Potrzebne wsparcie!

[minuit]

hmm, bieganie lepiej spala tłuszcz i chyba więcej mięśni pracuje, chyba najlepiej będzie jeśli przetestujesz i rower i bieganie i zobaczysz co ci lepiej pasuje ja wole rower, bo bieganie mnie okropnie wykańcza, przebiegnę 2min i mam zadyszkę, po 5 ledwo oddycham, a chwile potem jest mi okropnie niedobrze - to po prostu nie dla mnie

[WesolaKrowa]

Zdecydowanie mnie męczy.
Gdzieś słyszałam, że pomaga właśnie na celulit a mam to pelno na udach...
Brzuszki robię (100-150) codziennie.
Macie może jakieś jadłospisy do diety 1000 kalc?

[Maddie182]

Ja wolę biegać. Bo od roweru mnie zawsze tyłek boli. Tłusty taki, a zero amortyzacji :/ Polecam bieganie, jeśli lubisz się porządnie zmęczyć Ja lubie marszobieg Zazwyczaj wychodzi tak, że biegnę sobie do jakiegoś punktu turystycznego u mnie w 'puszczy' xD a drogę powrotną wracam marszem A i polecam Ci biec jak najdłużej. Osobiście jeżeli zacznę iść podczas biegu to później ni cholery nie zmuszę się do biegu, bo szybciej łapię zadyszki. Jak się zmęczyć to porządnie )

[WesolaKrowa]

Nienawidzę biegać. To zdecydowanie nie dla mnie, choć wiem, że bardzo by mi pomogło. Póki co muszę wzmocnić kondychę (rowerem) i za tydzień spróbuję przebiegnąć ten sam odcinek.

[Wampirzycanadiecie]

Jeśli chcesz zacząć biegać, to ja polecam metodę: 1 min biegu + 3 marszu i tak 6 razy. Za dwa dni: 2 min biegu + 3 min marszu i tak 6 razy. Za dwa dni: 3 min biegu i 3 marszu i tak 4 razy. Sama możesz sobie regulować ilość powtórzeń i co ile dni zwiększasz czas.

[WesolaKrowa]

Dzieki Wampirzyco, wypróbuje.
Najpierw sprawdze jednak swoja kondyche na rowerze, bo jak na cwiczenia w domu to jest już całkiem całkiem...
Postanawiam, że w przyszły wtorek rozpocznę bieganie (ten tydzień to rower).
Trzeba codziennie biegać? Czy może wystarczy co 2 dni lub 2 razy w tygodniu? Jak wy to robicie?

[Wampirzycanadiecie]

Ja biegam trzy razy w tygodniu w poniedziałki, czwartki i soboty. Taki odstęp dobrze robi, jest czas, żeby sobie odpocząć, a jak się już nabierze takiej porządnej kondycji to można i codziennie.

[WesolaKrowa]

Bardzo chciałabym podszlifować kondycję, żeby na wf nie być taką ciapą i nie migać się od wf... Wiem, że nie powinnam unikać wf, ale mi wstyd...

[minuit]

Bardzo chciałabym podszlifować kondycję, żeby na wf nie być taką ciapą i nie migać się od wf... Wiem, że nie powinnam unikać wf, ale mi wstyd...

ze mnie też jest ciapa ale o dziwo na koniec roku miałam najlepszą ocenę z w-f z całej grupy (chociaż ze sprawdzianów miałam złe oceny), bo jako jedyna się nie migam i próbuję się starać, a reszta często nawiewa z w-f, przez co mają obniżone oceny

[WesolaKrowa]

Ja nie wieję, poprostu często nie ćwiczyłam, ale 5 miałam. Mamy nie trzeba długo namawiać żeby napisała mi zwolnienie, bo wie, że ja w domu poćwiczę.

CO dziś zjadłam napiszę Wam jutro bo jeszcze sama nie wiem, ale jestem po 234kalc śniadanku i 50 brzuszkach. Czekam na dostawę jogurtów naturalnych.