Ja i CBU - czyli zrzucam 60kg z hakiem

[ceviliel]

Gratuluję wytrwania u rodzinki Masz rację, że to okropne, wiedzieć, że kiedyś się ładnie schudło, a potem samodzielnie zniszczyło... Ale trzeba wierzyć, że tym razem się uda i się potem nie popełni tego samego błędu co wcześniej.

Każdy wojownik światła bał się kiedyś podjąć walkę.
Każdy wojownik światła zdradził i skłamał w przeszłości.
Każdy wojownik światła utracił choć raz wiarę w przyszłość.
Każdy wojownik światła cierpiał z powodu spraw, które nie były tego warte.
Każdy wojownik światła wątpił w to, że jest wojownikiem światła.
Każdy wojownik światła zaniedbywał swoje duchowe zobowiązania.
Każdy wojownik światła mówił "tak", kiedy chciał powiedzieć "nie".
Każdy wojownik światła zranił kogoś, kogo kochał.

I dlatego jest wojownikiem światła.
Bowiem doświadczył tego wszystkiego i nie utracił nadziei,
że stanie się lepszym człowiekiem.

Nie daj się stresowi przedegzaminowemu!

[Naryanah]

dzięki za słowa otuchy....

niestety dzis mam zdecydowanie kiepski dzien... staram się wypic tony herbaty i wody zeby nie byc glodna... bo dzis to niestety glodna jestem... @ się zbliża...

[derika2]

Naryanah...powiem ci tak...z ciebie śłiczna babeczka jest nawet na zdjęciu wigilijnym wyglądasz ładnie...ale rozumiem twoją motywację...ja też odchudzam się ze względów zdrowotnych... poprawiające się efekty estetyczne traktuję jak dodatkowy bonus...

nie stresuj się...bywają gorsze dni... kiedy mamy wszystkiego dosyć... ale nie możemy się im poddawać ... domyślam się, że ciąży nad tobą jak gradowa chmura masa nauki...więc nie przeszkadzam i życzę udanej nauki...

A w kwestii odchudzania...kochana....przynajmniej wiesz, że możesz schudnąć teraz trzeba ten czas wykorzystać na to by wykombinować co zrobić jak juz się schudnie...jakie zasady żywieniowo ruchowe wdrożyć...wierzę, że ci się uda...

Pozdrawiam :*

[Naryanah]

Zapiszę sobie moje rady dla dorci113

większosc z nich to pozostałości w mojej głowie po diecie punktowej... to chyba najlepsza dieta jaką stosowałam... dawała mi wiele radosci, nie męczyła, dawała dobre efekty i moglam sobie nieraz naprawde zaszaleć, zjeść w kfc twistera, czy makaron w moim ukochanym Bordo na warszawskiej Chmielnej... )) czy nawet zjeść obiad w sphinxie to była dieta co prawda z wyrzeczeniami ale... normalna, bez głodówek, bez zmeczenia i z grupą wsparcia... a potem przyszla kopenhaska bo nie potrafiłam przetrwac ery "niechcącego topnieć bałwanka przy 84-82kg... i sie porypało... echhh

To poprostu nie przechodz na diete... tylko zacznij chudnąć

tak , wiem to się niby wyklucza...
ale czy musisz miec gotowy przepis na sukces?
usiądz zastanow się co robisz nie tak... zacznij od maleńkich zmian.. ale wprowadzaj je na stałe...

np
czasem do obiadu nie jedz "zagrychy" czyli miecho z surówką zamiast miecha surowki ziemniakow/frytek/ryzu/makaronu czy czego tam jeszcze uzywasz...

na śniadanie zrezygnuj ze slodzenia napojów... np zamień słodką herbatę na gorzką...(ja np nie znosze gorzkiej herbaty czarnej...ale każdą inną lubie nieslodzoną wiec pijam inne)

jesli jezdzisz do pracy samochodem... parkuj przecznice dalej i idz piechotą ten kawałek...
jesli zas autobusem wysiadaj wczesniej i maszeruj dziarsko

zmniejsz o polowe wielkosc kolacji... ale z niej nie rezygnuj...

