Dieta mż

[MammaMai]

Powiem Wam że cieszę się na te badania. Czuje że gdzieś jest problem bo waga stoi. Mimo grzechów nie jem na tyle dużo żeby nic nie ubywało od tak długiego czasu. A jednak zastoj mimo ze w sumie jestem na początku tego podejscia. Tzn już jakiś czas, ale nie to że trwa to na tyle długo żeby mógł taki zastój się pojawic. Jedyna zmiana na minus jest taka że kiedys był regularnie ruch choćby spacer 2 km dziennie. A po zmianie pracy jakoś czasu brak na to. A ponoć deficyt miał wystarczyc. Przynajmniej będę miała czarno na białym czy to na podłożu chorobowym czy jakiś niedoborów w organizmie czy właśnie brak tego ruchu. Bo to też możliwe. Kiedyś już pisałam że u mnie zasada 70% dieta, 30% ruch się nie sprawdza również, a bardziej 50 na 50 a najlepiej jeśli już to nawet 70 ruch a 30 dieta. Nie wiem o co chodzi ale tak dziwnie jest i teraz jeśli wykluczyłabym problemy zdrowotne to już będę tego pewna.*

[Scarlett0405]

dzien dobry Dziś wstałam jakoś tak pozytywnie nastawiona...może to przez sto, ze czuje, ze się wyspałam

Anatab, a to przepraszam, złe zrozumiałam..myślałam, ze taki post chcesz przeprowadzić przez pewien , dłuższy okres czasu. Ja kiedyś myślałam, żeby zrobić sobie dwa-trzy dni jakiegoś detoxu z sokami /warzywami..ale kurde..mnie to ssie za chwile i głodna chodzę..a jak głodna chodzę, to jestem wkurzona :Mdr:Nawet nie wytrzymałam raz na takim detoxioe (nawet pół dnia haha)

Ale dziś weszłam na wagę i jest 63,8. Wczoraj ładnie jadłam, zdrowo, nie dotknęłam żadnych słodyczy ani nic niedozwolonego. I zrobiłam 15.600 kroków Właśnie pije kawę..zimna oczywiście, bo zanim ogarnęłam dzieci, to mi zdążyła kawa wystygnąć :/ A za chwile robię omleta, mam sporo pietruszki, paprykę, oliwki, resztki kukurydzy..i wrzucę do tego co jeszcze znajdę w lodowce.

Mammamai, a kiedy będziesz robić te badania? chyba mi gdzieś ta informacja umknęła..

Powiem ci, ze ja się tez muszę ruszac, widzę po sobie, ze nawet wtedy nie tylko kilogramy lepiej "lecą", ale czuje się o wiele lepiej. Mam więcej energii. Ale ciężko mi się "zmusić" do jakichkolwiek ćwiczeń w domu.. Pocieszające jest tylko to, ze ciagle gdzieś łażę :P Ale z takimi regularnymi ćwiczeniami mam problem. Macie jakaś motywacje do ćwiczeń? Albo.. jak zacząć ćwiczyć, by nie przestac po kilku treningach?

[Majkax123]

Hejka zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcie żeby zobaczyć siebie w całości ponieważ nie mam w domu aż tak dużego lustra to co zobaczyłam przeraziło mnie. Wyglądam jak tłusta świnia będę teraz za każdym razem patrzeć na to zdjęcie jak tylko będę chciała coś zjeść słodkiego, w ogóle objadać się na wieczór koniec obżarstwem.

[MammaMai]

Scarlett badania mam w czwartek. A wizyte żeby omówić wyniki badań już następnego dnia. Chyba nie pisałam o terminie. Planuje zrobić jeszcze 2 badania prywatnie,bo nie wiem kiedy znowu zrobiłabym takie badania z własnej inicjatywy bo wiesz... ja z tych co do lekarza chodzą dopiero jak coś mnie boli. Do tych badań też się zbierałam już od ponad dwóch lat po drugiej ciąży w której miałam niedoczynność ale z zapewnień gina miało być że ona ustąpi po porodzie i dlatego odkładałam temat. Jednak wiem że tak czy owak powinnam to sprawdzić choćby po to żeby wykluczyć. Poza tym koleżanki mi mówią z pracy że mają insulinoopornosć mimo że badania z tarczyca wyszły w normie. Czyli nawet pod tym kątem muszę się upewnić. A obwody brzucha i oponka mogą na to wskazywać. Tak sugerowała bynajmniej IleOnka na kafeterii w drugim wątku. Ale do brzegu. Wszystko więc będzie jasne już w tym tygodniu bo oczywiście wnioskuję że nawet wyniki TSH ft3 i ft4 wyjaśni mi rodzinny. Tylko czy wyliczy ten wskaźnik insulinoopornosci Homma chyba to się nazywa, to już nie wiem bo to facet choć w sumie lekarz tyle że te badania zrobię prywatnie, nie zlecał mi insuliny. Już mi zapowiedział że w moim mieście wbicie się do endokrynologa na NFZ to może przy dobrych wiatrach dopiero w pazdzierniku 2023!!!!!! Prawie zeszłam, przerazilam się na serio i dlatego wolałabym żeby nic złego mi nie wyszło z tarczyca mimo problemów z waga.

[Molly8]

Hejka,
sorry za moją nieobecność,
dziękuję za życzenia wszystkim bez wyjątku!

