Zaczynam poraz któryś........może w końcu ostatni????

[Beacia]

Witam w kolejnym pochmurnym dzionku! Niestety zdałam sobie sprawę , że nie mamy na to wpływu na tą beznadziejną pogodę i pogoda nie powinna mieć wpływu na nas i na nasze życie. Dzisiaj biorę się za siebie. Właśnie zjadłam śniadanie: 2 łyżki otrąb owsianych z potartym jabłkiem , cynamonem i słodzikiem. Dziś też, nie będę łykać żadnych tabletek. Przez jakiś czas łykałam linea 30+ i tak sobie myślę czy przypadkiem nie te tabletki blokują mi wagę. W ubikacji porządnie nie byłam od feralnej niedzieli. Chyba pójdę do apteki po xennę bo czuję się cała opuchnięta pomimo tego,że wydaje mi się , że piję wystarczająco. Czy brała którakolwiek z Was jakieś wspomagacze? Jak tak, to jakie oczywiście z jakim skutkiem? Ja swego czasu jadłam też slim green. Mieszankę wyciągów z zielonej kawy i herbaty. Te tabletki wydawały mi się ok. Zauważyłam, że moja skóra była bardziej napięta i jakby cellulit się stawał mniej widoczny. A zjadłam tylko jedne opakowanie. Jestem załamana tym postojem wagi tym bardziej ,że od tamtej niedzieli jest te 2 kg więcej niż miałam. Ale czy możliwością jest przytycie w ciągu jednego dnia 2kg? Czy to może to zaparcie tyle ważyć? Sama już nie wiem...

[PaniGosia]

Hej kup sobie siemie lniane zmiel i dodaj sobie do śniadania a otręby bym odstawiła mogą działas odwrotnie lepiej płatki sobie zjeść i najlepiej te normalne nie błyskawiczne , tak samo te xenny i inne pierodoły jak się uzależnisz to potem też nie bedą działaś lepiej sobie zjeść wszystko co nie przetworzone kasze, płatki , siemie lub teraz truskawki na mnie działają aż za bardzo

[Beacia]

A ja myślałam ,że otręby lepsze Mam tego jeszcze dwa opakowania, chyba je kurom wywiozę. A co daje siemię lniane? Działa na zaparcia? Ja już sama nie wiem co jeść ,żeby schudnąć. Widzę, że mój organizm skutecznie uodpornił się na wszelkie dietkowanie. Fakt, że mój ruch ograniczony jest do minimum, ale kiedyś nawet w takich sytuacjach coś tam spadało. A teraz nic!!! Truskawki uwielbiam i jadłabym codziennie, ale niestety ich cena jest kolosalna jeszcze. A dla mnie przy dwojgu dzieciaczkach , które wprost uwielbiają te owoce, kilogram na jedno posiedzenie to kropelka w morzu. W tym roku nie zapowiada się również by były tańsze. Pogoda mści się nie tylko na naszej wadze

[delilah28]

otręby mają bardzo dużo błonnika. ja mam i nie zamierzam wyrzucać ale jak jesz sporo warzyw zwłaszcza zielonych to spokojnie płatki owsiane mogą być, bo z niczym nie można przesadzać. tylko takie normalne bez dodatków.
Beaciu siemię jest bardzo zdrowe i też je polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jeśli masz takie problemy to śliwki suszone możesz pojeść, ciemne pieczywo, ryż brązowy, kasze... dzieciaki pewnie nie za bardzo takie menu lubią ale jak zobaczą, że mama je to może i one zaczną

a ja mam slim green tylko nieregularnie biorę

[kama1991]

hej ja zaczelam diete ONZ TUrbo jestem na niej 3 dzien czy ktoras/ktorys z was na niej był?jest ciezko nie jadlam chlebka 3 dni makaronu slodyczy pije wode i herbate ale mam nadzieje ze chociaz 5 kg zgubie

[PaniGosia]

