The dukan plan

[Elenya]

Ach! Buuu dzisiaj waga pokazała mi "a figa!" czyli o 0.3 kg więcej niż wczoraj
Ale się nie martwię, tylko staram przetrzymać.

Mieliśmy dziś odwiedziny "teściów" z dziadkami, przywieźli wielkie ciasto, na biszkopcie, pełne kremu i z brzoskwiniami polanymi galaretką. Słowem rozkosz...... ale nie dla mnie, NIE DAŁAM SIĘ!

Grzecznie wytłumaczyłam na czym moja dieta polega, że nie mogę sobie dać upustu, nie w tej fazie (ani w żadnej innej, ale tego już nie dopowiedziała, sa sa sa sa sa). Przeczekałam teksty "po co ty się chcesz odchudzać?" "z czego?". Odpowiedziałam, że może nic nie widać, ale to dlatego, że ja się tak zdolnie, maskująco ubieram Dobra jestem, nie?

Śniadanie: herbata, 2 jajka na twardo
Obiad: pierś z kurczaka w przyprawach i jajku usmażona na suchej patelni
Podwieczorek: jogurt z porcją otrąb
Kolacja: 3 plastry wędzonego łososia i jajko na pół-twardo, herbata

Wczoraj i dziś jestem troszkę głodna, myślę, że mój organizm przez kilka dni dostawał małe porcje i teraz chce co najmniej tyle samo - a ja mu mniej. I pewnie dlatego waga mi skoczyła. Albo może też dlatego, że malowałam obraz aż do 2:30 w nocy, a potem sprzątałam farby i czyściłam palety i pędzle do 3:00. No a od kolacji nic przecież nie jadłam. A, że chudnie się podczas snu, to było go za mało i stąd to moje poranne rozczarowanie Albo jeszcze możliwe, że waga źle pokazała (tylko raz się ważyłam).

Hehe, tyle wytłumaczeń :P
Ale suwaka nie przesuwam z powrotem! O nie!

A w piecu pachną już buły dukana, żeby było co na zajęcia wziąć jutro.

[suslak]

waga jak waga - nie zawsze chce współpracować nie przejmuj się - na dukanie nie raz uświadczysz "skoków"

pamiętaj, że przedłużanie uderzeniówki może spowodować zastój w II fazie (do 2-3 tyg) a waga po pewnym czasie i tak nie spada. to tak ku przestrodze

---------- Wiadomość dodana o 20:41 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 20:40 ----------

ale nie dla mnie, NIE DAŁAM SIĘ!

to gratulacje oby tak dalej

Przeczekałam teksty "po co ty się chcesz odchudzać?" "z czego?"

hehe skąd ja to znam

[Elenya]

Kurczę, tak mówisz? Hmm.. Zaplanowałam 7 dni, wiem że to długo dość. Ale jutro ostatni! Ha!
Ale będę pamiętać, żeby się nie stresować, gdyby rzeczywiście nie spadała. Chciałabym tylko do sylwestra zrzucić na tyle, żeby założyć bez wstydu starą kiecuszkę.

Słusznie nie przesuwałam suwaczka, bo dzisiaj się pokazało 69.2 kg. Czyli jest jakiś postęp.
Śniadanie: brak (bo przed basenem źle się je)
2.Śniadanie: bułka dukana z łososiem wędzonym i szynką, cola zero
Obiad: "lane kluski" maczane w jogurcie ze słodzikiem, 1/2 zapiekanki z jajek i szynki.
Na kolację będą: resztki z obiadu :P

Kupiłam dzisiaj laskę wanilii, żeby sobie przerobić serki 0% na waniliowe. Ale nie wiem co się robi z tymi patyczkami suchymi. Wiecie?

[suslak]

Zaplanowałam 7 dni, wiem że to długo dość.

nie jest tragicznie ja w sumie wytrzymałam 6 ale miałam "ciut" wieksze BMI niż Ty

dzisiaj się pokazało 69.2 kg

noo bez panikacji

nie wiem co się robi z tymi patyczkami suchymi. Wiecie?

Niestety nie bardzo ja na aromatach leciałam ale nie smakowały mi ani z jogurtem nat. ani serkiem homo nat.

[Elenya]

Wcześniej pisałam, że zjem michałka jeśli do końca uderzeniówki zrzucę 4 kg. Ale jakoś nie wydaje mi się, bo na razie mam -2.2 kg na liczniku. Nagle w dwa dni miałoby być -1.8 kg? Mało realne nie?
Nie przejmuję się tym.
Więc michałka oddałam mojemu kochanie.

[suslak]

ja w sumie b. mało schudłam na uderzeniówce ale później jakoś poszło.
nie ma co się załamywać a sukcesy lepiej nagradzać ubraniami lub drobiazgami - myślenie o słodyczach jako nagrodzie jest złe
wiem z doświadczenia

[Elenya]

Dobrze prawisz i naukowo! Racja, niech lepiej nagrody będą rzeczowe, bo taka słodka nagródka to przez chwilę ucieszy kubki smakowe, a potem sumienie gryzie :P

[suslak]

nie ma co się przyzwyczajać, bo jeszcze po diecie "w nagrodę" człowiek zacznie wpieprzać jak dziki osioł cukierki ja mam taką jedną bluzkę i spodnie co się w nie chcę zmieścić i to będzie dla mnie nagroda

[Elenya]

Chyba zbyt często się ważę :P Dzisiejsze uznaje się za nieważne i płynie się dalej. Zresztą, nie ma co się dziwić - poszłam spać o 3 w nocy, bo między jednym projektem a drugim robiłam prezent dla koleżanki na dzisiejsze urodziny. Spałam 2 godziny. Czyli nie ma szans żeby na wadze pokazało się coś innego niż przyrost.
Jutro zaczynam Fazę Naprzemienną, postanowiłam działać w systemie 2/2, bo 5/5 to dla mnie zbyt długo, a 1/1 niewygodnie.

Kupiłam już stos warzyw: pora, pomidory, paprykę, cebulę, sałatę lodową, oliwki, brokuła.

A dzisiaj poszło mi tak:
Śniadanie: jogurt
2.Śniadanie bułka dukana z łososiem wędzonym i kawałkami konserwowego ogórka
Przystawka: wczorajsze podgrzane leniwe
Obiad: zapiekana ryba w sosie jogurtowo-chrzanowym
Kolacja: nie przewiduje się, bo muszę się wyspać

Jutro zamierzam iść na wagary (znaczy w domu wagarować) i popróbować przerobić serek homo na waniliowy za pomocą laski wanilii. Ciekawe co wyjdzie

[suslak]

hehe ja mam tendencje do ważenia się kilka razy dziennie więc Cię rozumiem
ale ostrzegam - to rodzi frustrację jak człowiek grzecznie dietkuje a waga w górę