pij zawsze przed posilkami... mniej zjesz

jesli czujesz ze juz nie jestes glodna... nie zjadaj wszystkiego do końca

nakladaj sobie obiad jednogarnkowy - np makaron z sosem do miseczki a nie na talerz - wyda się wiecej a zjesz mniej

olej/oliwę do smażenia nalewaj... ŁYŻECZKĄ... (to niesamowite ile oleju nalewa się jesli się leje prostu z butelki... kiedys zmierzyłam ... wyszlo 8 ŁYŻEK!!! a wcale tyle nie trzeba

lub.... kup dobrej jakosci patelnie grillową... i nie używaj wogole tłuszczu

makaron do gotowania dozuj szklanką... np moja porcja makaronu typu świderki to niecała szklanka...
kiedys jadlam kilka razy wiecej

nagradzaj się... zakupami... nie jedzeniem
nowa bluzka, kosmetyk, bizuteria... cokolwiek

i czasem pozwol sobie na cos dobrego... oby nie za czesto

dzieki derika za wsparcie... trzymam kciuki za udaną drogę w kierunku fasolki

[dorcia113]

CBU!!!!

Ale mnie ubawiłaś! Rzeczywiście nie zdawałam sobie sprawy z tego , że noszę na sobie drugiego babsztyla! Biedne stopy , nogi , stawy i wszystkie narządy wewnętrzne , które muszą pracować razy dwa...

Powiedz mi czy myślisz jeszcze o Meridii , czy postanowiłaś schudnąć sama? Jesteś już mądrzejsza o jo-jo więc chyba już nie będzie podobnego zagrożenia.
Pa!

[Naryanah]

Dla mnie meridia... ma jeden nieoceniony sposób działania...

a mianowicie.. efekt placebo

yyyy?? Otóż wyjaśniam...

po pierwsze... sposób działania sibutraminy to zahamowanie zwrotnego wychwytu niektorych neuroprzekazników w mózgu
głownie noradrenaliny i serotoniny...
a tak działają również leki przeciwdepresyjne...

i taki własnie efekt widzę u siebie działania meridii... ona mi poprostu poprawia nastrój
czuje się lepiej to i mam siłe i ochotę walczyć...

po drugie - dodatkowo nasila metabolizm i zmniejsza uczucie głodu więc szybciej się chudnie

po trzecie - chce się ciagle pić i człowiek lata zlany potem ale jest happy

tak działa na mnie meridia

i ja przyjmuję meridie... 10mg bo po grudniowym dołku jaki mnie dopadł... nie widziałam innego wyjścia jak dać sobie zapewnienie że z niego wyjdę i bede miec siłe coś ze sobą zrobić...

czy jest to uzależnienie... nie wiem...
nie czuję potrzeby przyjmowania jej stale... natomiast chyba w pewnym sensie nie potrafiłabym się bez niej obejść w początkowym etapie diety...
choć poprzednim razem bez problemu ją odstawiłam... choc chyba zbyt raptownie

i jeszcze jeden wazny efekt...
gdy jest sie na sibutraminie nie wolno zajść w ciąże... a ja narazie z innych przyczyn ni mogę choćbym i chciała więc pomaga mi w ciąże nie zachodzić

[dorcia113]

Dobrze , że dziś postanowiłam wejść na forum. Już wiem co robić. Od jutra Meridia ( a właściwie Zelixa).Dzięki Naryanah.
Czeka mnie w najbliższym czasie kilka imprez i dzięki tabletce pewnie się nie objem , ale interesuje mnie coś innego. Jak wygląda sprawa z alkoholem. Czy mogę pozwolić sobie na czerwone wino , czy nie można go pić wcale łykając Meridię?

[Naryanah]

wiesz, teraz alkoholu nie pije...bo nie mam ochoty

ale poprzednio pijalam a z tego co pamietam w ulotce nic nie ma na temat brania meridii i picia alkoholu jednoczesnie

Pamiętaj że sama meridia bez zmian w zywieniu nie przyniesie efektów.. a jesli przyniesie to małe i nietrwałe zupełnie

[derika2]

Dorcia, jeden kieliszek wina nie powinien zaszkodzić...a na więcej się nie kuś bo alkohol to puste kalorie.... chociaż wino przynajmniej ma w sobie coś wartościowego

dzieki derika za wsparcie... trzymam kciuki za udaną drogę w kierunku fasolki

dopiero teraz doczytałam dzięki

[Naryanah]

hehehe
wódka ponoć jest bardziej wartościowa

napewno znacznie zdrowsza dla wątroby niż wino...
Francuzi mają znacznie więcej osób z marskością poalkoholową wątroby wymagającą przeszczepu niż Rosjanie
głownie z powodu róznic wódka-wino kontra wątroba