A ja myślałam ,że otręby lepsze Mam tego jeszcze dwa opakowania, chyba je kurom wywiozę. A co daje siemię lniane? Działa na zaparcia? Ja już sama nie wiem co jeść ,żeby schudnąć. Widzę, że mój organizm skutecznie uodpornił się na wszelkie dietkowanie. Fakt, że mój ruch ograniczony jest do minimum, ale kiedyś nawet w takich sytuacjach coś tam spadało. A teraz nic!!! Truskawki uwielbiam i jadłabym codziennie, ale niestety ich cena jest kolosalna jeszcze. A dla mnie przy dwojgu dzieciaczkach , które wprost uwielbiają te owoce, kilogram na jedno posiedzenie to kropelka w morzu. W tym roku nie zapowiada się również by były tańsze. Pogoda mści się nie tylko na naszej wadze

u mnie były po 6zł wiec nie jest źle 2kg jak kupiłam to na świeżo ciut do koktajlu i można lody sobie zrobić tylko miksuje i dodaje stevie. Siemię lniane :
Ciekawy i niezwykły jest skład nasion lnu zwyczajnego. Należą do produktów roślinnych, a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Zawartość tych kwasów w nasionach lnu jest podobna do ich zawartości w rybach. W skład nasion lnu wchodzi tłuszcz roślinny w ilości od 38 do 44 proc. z czego 57-60 proc. stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, a 14-15 proc. kwasy tłuszczowe omega-6. Ponadto nasiona lnu zawierają błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, witaminę E, cynk, lecytynę, flawonoidy i fitoestrogeny.

doczytaj sobie w google

otręby mają bardzo dużo błonnika. ja mam i nie zamierzam wyrzucać ale jak jesz sporo warzyw zwłaszcza zielonych to spokojnie płatki owsiane mogą być, bo z niczym nie można przesadzać. tylko takie normalne bez dodatków.
Beaciu siemię jest bardzo zdrowe i też je polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jeśli masz takie problemy to śliwki suszone możesz pojeść, ciemne pieczywo, ryż brązowy, kasze... dzieciaki pewnie nie za bardzo takie menu lubią ale jak zobaczą, że mama je to może i one zaczną

a ja mam slim green tylko nieregularnie biorę

Tak otręby mają dużo błonnika ale źle spożyte lub w nadmiarze mogą działać odwrotnie i pogorszyć stan zaparć

[Beacia]

Witam Kobietki!!!
Posłusznie medluję, że się nie poddaję. Mimo tego , że mój jadłospis wczoraj był troszkę zbyt obfity to myślę, że nie jest żle. Wczorajsze menu:
śniadanie: otręby owsiane na wodzie 3 łyżki + jabłuszko z cynamonem i słodzikiem
2 śniadanie:jogurt naturalny z łyżką ziaren słonecznika
Obiad: 2 łyżki kaszy gryczanej, kawałek wołowiny +gotowana czerwona kapusta
Podwieczorek:kawałek wędzonej makreli(tak mi jakoś na rybę przyszło)
Kolacja:jogurt ze słonecznikiem
Dziś mam zamiar jeść więcej owoców i warzyw. W ubikacji nadal nic rewelacyjnego. Ale pocieszam się tym,że juz dziś na wadze po niedzielnym grzeszeniu nie 79 a 78 kg. Mój suwaczek będzie zaraz aktualny. Nie spodziewam się teraz jakiegoś spektakularnego spadku wagi zz uwagi na nadjężdżającą@ i może dlatego tak czuje się opuchnięta.
Teraz jadę po syna i idę gotować obiadek. Sama nie wiem co dziś zjeść. Jestem jakoś taka pełna, że dziś tylko jabłuszko za mną. Pomysłu na menu dziś nie mam za bardzo. Mężowi zrobię chyba pomidorowej, ale niestety na rosołku więc ja nie skorzystam Dzieci na szczęście jedzą w szkole to w tygodniu nie mam problemu. Tylko w weekendy muszę główkować. Gorzej będzie w wakacje. Umówiłyśmy się z córa(która też ma nadwagę niestety), że zapisujemy się na basen. Chcemy po niedzieli zacząć. Dwa razy w tygodniu. To jest akurat ruch , który uwielbiam i nie męczy mnie tak niemiłosiernie. Jakaś przyjemność z tego wysiłku musi być!!!!

Delilah no ja też myślę,że te otręby tez są ok, ale będę je dodawać na surowo. Do jogurtu np.

