 punkty


SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

Brak ćwiczeń: 0 punktów
30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

1 l: +1 punkt
1,5 l: +2 punkty
2 l i powyżej: + 3 punkty


URODA :
w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam
mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[majacyr]

Jak ktoś może to niech mnie wpisze bo z fona nie dam rady raczej.
Aga dziękuję za akcję

[Agnieszka111]

Majacyr, wpisałam Cię
Ja muszę się zastanowić

[kamcia]

Ja bez warunkowo jestem Może w końcu dobije do celu

[Jolus126]

Ja też się piszę w końcu do celu trzeba dojść

[aisak102]

Ha! W myśl powiedzenia "do trzech razy sztuka" dopisuję się i ja ... może wreszcie zatrybię?

[malinowa_fela]

Furaga, bardzo cię lubię i dziękuję
Oczywiście wpisałam się i mam już nawet plan co i jak, tylko zobaczę co jutro mi waga pokażę i na koniec tej akcji.

[misssun]

już chyba ogarniam nieco te punkty więc i ja się wkleję zwłaszcza że tak Was podczytuję to tu dyscyplina że hoho

[mufinka0]

Jestem i ja, weteran akcji
Będę walczyć do upadłego o te moje 6 z przodu

[pufetka]

Witam to ja tez się zapisuję