[Molly8]

Scarlett badania mam w czwartek. A wizyte żeby omówić wyniki badań już następnego dnia. Chyba nie pisałam o terminie. Planuje zrobić jeszcze 2 badania prywatnie,bo nie wiem kiedy znowu zrobiłabym takie badania z własnej inicjatywy bo wiesz... ja z tych co do lekarza chodzą dopiero jak coś mnie boli. Do tych badań też się zbierałam już od ponad dwóch lat po drugiej ciąży w której miałam niedoczynność ale z zapewnień gina miało być że ona ustąpi po porodzie i dlatego odkładałam temat. Jednak wiem że tak czy owak powinnam to sprawdzić choćby po to żeby wykluczyć. Poza tym koleżanki mi mówią z pracy że mają insulinoopornosć mimo że badania z tarczyca wyszły w normie. Czyli nawet pod tym kątem muszę się upewnić. A obwody brzucha i oponka mogą na to wskazywać. Tak sugerowała bynajmniej IleOnka na kafeterii w drugim wątku. Ale do brzegu. Wszystko więc będzie jasne już w tym tygodniu bo oczywiście wnioskuję że nawet wyniki TSH ft3 i ft4 wyjaśni mi rodzinny. Tylko czy wyliczy ten wskaźnik insulinoopornosci Homma chyba to się nazywa, to już nie wiem bo to facet choć w sumie lekarz tyle że te badania zrobię prywatnie, nie zlecał mi insuliny. Już mi zapowiedział że w moim mieście wbicie się do endokrynologa na NFZ to może przy dobrych wiatrach dopiero w pazdzierniku 2023!!!!!! Prawie zeszłam, przerazilam się na serio i dlatego wolałabym żeby nic złego mi nie wyszło z tarczyca mimo problemów z waga.

Rodzinny mojej siostry wyliczył jej tą insulinooporność
Powodzenia !

Majkax123 ja mam takie duże lustro zabudowane w szafie i niestety musze oglądać swoj brzuch

[Neskaa]

Hej ale się rozpisalyscie a ja znowu nie mam na nic czasu. Dieta w tygodniu ok , w weekend kuleje. Waga 55,5 więc minimalnie spadła ( było 55,9)Ciężko schodzą te ostatnie kg tak jakby organizm bronił 55 a przynajmniej tak sobie to tłumacze Zaraz muszę się pomierzyć bo wpisuje co tydzień wymiary i wagę do takiej tabelki i później wysyłam Pani dietetyk a ona rozpisuje mi dietę na kolejny tydzień. Czasem zdjęcia też robię ale to bardziej dla siebie do porównania. Miłego dnia,postaram się częściej pisać ale mam ostatnio ciężki okres i nie wyrabiam z niczym.

[MammaMai]

Molly to faktycznie niepokojące bo zgubiłas z 5 kg w jakieś 2 tygodnie jeśli się nie mylę??? Oby to nie zwiastowało jakiś problemów zdrowotnych. Nie chudnie się tak szybko bez powodu no chyba że rzeczywiście masz restrykcyjna diete. To bardzo niezdrowe. A że nikt nie zauważył że tak szybko schudłas. Ogółem to chyba z 13 kg ci ubylo.

[MammaMai]

Taką wagę jak ty Molly to miałam chyba w liceum ostatni raz. Dla mnie to już teraz to byłaby za mała waga. Marzeniem moim jest 55 kg. Przy niższej już bym wyglądała źle i myślę że niestety starzej bo wyciągnęła by mi się za mocno twarz. Nawet jeślu zostałby mi tak jak ty też mówisz u ciebie brzuszek to już wolałabym poćwiczyć wzmocnić mięśnie by nie odstawał niż chudnąć. Ciekawe to że mama czy siostra nie powiedziały ci że aż tyle schudłas???

[Scarlett0405]

czesc

No faktycznie, kiedys tez ważyłam 55 kg, a nawet 54..ale to było w liceum..w sumie miałam nóżki jak patyczki, najlepsza waga dla mnie to 58 kg (ale z masa mięśniową) Dzis zapmomnialam się zważyć, ale nie sadze, bym widziała jakaś wielka różnice..nadal sporo jem i nie ćwiczę. Cale szczęście robię codziennie ponad 12 tyś kroków, więc chociaż odrobine ruchu mam. ALe teraz muszę jeszcze bardziej wziąć pod lupę to co jem. Zauważyłam, ze trochę podjadam..a to jakiś nieskończony jogurcik od dziecka, a to kawałek banana, i tak się zbierają kalorie.
Dziś na śniadanie zjadłam chleb pełnoziarnisty z serkiem, rzodkiewkami, szczypiorkiem..do tego kawałeczek ogórka, oliwki i 4 sztuki papryczki z serem. dziś na obiad zrobię zupę warzywna, mam trochę kabanosów, to rodzina dostanie ich więcej..a ja będę się zapychała zupa :P Dziś obiad będzie z resztek :P Mam kalafiora i inne warzywka, to trzeba zjeść, by się nie popsuły. A wczoraj wieczorem zrobiłam zupę z buraczków na mleku kokosowym z imbirem..no powiem wam, ze całkiem nieźle smakowało..mam jeszcze na dziś mała porcje

molly, no faktycznie szybko ci zleciały te kilogramy, a powiedz mi jak jesz? znaczy ile kcal w ciagu dnia? masz jakaś restrykcyjna dietę? Wybaczcie, przychodząc tu znów, nie dałam rady przeczytać wszystkich postów..

Neska, a ty w ogóle ile masz wzrostu? 55 kg ahhh..co to były za czasy..

Mammamai, jak ci dzionek upływa?

Dziewczyny, musimy więcej pisać, by się wzajemnie motywować