PaniGosia u mnie truskawki były jeszcze tydzień temu po 10-12 zł. Więc różnica kolosalna. Może teraz po niedzieli jak pojade na bazarek będą już w znośnej cenie. Mam nadzieje bo uwielbiam!!! A ten pomysł na lody(bez lodów niestety mój jadłospis nie istnieje) rewelka. Muszę tylko o tej stewi poczytać. To zamiast cukru? Ma mniej kalorii? Gdzie się to kupuje? Siemię lniane kupię bo mówią że właśnie te kwasy co w rybach mają ogromne znaczenie w zrzucaniu oponki z brzucha. Nawet nie wiedziałam że w siemieniu lnianym ich tyle jest!!! A to też do jogurtu można czy z czym?

Kama ja byłam na ONZ jeden raz .Dieta ok tylko mnie męczyło ciągłe jedzenie co 2 godziny. Przeszłam potem na zwykłą. Czyli 4 posiłki. Spadłam na jednej i drugiej koło 3 kg. Ale to było już dawno temu i niestety teraz juz na mnie ta dieta nie działa. A jak działa to chudnę koło 1 kg. Dieta ma to w sobie ,że nie jest monotonna. Ma wiele produktów z których można wybierać. Życzę powodzenia i daj znać jak ci poszło po pierwszej turze.

[PaniGosia]

PaniGosia u mnie truskawki były jeszcze tydzień temu po 10-12 zł. Więc różnica kolosalna. Może teraz po niedzieli jak pojade na bazarek będą już w znośnej cenie. Mam nadzieje bo uwielbiam!!! A ten pomysł na lody(bez lodów niestety mój jadłospis nie istnieje) rewelka. Muszę tylko o tej stewi poczytać. To zamiast cukru? Ma mniej kalorii? Gdzie się to kupuje? Siemię lniane kupię bo mówią że właśnie te kwasy co w rybach mają ogromne znaczenie w zrzucaniu oponki z brzucha. Nawet nie wiedziałam że w siemieniu lnianym ich tyle jest!!! A to też do jogurtu można czy z czym?

stewie kupisz najczęściej w marketach cenowo od 10-15zł mi starcza do słodzenia i czasem do wypieków na miesiąc do półtora a że kupuję od bardzo dawna to najtaniej jest w carrefurze niecałe 10zł w tesco około 15zł z groszem potem allegro ...[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

co do siemienia to dodawaj do czego lubisz możesz sobie tez zmielić co do otrębów pamiętaj by dużo pić jak zjadasz na surowo

[delilah28]

Tak otręby mają dużo błonnika ale źle spożyte lub w nadmiarze mogą działać odwrotnie i pogorszyć stan zaparć

czytałam o tym. ale aż tak dużo nie zamiaruję jeść

a co do stevii to jest genialna pod tym względu, że: jest naturalna, nie ma żadnych kalorii no i słodzi -jest dużo bardziej słodka niż cukier (ja pierwszy raz posłodziłam kawę jak cukrem tzn. 1 łyżeczkę i... wylałam, bo nie mogłam wypić..)
dla mnie jest jeden (spory) minus. ma dziwny smak, który zmienia troche smak potraw.. trzeba sie przyzwyczaić.

a siemię zmielone możesz dodawać do wszystkiego- jak napisała Gosia ( sałatki, surówki, jogurty, do panierki, do kotletów, do zupy itd - tylko nie w ogromnych ilościach) ogranicza Cię wyobraźnia ja mam na swoim napisane, żeby zalać łyżeczkę ok pół szkl gor wody odstawić na kilka min i taki kleik pić 2-3 razy dziennie min pół godz przed posiłkiem (smak można zmienić dodając troszkę soku, miodu, rosołu, mleka- korzystny jest dodatek produktów mlecznych, które uzupełniają aminokwasy lnu). no to na tyle z etykietki

a basen- super pomysł. woda wyciąga (zawsze tak u mnie mówili), a nie obciąża stawów kocham wodę, szkoda, że nie umiem pływać...

[alessana]

Dla mnie Stevia ma strasznie... nie wiem jak to nazwać Sztuczny smak!